Είστε ακόμα κουρασμένοι, υπνηλία, έχετε χαμηλή ενέργεια; Ίσως είναι το σφάλμα της υπερβολικής εργασίας. Αλλά η χρόνια κόπωση μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρής ασθένειας. Η έλλειψη όρεξης, η αδυναμία και η χρόνια κόπωση είναι ένα από τα συμπτώματα της ηπατίτιδας C, του διαβήτη, της αναιμίας και της νεφρικής ανεπάρκειας. Επομένως, να είστε προσεκτικοί! Διαβάστε ή ακούστε ποιες ασθένειες εκδηλώνονται από χρόνια κόπωση.
Η χρόνια κόπωση αποδίδεται συνήθως στην υπερβολική εργασία και στο άγχος ή στις αλλαγές του χρόνου του ματιού. Αυτές είναι πράγματι κοινές αιτίες δυσφορίας, αλλά η συνεχής κόπωση μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα μιας ασθένειας που πρέπει να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί.
Χρόνια κόπωση. Ακούστε πώς εκδηλώνεται και τι προκαλεί. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλέςΓια να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο HTML5
Η χρόνια κόπωση μπορεί να σημαίνει προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα σας
Ο θυρεοειδής αδένας εκκρίνει ορμόνες που ελέγχουν σημαντικές χημικές διεργασίες στο σώμα, διατηρώντας όλα τα εσωτερικά όργανα να λειτουργούν σωστά. Αλλά όταν διαταράσσεται η ισορροπία των ορμονών, υπάρχει υπερπαραγωγή θυρεοειδικών ορμονών - αυτό είναι υπερθυρεοειδισμός ή ανεπάρκεια - είναι υποθυρεοειδισμός. Ακόμα κι αν είναι δύο διαφορετικές καταστάσεις, ένα σύμπτωμα είναι κοινό: αίσθημα κόπωσης. Στον υπερθυρεοειδισμό, υπάρχει επίσης αϋπνία, νευρικότητα και διαταραχές του καρδιακού ρυθμού. Χάνετε βάρος παρά την αυξημένη όρεξή σας. Υποφέρετε από διάρροια, έχετε διαταραχές στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Είστε ακόμα καυτοί, ιδρώνετε και αισθάνεστε δύσπνοια. Στον υποθυρεοειδισμό, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, οπότε παρά την έλλειψη όρεξης, αρχίζετε να κερδίζετε βάρος. Είστε επίσης διαρκώς ληθαργικοί, δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε στην εργασία που θέλετε. Το δέρμα γίνεται ξηρό και φολιδωτό. Εμφανίζονται διαταραχές της εμμήνου ρύσεως.
Συμβουλές για εσάς: Πηγαίνετε σε έναν παθολόγο - θα σας παραπέμψει σε έναν ενδοκρινολόγο για διαβούλευση. Θα χρειαστείτε μια εξέταση αίματος για να ελέγξετε το επίπεδο των θυρεοειδικών ορμονών: FT3 και FT4 (T3 και T4) και TSH - υπόφυση.
Η χρόνια κόπωση μπορεί να σημαίνει σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης επηρεάζει συχνότερα τις ενεργές, νεαρές γυναίκες που ζουν σε συνεχή ένταση. Το πιο σημαντικό σύμπτωμα της ΡΕ είναι το αίσθημα κόπωσης, το οποίο διαρκεί τουλάχιστον έξι μήνες και δεν μπορεί να συσχετιστεί με άσκηση ή οποιαδήποτε ασθένεια. Υπάρχουν επίσης προβλήματα με τη μνήμη και τη συγκέντρωση, πονοκεφάλους, μυϊκούς πόνους στις αρθρώσεις και στο λαιμό, διαταραχές του ύπνου. Συχνά αισθάνεσαι ότι η καρδιά σου τρέχει. Έχετε πεπτικά παράπονα: πόνος στο στομάχι, διάρροια ή δυσκοιλιότητα, μετεωρισμός.
Συμβουλές για εσάς: Για να μειώσετε τα συμπτώματά σας, προσπαθήστε να ρυθμίσετε τον τρόπο ζωής σας: τρώτε υγιεινά γεύματα σε κανονικές ώρες, κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, μην πάρετε τη δουλειά στο σπίτι - ας είναι η όασή σας γαλήνης και ηρεμίας. Αφιερώστε χρόνο για να ασκηθείτε κάθε μέρα, όπως περπάτημα, γιόγκα ή tai-chi. Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε ενεργά και ποτέ να μην σταματήσετε στις διακοπές - είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της ψυχικής ισορροπίας. Η ψυχοθεραπεία μπορεί επίσης να αποδειχθεί ευεργετική. Πηγαίνετε στο γιατρό σας για παραπομπή για βασικές εξετάσεις - θα ελέγξετε την υγεία σας.
