Φαίνεται ότι τα θύματα ορισμένων εθισμών είναι συχνότερα γυναίκες από τους άνδρες. Έχει σημασία το φύλο; Αλκοόλ, τσιγάρα, ναρκωτικά, φαγητό, εργασία, σεξ, τυχερά παιχνίδια, ψώνια, Διαδίκτυο, τηλεόραση ... Ο εθισμός έχει πολλά πρόσωπα. Μάθετε τους μηχανισμούς του εθισμού
Ο εθισμός είναι εύκολο να πέσει κανείς. Ξεκινά με ένα ποτό μετά τη δουλειά, ένα τσιγάρο σε ένα πάρτι, ένα παιχνίδι γέφυρας ή επισκέπτεται έναν ιστότοπο γνωριμιών. Μετά από αυτό, όλο και πιο συχνά χρησιμοποιείτε μια ουσία ή εκτελείτε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα για να μειώσετε γρήγορα το άγχος και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.
Και ξαφνικά αποδεικνύεται ότι όταν λείπει κάτι, εμφανίζεται δυσφορία. Έτσι ο εθισμός μπαίνει στη ζωή. Απορροφά την προσοχή, πολύ χρόνο, και τελικά αρχίζει να κυβερνά ένα άτομο, κάνοντας τα πάντα - αγαπημένα, χόμπι, προσωπική ανάπτυξη - να μην μετράνε πλέον. Αλλά ο εθισμένος δεν θέλει να παραδεχτεί το πρόβλημα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πείθει τον εαυτό του και τους άλλους ότι ελέγχει τα πάντα. Είναι σπουδαίος για να δικαιολογήσει τη δική του συμπεριφορά και ταυτόχρονα βρίσκει συνεχώς δικαιολογίες για να εθιστεί. Ως F.W. Nietzsche: "Τα προβλήματα αποκτούν δύναμη μόνο όταν αρνούμαστε την ύπαρξή τους." Αυτός ο μηχανισμός είναι ανεξάρτητος από το φύλο και την ιδιοσυγκρασία. Τι καθορίζει λοιπόν αυτό; Και υπάρχει κάτι για εθιστική συμπεριφορά που κάνει τα δύο φύλα διαφορετικά;
Οι γυναίκες ή οι άνδρες είναι πιο επιρρεπείς στον εθισμό;
Η μετάβαση σε κάθε εθισμό συνδέεται πάντα με συναισθηματικά προβλήματα. Σε ουσίες ή καταναγκαστικές συμπεριφορές, αναζητείται ένας τρόπος μείωσης της έννοιας της έντασης. Μερικοί άνθρωποι θα αισθανθούν ανακουφισμένοι να πίνουν ένα ποτήρι κρασί, άλλο να αγοράσουν ένα άλλο επώνυμο ρολόι και άλλο ένα να παίζουν κουλοχέρηδες ή αυνανισμό. Όμως όλοι οι εθισμοί ανακουφίζουν μόνο τον πόνο για μια στιγμή. Δεν σας απαλλάσσουν από προβλήματα, αλλά τα αυξάνουν μόνο. Δεν συμβάλλουν στην καλύτερη κατανόηση των συναισθημάτων τους. Είναι μόνο το "jammer" τους. Το πρόβλημα, ωστόσο, είναι πολύ βαθύτερο, επειδή πολλοί παράγοντες επηρεάζουν την προδιάθεση για εθισμό. Συχνά είναι π.χ.κακοποιήσεις που υπέστησαν στην παιδική ηλικία, τραύμα. Αυτό ισχύει τόσο για τη συναισθηματική (π.χ. αυταρχική, δροσερή ανατροφή των παιδιών), τη σωματική και τη σεξουαλική κακοποίηση. Είναι ενδιαφέρον, π.χ. στην περίπτωση της ερωτομανίας (εθισμός στο σεξ, στον κυβερνοχώρο, στην πορνογραφία) - όπως φαίνεται από έρευνα που διεξήχθη στις ΗΠΑ τη δεκαετία του 1990 - το ποσοστό παιδικής κακοποίησης επηρεάζει εξίσου τις γυναίκες και τους άνδρες (97% από αυτούς κακοποιήθηκαν συναισθηματικά, 72) % σωματικά και 81% σεξουαλικά). Ο σεξουαλικός πράττει τις εμπειρίες της παιδικής του ηλικίας - σενάρια παρελθόντων κακοποίησης - αλλά τώρα ενεργεί ως κακοποιός για τον εαυτό του ή για άλλο άτομο. Εκτός από διάφορες μεθόδους χρήσης στην παιδική ηλικία, η ανάπτυξη του εθισμού επηρεάζεται επίσης από τη νευροβιολογία του εγκεφάλου και πιο συγκεκριμένα - το επίπεδο των νευροδιαβιβαστών: ενδογενή οπιούχα και βήτα-ενδορφίνες. Όταν είναι εκτός ισορροπίας, η πιθανότητα εθισμού είναι υψηλή αν υπάρχουν επιπλέον παράγοντες, όπως οικογενειακή συναισθηματική στέρηση και διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).
