Ασκήσεις στο stepper

Θα ήθελα να μάθω αν οι ασκήσεις στο stepper ενισχύουν μόνο τους μύες, ή μπορούν αυτές οι ασκήσεις να βοηθήσουν επίσης στην καύση λίπους και έτσι να κάνουν τα πόδια και τους γλουτούς σας πιο αδύνατα; Και αν μπορείτε επίσης να αδυνατίσετε τα αναφερόμενα μέρη του σώματος, πώς θα πρέπει να ασκείστε σε αυτήν τη συσκευή και πόσες φορές την εβδομάδα;

Γεια σας Monika. Για να απαλλαγείτε από λιπώδη ιστό πρέπει να μετακινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο στη ζώνη καύσης λίπους. Πρέπει να καθορίζεται από έναν ειδικό. Ας υποθέσουμε ότι ο καρδιακός ρυθμός κυμαίνεται από 130-140 HR. Θα πρέπει να εργάζεστε σε αυτήν τη ζώνη όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορεί να περπατήσει, να περπατήσει με στύλους, ελαφρύ τζόκινγκ, ποδήλατο, ειδική γυμναστική στο κλαμπ. Αυτές οι προσπάθειες θα είναι πιο αποτελεσματικές το πρωί πριν από το πρωινό. Το stepper πρέπει να χρησιμοποιείται για τη μοντελοποίηση των γλουτών και των μυών των μηρών. Ωστόσο, θα πρέπει να το κάνετε μετά την απώλεια βάρους. Απαιτούνται 2-3 συνεδρίες την εβδομάδα με πολύ φορτίο για την ενίσχυση των μυών. Αξίζει τώρα να επισκεφθείτε τις πίστες Nike. Εκεί μπορείτε να μάθετε να τρέχετε και να διαμορφώνετε όμορφα τους μηρούς και τους γλουτούς σας. Δύναμη λειτουργίας. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να έχετε σέξι πόδια. Προτείνω.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.