60 τοις εκατό Οι πόλοι λειτουργούν αναποτελεσματικά. Η αιτία της μόνιμης κόπωσης
Πηγή: lifestyle.newseria.pl
Η χρόνια κόπωση μπορεί να σημαίνει ηπατίτιδα C (ηπατίτιδα C)
Αυτή η ασθένεια προκαλείται από τον ιό ίκτερου - HCV, ο οποίος εξαπλώνεται μέσω άμεσης επαφής με μολυσμένο αίμα (π.χ. κατά τη διάρκεια μεταγγίσεων αίματος, χειρουργικών επεμβάσεων, κοπής γενεθλίων, τατουάζ, ακόμη και μανικιούρ και πεντικιούρ σε ανθυγιεινές συνθήκες) και βλάπτει κρυφά τα ηπατικά κύτταρα . Συχνά ένα σύμπτωμα της ιογενούς ηπατίτιδας (ηπατίτιδα C) είναι αδυναμία, απώλεια όρεξης, ναυτία, έμετος. Δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε στις δραστηριότητες που εκτελούνται, στους πόνους των αρθρώσεων και των μυών σας, έχετε χαμηλό πυρετό. Υπάρχει επίσης κιτρίνισμα του δέρματος και του λευκού των ματιών.
Συμβουλές για εσάς: Φροντίστε να δείτε έναν γιατρό - θα παραγγείλει μια εξέταση για αντισώματα κατά του HCV. Εάν διαγνωστεί η ασθένεια, θα λάβει θεραπεία.
Η χρόνια κόπωση θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι υπότασης (υπόταση)
Άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση (κάτω από 90/60 mm Hg) τείνουν να έχουν άκαμπτα αρτηριακά τοιχώματα. Το αίμα ρέει πιο αργά και υπό λιγότερη πίεση, γι 'αυτό οι ιστοί του σώματος τροφοδοτούνται λιγότερο με οξυγόνο. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται διάφορες ασθένειες. Η υπόταση σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και αδύναμοι, και όχι μόνο όταν αλλάζει ο καιρός. Έχετε διαταραχή του ύπνου και ξυπνάτε κουρασμένοι. Δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε, αισθάνεστε ζάλη και έχετε κηλίδες μπροστά στα μάτια σας. Τα χέρια και τα πόδια σας είναι συνεχώς κρύα. Μερικές φορές λιποθυμείτε, ειδικά όταν στέκεστε περισσότερο.
Συμβουλές για εσάς: Συμβουλευτείτε το γιατρό σας - εκτός από τις επαναλαμβανόμενες μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης, μπορεί να διατάξει πρόσθετες εξετάσεις (συμπεριλαμβανομένης της μορφολογίας, της ανάλυσης ούρων, του ΗΚΓ) για να μάθετε ποια είναι η αιτία της υπότασης. Επιπλέον, pij περίπου 2,5 λίτρα υγρού την ημέρα (αυτό αυξάνει τον όγκο του αίματος και συνεπώς την πίεση). Τρώτε μικρότερες μερίδες πιο συχνά (η υπερκατανάλωση βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης) και προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας. Ξεκινήστε να κολυμπάτε, αερόμπικ, τζόκινγκ ή ποδηλασία τακτικά - αυτά τα αθλήματα κάνουν τα αιμοφόρα αγγεία στα πόδια σας πιο ευέλικτα. Πάρτε αρκετή ξεκούραση, κοιμάστε σε ένα υψηλό μαξιλάρι (θα αποτρέψετε την πρωινή υπόταση). Για να τονώσετε την κυκλοφορία, κάντε μασάζ με κρύο-ζεστό νερό στο ντους. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ, κόλα ή ενεργειακό ποτό - περιέχουν διεγερτική καφεΐνη.
Διαβάστε επίσης: Μετρήσεις αίματος - τι λέει αυτό το τεστ αίματος Σκοτεινοί κύκλοι κάτω από τα μάτια σύμπτωμα της νόσου; Ποιες ασθένειες υποδεικνύουν οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια;Η χρόνια κόπωση μπορεί να σημαίνει νεφρική ανεπάρκεια
Εάν τα νεφρά δεν καθαρίζουν επαρκώς το αίμα από μεταβολικές ουσίες, οι τοξίνες συσσωρεύονται στο σώμα και παρεμβαίνουν στην εργασία πολλών οργάνων. Η νεφρική ανεπάρκεια επηρεάζει την ευημερία σας: αισθάνεστε κουρασμένοι και αδύναμοι, είστε αργός, ευερέθιστος, δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε στην εργασία που έχετε. Δεν έχετε όρεξη, χάνετε βάρος, έχετε ναυτία, έμετο. Τα χέρια πρησμένα, συχνά μούδιασμα. Το πρήξιμο του προσώπου και των ποδιών επιμένει επίσης. Επιπλέον, συχνά έχετε πονοκέφαλο και το δέρμα σας ξεφλουδίζει και φαγούρα.