Διαβάστε επίσης: Μανία: αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία Γιατί τα τσιγάρα μενθόλης είναι πιο επιβλαβή; Εθισμός στον υπολογιστή και τα παιχνίδια στον υπολογιστή - συμπτώματαΈχουμε εθιστεί επειδή ο εγκέφαλος αρέσει εύκολες λύσεις
Αυτό που μας δίνει εθισμούς είναι επίσης εθιστική κουλτούρα. Καταναλωτισμός - προσανατολισμός προς γρήγορη ικανοποίηση, εμπιστοσύνη στην τεχνολογία - πίστη σε εύκολες λύσεις, αναζήτηση ψυχαγωγίας και διαφυγής αντί να δίνει νόημα στη ζωή, απώλεια αξίας, οικογενειακή κατάρρευση - αίσθημα εγκατάλειψης, υψηλά επίπεδα άγχους, άρνηση περιορισμών.
Ο σύγχρονος άνθρωπος επίσης δεν διορθώνει τίποτα - από το φούρνο μικροκυμάτων έως τις σχέσεις σε μια σχέση - αν καταρρεύσει, "το πετάει" και δίνει στον εαυτό του καινούργια.
Δεν αντέχει δικαιολογημένα βάσανα ή ακόμα και μικρές καθημερινές δυσκολίες. Αυτό ταιριάζει καλά με τα χαρακτηριστικά του εθισμού, η οποία είναι πολύ γρήγορη, χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Ανά πάσα στιγμή, μπορείτε να πιείτε τα δεινά σας, να χρησιμοποιήσετε ναρκωτικά, να φάτε κάτι, να τρέξετε σε κάποια δραστηριότητα στο Διαδίκτυο για να αισθανθείτε ανακουφισμένοι. Και δεν έχει σημασία ότι, για παράδειγμα, ένα ταξίδι στα βουνά θα σας δώσει περισσότερη ικανοποίηση και χαρά. Είναι πιο εύκολο, για παράδειγμα, να αγοράσετε αλκοόλ και ποτό παρά να ανεβείτε στην κορυφή, επειδή ο εγκέφαλός μας λατρεύει τις συντομεύσεις.
Ισότητα εθισμού
Όλα αυτά καθιστούν τον εθισμό μια δημοκρατική ασθένεια. Επηρεάζει νέους και ηλικιωμένους, άτομα με υψηλό οικονομικό καθεστώς και τους φτωχότερους, και πάνω απ 'όλα, τόσο γυναίκες όσο και άντρες. Δεν υπάρχει κανένας δείκτης που να δείχνει ότι μια γυναίκα μπορεί να γίνει πιο εθισμένος και ένας άντρας λιγότερο. Αλλά ορισμένοι τύποι εθισμού (διαγνώστηκαν 250 από αυτούς!) Επηρεάζουν τις γυναίκες πιο συχνά, άλλοι άνδρες - τουλάχιστον με τη συνήθη έννοια. Για παράδειγμα, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να πέσουν σε shopaholism, να παρακολουθήσουν τηλεοπτικές σειρές, να τρώνε γλυκά, να εθιστούν σε παυσίπονα ή υπνωτικά χάπια ή σε άλλους ανθρώπους (συν-εθισμός). Από την άλλη πλευρά, οι άνδρες χρησιμοποιούν πιο συχνά διεγερτικά, παίζουν παιχνίδια στον υπολογιστή, σερφάρετε στο Διαδίκτυο, παρακολουθούν πορνογραφικές ταινίες, εθίζονται στα αθλήματα ή στα συμπληρώματα διατροφής. Ωστόσο, δεν υπάρχει κανένας κανόνας, διότι, για παράδειγμα, οι πλούσιες κυρίες στη δεκαετία του εξήντα πέφτουν στα χέρια ενός τυπικά ανδρικού τζόγου στις ΗΠΑ. Μεταξύ των ανδρών, μπορείτε επίσης να συναντήσετε shopaholics (π.