Οι διατροφολόγοι έχουν θυμηθεί ότι οι δραστηριότητες των Χριστουγέννων τόσο απλές όσο το πατινάζ ή τα ψώνια σας επιτρέπουν να κάψετε θερμίδες.
- Οι δραστηριότητες των Χριστουγεννιάτικων διακοπών, όπως η τοποθέτηση του χριστουγεννιάτικου δέντρου, η ψώνια ή ο καθαρισμός των λειψάνων του δείπνου των Χριστουγέννων βοηθούν να χάσουν μεταξύ 2.600 και 3.400 kilocalories.
Παρόλο που παραδοσιακά πιστεύεται ότι τα Χριστούγεννα τείνουν να κερδίζουν βάρος, μια ομάδα διατροφολόγων Sprim έχει διαβεβαιώσει κατά τη διάρκεια μιας εκστρατείας με το σύνθημα «Δεν είναι μια θερμίδα περισσότερο, όχι μια ιδιοτροπία λιγότερο» ότι τα Χριστούγεννα μπορεί επίσης να χάσουν βάρος. Στην πραγματικότητα, οι συντάκτες της εκστρατείας έχουν δηλώσει ότι τα Χριστούγεννα έχουν περισσότερη άσκηση από ό, τι μπορεί να πιστέψει αρχικά .
Έτσι, τα ψώνια είναι μια από τις δραστηριότητες των Χριστουγέννων που σας βοηθούν να χάσετε βάρος. Πράγματι, η μεταφορά των δώρων, η επιδρομή στο πλήθος ή η εκτέλεση για να πάρετε το λεωφορείο επιτρέπει σε έναν άντρα 70 κιλών να χάσει έως και 501 kilocalories εάν αποφασίσει να περάσει δυόμισι ώρες με τα πόδια σε κανονικό ρυθμό και δεκαπέντε λεπτά ελαφρύτερο βήμα. Μια γυναίκα που ζυγίζει περίπου 60 κιλά θα χάσει περίπου 386 kilocalories.
Μια περιήγηση παγοδρομίας 45 λεπτών σε ένα από τα παγοδρόμια που εγκαθίστανται σε πολλές πόλεις βοηθάει στην καύση 479 kilocalories σε άνδρες και 369 kilocalories σε γυναίκες.
Μια άλλη τυπική δραστηριότητα των Χριστουγέννων, όπως η φόρτωση ενός χριστουγεννιάτικου δέντρου στο σπίτι και η τοποθέτηση των γιρλάντων, αναγκάζει μια γυναίκα να χάσει 251 και έναν άνδρα 325 χιλιοθερμίδες, ενώ η σωματική άσκηση που περιλαμβάνει τη συλλογή των υπολειμμάτων της παραμονής των Χριστουγέννων ή Πρωτοχρονιάς γεύματα επιτρέπει καύση μεταξύ 405 312 kilocalories σε άνδρες και γυναίκες, αντίστοιχα, καθώς αυτή η δραστηριότητα συνήθως απαιτεί τουλάχιστον 120 λεπτά καθαρισμού.
Φωτογραφία: © Pixabay.
Ετικέτες:
Οικογένεια Διαφορετικός Δίαιτα Και Διατροφή,
- Οι δραστηριότητες των Χριστουγεννιάτικων διακοπών, όπως η τοποθέτηση του χριστουγεννιάτικου δέντρου, η ψώνια ή ο καθαρισμός των λειψάνων του δείπνου των Χριστουγέννων βοηθούν να χάσουν μεταξύ 2.600 και 3.400 kilocalories.
Παρόλο που παραδοσιακά πιστεύεται ότι τα Χριστούγεννα τείνουν να κερδίζουν βάρος, μια ομάδα διατροφολόγων Sprim έχει διαβεβαιώσει κατά τη διάρκεια μιας εκστρατείας με το σύνθημα «Δεν είναι μια θερμίδα περισσότερο, όχι μια ιδιοτροπία λιγότερο» ότι τα Χριστούγεννα μπορεί επίσης να χάσουν βάρος. Στην πραγματικότητα, οι συντάκτες της εκστρατείας έχουν δηλώσει ότι τα Χριστούγεννα έχουν περισσότερη άσκηση από ό, τι μπορεί να πιστέψει αρχικά .
Έτσι, τα ψώνια είναι μια από τις δραστηριότητες των Χριστουγέννων που σας βοηθούν να χάσετε βάρος. Πράγματι, η μεταφορά των δώρων, η επιδρομή στο πλήθος ή η εκτέλεση για να πάρετε το λεωφορείο επιτρέπει σε έναν άντρα 70 κιλών να χάσει έως και 501 kilocalories εάν αποφασίσει να περάσει δυόμισι ώρες με τα πόδια σε κανονικό ρυθμό και δεκαπέντε λεπτά ελαφρύτερο βήμα. Μια γυναίκα που ζυγίζει περίπου 60 κιλά θα χάσει περίπου 386 kilocalories.
Μια περιήγηση παγοδρομίας 45 λεπτών σε ένα από τα παγοδρόμια που εγκαθίστανται σε πολλές πόλεις βοηθάει στην καύση 479 kilocalories σε άνδρες και 369 kilocalories σε γυναίκες.
Μια άλλη τυπική δραστηριότητα των Χριστουγέννων, όπως η φόρτωση ενός χριστουγεννιάτικου δέντρου στο σπίτι και η τοποθέτηση των γιρλάντων, αναγκάζει μια γυναίκα να χάσει 251 και έναν άνδρα 325 χιλιοθερμίδες, ενώ η σωματική άσκηση που περιλαμβάνει τη συλλογή των υπολειμμάτων της παραμονής των Χριστουγέννων ή Πρωτοχρονιάς γεύματα επιτρέπει καύση μεταξύ 405 312 kilocalories σε άνδρες και γυναίκες, αντίστοιχα, καθώς αυτή η δραστηριότητα συνήθως απαιτεί τουλάχιστον 120 λεπτά καθαρισμού.
Φωτογραφία: © Pixabay.