Συμβουλές για εσάς: Πηγαίνετε στο γιατρό σας - αυτός ή αυτή θα κάνει ένα τεστ ούρων για πρωτεΐνες, καθώς και επίπεδα ουρίας και κρεατινίνης, καθώς και ηλεκτρολυτών (νατρίου και καλίου) στο αίμα σας.
Η χρόνια κόπωση μπορεί να σημαίνει διαβήτη
Ο διαβήτης, τόσο του τύπου 1 (εξαρτάται από την ινσουλίνη) όσο και του τύπου 2 (δεν εξαρτάται από την ινσουλίνη), προκαλεί υπερβολική γλυκόζη στο αίμα. Είναι το σφάλμα της έλλειψης ή ανεπαρκούς ποσότητας ινσουλίνης που μεταφέρει γλυκόζη από το αίμα στα κύτταρα. Εάν τα κύτταρα στερούνται πηγής ενέργειας, δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά. Ως αποτέλεσμα, είστε κουρασμένοι και υπνηλία. Διψάτε συνεχώς, ουρείτε συχνά, έχετε καλή όρεξη και εξακολουθείτε να χάνετε βάρος. Επιπλέον, το δέρμα γίνεται ξηρό και φαγούρα, οι πληγές επουλώνονται πιο αργά και είστε επιρρεπείς σε δερματικές λοιμώξεις, ειδικά σε μυκητιάσεις. Τα ούλα σας αιμορραγούν επίσης, οι κράμπες του μοσχαριού σας υποφέρουν τη νύχτα, έχετε προβλήματα όρασης και η αναπνοή σας μπορεί να μυρίζει σαν ακετόνη. Συχνά πιάνετε μυκητιασικές και βακτηριακές λοιμώξεις κολπίτιδας.
Συμβουλές για εσάς: Φροντίστε να επισκεφτείτε το γιατρό σας για παραπομπή για εξέταση γλυκόζης στο αίμα και ούρηση. Εάν τα αποτελέσματα δεν είναι φυσιολογικά, ο γιατρός σας θα ξεκινήσει τη θεραπεία. Προσέξτε επίσης το σωστό σωματικό βάρος, επειδή ο διαβήτης προτιμάται από το υπερβολικό βάρος. Αποφύγετε τα τρόφιμα που αυξάνουν γρήγορα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα (συμπεριλαμβανομένων γλυκών, λευκού ψωμιού, μπανανών). Κάνετε τακτικά αθλήματα καθώς μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Η χρόνια κόπωση μπορεί να σημαίνει αναιμία
Η αναιμία προκαλείται, μεταξύ άλλων, από έλλειψη σιδήρου - ένα στοιχείο απαραίτητο για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων (ερυθροκύτταρα). Όταν είναι χαμηλός, ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων ή της αιμοσφαιρίνης τους (η ερυθρή χρωστική ουσία), που παρέχει οξυγόνο στα κύτταρα του σώματος, μειώνεται. Ως αποτέλεσμα, διάφορα εσωτερικά όργανα είναι υποξικά και λειτουργούν χειρότερα. Είστε συνεχώς κουρασμένοι, υπνηλία, δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε. Υποφέρετε από πονοκεφάλους, ζάλη και εμβοές. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε ναυτία ή να χάσετε την όρεξή σας. Παίρνετε εύκολα λοιμώξεις. Η ομορφιά σας πάσχει επίσης: το δέρμα σας γίνεται χλωμό, οι γωνίες του στόματος σας σπάζουν, τα νύχια σας χωρίζονται, τα μαλλιά σας πέφτουν.
Συμβουλές για εσάς: Πηγαίνετε σε έναν παθολόγο - θα διατάξει μια μέτρηση αίματος (καθορίζει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης) και καθορίζει το επίπεδο του σιδήρου στον ορό. Τα αποτελέσματα θα επιβεβαιώσουν ή θα αποκλείσουν την αναιμία. Επίσης, τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, συμπεριλαμβανομένων κόκκινο κρέας, ψάρι, κρόκοι αυγών, συκώτι, ψωμί ολικής αλέσεως, παχιά πλιγούρια, μαρούλι, μαϊντανό. Ο σίδηρος που περιέχεται σε ζωικά προϊόντα χρησιμοποιείται καλύτερα από τον οργανισμό, είναι επίσης καλό να συνδυάζεται με τη βιταμίνη C, η οποία διευκολύνει την απορρόφησή του. Μπορείτε επίσης να πάρετε σκευάσματα σιδήρου υπό την επίβλεψη του γιατρού σας.
Προτεινόμενο άρθρο:
Απάθεια: τι είναι αυτό; Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία της απάθειαςμηνιαία "Zdrowie"