χ. λάτρεις των gadget εθισμένοι να αγοράζουν τα πιο πρόσφατα μοντέλα τηλεφώνου) ή άντρες που είναι εθισμένοι στην υπερκατανάλωση τροφής και μεταξύ των γυναικών - kleptomaniacs. Στην ομάδα των εργασιομανών, αν και οι άνδρες κυριαρχούν, υπάρχουν επίσης γυναίκες σε υψηλές θέσεις. Από την άλλη πλευρά, σε συναντήσεις για ανώνυμους αλκοολικούς, περισσότεροι άνδρες παρατηρούνται από τις γυναίκες, κάτι που δεν σημαίνει, ωστόσο, ότι υπάρχουν λιγότερες γυναίκες που πίνουν - συχνά δεν έρχονται στη θεραπεία, επειδή το "αλκοόλ των γυναικών" επιβαρύνεται με μεγαλύτερη ντροπή.
Το ταμπεραμέντο κάνει εθισμό;
Όπως φαίνεται από μεγάλες μελέτες στις Ηνωμένες Πολιτείες, η ευαισθησία στον εθισμό δεν σχετίζεται επίσης με τον τύπο της ιδιοσυγκρασίας. Επομένως, δεν έχει σημασία αν κάποιος είναι, για παράδειγμα, χολικός ή μελαγχολικός - όλοι μπορούν να εθιστούν στον ίδιο βαθμό.
ΣπουδαίοςΗ παγίδα της ανεξαρτησίας
Ο εθισμός του συντρόφου επηρεάζει τη λειτουργία της οικογένειας. Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο που εξαρτάται από την αλληλεξάρτηση ζει τη ζωή ενός άρρωστου, προσαρμόζει τη ζωή του σε αυτόν, τον ελέγχει, τον ελέγχει, τον σώζει από την καταπίεση, τα ψέματα, προστατεύει, προσπαθεί να βοηθήσει και ταυτόχρονα δικαιολογεί τις ενέργειές του και προστατεύει από τις συνέπειες του εθισμού. Προσπαθώντας να διατηρήσει μια σχετικά σταθερή κατάσταση στην οικογένεια, θυσιάζεται για το άλλο άτομο, σταματά να ικανοποιεί τις ανάγκες και τα όνειρά του, χάνει τη δική του ταυτότητα. Αλλά οι προσπάθειές της δυστυχώς βοηθούν την εθισμένη να παραμείνει εθισμένος. Αυτός ο φαύλος κύκλος διασπάται από ένα συν-εθισμένο άτομο που λαμβάνει θεραπεία, η οποία προωθείται τώρα από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Η ανάκτηση οποιουδήποτε από την εθισμένη οικογένεια (π.χ. σύζυγος, ενήλικο παιδί) αλλάζει το τρέχον σύστημα, το οποίο ξεκινά τη διαδικασία αλλαγής. Ο στόχος της θεραπείας είναι διαφορετικός, νέα βοήθεια για τον εθισμένο σύντροφο (οι παλιοί τρόποι έχουν ήδη εξαντληθεί!), Μαθαίνοντας νέες συμπεριφορές, διατάξτε τα συναισθήματά σας, χωρίζοντας τη ζωή σας από τη ζωή κάποιου άλλου. Δεν αξίζει να αναβάλλετε μια επίσκεψη σε έναν ειδικό, γιατί όσο περισσότερο διαρκεί η τοξική κατάσταση στην οικογένεια, τόσο μεγαλύτερη είναι η συναισθηματική απώλεια για όλα τα μέλη της.
