Η σωματική άσκηση στα παιδιά βοηθά όχι μόνο να καίει θερμίδες και να χάσει βάρος, αλλά αποτελεί ουσιαστικό μέρος της σωστής σωματικής και πνευματικής τους ανάπτυξης, εξηγεί ο Pilar Appiani, Διευθυντής Προβολής, Πολιτισμού και Αθλητισμού του Υπουργείου Παιδείας.
Η συνεχής σωματική δραστηριότητα είναι ένα ζωτικής σημασίας εργαλείο για τη μείωση των περιπτώσεων άγχους, άγχους και κατάθλιψης. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακών, μυϊκών, διαβητικών και παχυσαρκίας.
Ωστόσο, αυτό το μάθημα είναι επίσης ένα ζωτικής σημασίας εργαλείο για το παιδί να αναπτύξει μια συνειδητοποίηση των υγιεινών συνηθειών και να γνωρίζει τι είναι καλύτερο για το σώμα του. Επιτρέποντας στον σπουδαστή να γνωρίζει ότι η καθιστική ζωή μειώνει τον τόνο των μυών του, γνωρίζει πώς να κάνει καλύτερες αποφάσεις για τα τρόφιμα και αποφεύγει να τρώει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος.
Αυτό συμβαίνει επειδή το μάθημα φυσικής αγωγής, παρά αυτό που πολλοί πιστεύουν, είναι κάτι περισσότερο από το να παίζεις ποδόσφαιρο ή βόλεϊ.
"Η φυσική αγωγή δεν είναι αθλητισμός, είναι ένας τρόπος με τον οποίο ο σπουδαστής αναπτύσσει την σωματικότητά του, δηλαδή γνωρίζει τα χαρακτηριστικά και τα όρια του σώματός του, είναι η δημιουργία συνθηκών ενεργού ζωής, διατροφής και καθαρισμού", λέει ο Appiani.
ΠΟΙΕΣ ΩΡΕΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ;
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) συνιστά 30 έως 60 λεπτά φυσικής αγωγής την ημέρα, κατά μέσο όρο τρεις έως πέντε ώρες την εβδομάδα. Χώρες όπως η Χιλή έχουν αρχίσει να εφαρμόζουν ένα καθεστώς τεσσάρων ωρών. Στην περίπτωση του Περού, τα σχολεία δίδαξαν αυτό το μάθημα μόνο δύο ώρες την εβδομάδα, μια τάση που έχει ήδη αλλάξει σε πέντε.Ωστόσο, όπως επισημαίνει η Appiani, αυτή η μικρή σημασία που δόθηκε στη φυσική αγωγή στο Περού οφείλεται εν μέρει στη νοοτροπία των προηγούμενων γενεών.
"Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι η φυσική αγωγή είναι άθλημα, οπότε χρειάζεται χρόνος για τα παιδιά τους να μαθαίνουν μαθηματικά ή επικοινωνία, κάτι που δεν είναι κακό, αλλά ξεχνούν ότι η άσκηση είναι απαραίτητη για την ορθή ανάπτυξη των πνευματικών ικανοτήτων. Εάν ένα άτομο δεν μαθαίνει να αναπνέει, αργά ή γρήγορα η διαδικασία οξυγόνωσης και, συνεπώς, οι ψυχικές διεργασίες του, θα επηρεαστούν.
ΦΥΣΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ
"Οργανώνουμε κάθε χρόνο τα εθνικά αθλητικά παιχνίδια του σχολείου, φέτος έχουμε από το αρχικό στάδιο πάνω από 2 εκατομμύρια 800 χιλιάδες αγόρια 80% όσων φτάνουν στα δύο τελευταία στάδια του διαγωνισμού είναι η τρίτη υψηλότερη ακαδημαϊκή απόδοση ", εξηγεί ο ειδικός. Με αυτό τον τρόπο προσπαθεί να εξαλείψει την ιδέα ότι οι καλοί αθλητές δεν είναι καλοί μαθητές.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η συνεχής σωματική δραστηριότητα δημιουργεί μεγαλύτερη πειθαρχία στα παιδιά, τους διδάσκει να είναι πιο ανεκτικοί στην αποτυχία και να διαχειριστούν την απογοήτευση. "Η άσκηση αθλητικών δεν είναι εύκολη και θα αποτύχει στην αρχή, όμως η φυσική αγωγή βοηθά να διαμορφωθεί ο χαρακτήρας του παιδιού και να γνωρίζετε ότι πρέπει να δοκιμάσετε αρκετές φορές στην αρχή", προσθέτει η Appiani.
ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΤΩΝ ΑΘΛΗΜΑΤΩΝ ΤΟΥ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ
Αν από τα πρώτα χρόνια τα σχολεία δεν έχουν βάλει την κατάλληλη βάση για τη σωματική άσκηση, πώς αναμένεται να έχουν αθλητές στο μέλλον που μπορούν να ανταγωνιστούν διεθνώς."Αυτός (το παιδί) μπορεί να έχει ένα έμφυτο ταλέντο αλλά ποτέ δεν θα είναι σαν κάποιος που το έκανε σταδιακά. Αν έχετε κάποια αγόρια που δεν έχουν αναπτύξει καλά την πλευρότητά τους, που δεν είναι καλά τοποθετημένα στο διάστημα, που δεν έχουν ενισχύσει ο ομαλός κινητικός συντονισμός ή ο μυϊκός τόνος θα είναι σε μειονεκτική θέση », λέει ο ειδικός.
Το μάθημα φυσικής αγωγής είναι ένας τρόπος αναστροφής της τρέχουσας τάσης προς καθιστική ζωή, κακές διατροφικές συνήθειες, καρδιαγγειακές και μυϊκές παθήσεις, καταλήγει η Appiani.
Πηγή: www.DiarioSalud.net