12 βήματα για τον έλεγχο του εθισμού σας
Η θεραπεία εθισμού βασίζεται συχνότερα σε ένα πρόγραμμα 12 βημάτων που αναπτύχθηκε από το Alcoholics Anonymous, προσαρμοσμένο επίσης από άλλες κοινότητες. Είναι ένα σύνολο συστάσεων για τον εθισμένο ή συν-εθισμένο άτομο για να τους βοηθήσει σταδιακά να ανακτήσουν τον έλεγχο της ζωής τους. Ξεκινά με την αναγνώριση της αδυναμίας ενάντια στον εθισμό. Στη συνέχεια, εμπιστεύεστε τον εαυτό σας σε μια υψηλότερη δύναμη, αναγνωρίζοντας τα δικά σας λάθη, επιδιορθώνοντας τις ζημιές και μοιραστείτε το μήνυμά σας με άλλους. Μπορείτε να βρείτε το πλήρες κείμενο στη διεύθυνση www.aa.org.pl
Πώς να βγείτε από τον εθισμό "για πάντα";
Η ανάκτηση από τον εθισμό είναι κουραστική και χρονοβόρα, ανεξάρτητα από το φύλο. Η θεραπεία απαιτεί πολλή προσπάθεια και, πάνω απ 'όλα, κίνητρο για να αλλάξετε τη ζωή σας. Αλλά ο εθισμένος δεν ζητάει συνήθως βοήθεια. Παραμένει στο σύστημα ψευδαισθήσεων και αρνήσεων για μεγάλο χρονικό διάστημα, εξηγώντας τη συμπεριφορά του. Μέχρι να αισθανθούν τα αποτελέσματα του εθισμού, όπως απώλεια θέσης εργασίας, οικογένειας, υγείας (π.χ. AIDS) ή επιτεύγματα ζωής. Η θεραπεία (συνήθως διαρκεί 2 χρόνια) σας δίνει την ευκαιρία να ανακτήσετε την ελευθερία και τη χαρά στη ζωή, να κατανοήσετε τον εαυτό σας και να αποκτήσετε την ικανότητα να αντιμετωπίσετε τη ζωή χωρίς υποστήριξη.
Το να μην πίνεις ή ναρκωτικά για αρκετά χρόνια δεν εγγυάται ότι ο εθισμένος δεν θα επιστρέψει στον εθισμό. Επειδή η πραγματική ανάκαμψη είναι αυτο-ανάπτυξη, μια αλλαγή στον τρόπο ζωής και τη σκέψη. Εάν ένα άτομο σταματήσει, αρχίζει να δημιουργεί αντίγραφα ασφαλείας, όπως σε μια κυλιόμενη σκάλα που κατεβαίνει. Επομένως, για να μην επιστρέψετε στον εθισμό, πρέπει να εργαστείτε στον εαυτό σας για το υπόλοιπο της ζωής σας.
Ο εθισμός στην ουσία φαίνεται να είναι λίγο πιο εύκολο να αντιμετωπιστεί, διότι η απόσυρση από μόνη της είναι η αρχή της ανάρρωσης. Από την άλλη πλευρά, σε εθισμούς συμπεριφοράς ένα άτομο χρησιμοποιεί τον εαυτό του (κουβαλάει τη "σακούλα ναρκωτικών" μέσα του) και είναι κοινωνικά αόρατο (δεν είναι μεθυσμένος, δεν μυρίζει καπνό από αυτόν), αλλά στο κεφάλι του μπορεί να γίνονται απίστευτες ψυχικές επεμβάσεις. .
Για παράδειγμα, ένας ερωτομανής δεν χρειάζεται να κάνει τίποτα όπως ένας παίκτης που στοιχηματίζει κάτι. Χρησιμοποιεί το μυαλό και το σώμα του, δεν χρειάζεται να πάει πουθενά, να αγοράσει ουσία ή ακόμη και να ενεργοποιήσει τον υπολογιστή - το μόνο που χρειάζεται είναι η δική του φαντασία και ιδέες. Το πρόβλημα σήμερα είναι ότι οι εθισμοί σπάνια εμφανίζονται μεμονωμένα λόγω εθιστικής κουλτούρας. Γίνονται συχνότερα πολλαπλοί εθισμοί. Το "πακέτο" περιλαμβάνει, για παράδειγμα, έναν τζογαδόρο, αλκοολικό, νικοτινικό, ερωτομανικό. Είναι επίσης πολύ εύκολο να μετατρέψετε έναν εθισμό σε έναν άλλο.
μηνιαία "Zdrowie"
