Πόνος στην πλάτη και στους γλουτούς κατά την εγκυμοσύνη

Είμαι στην 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, βιώνω πόνο στην περιοχή του ιερού για αρκετές ημέρες, συχνά μεταφέρεται στον γλουτό. Από τότε που ήμουν παιδί, αγωνίζομαι με μια αρκετά σημαντική υπερφόρτωση στην οσφυϊκή περιοχή, η οποία μέχρι στιγμής (εκτός από την εμφάνιση) δεν είχε καμία επίδραση στη ζωή μου.

Μια σειρά αλλαγών συμβαίνει στο εργαλείο της κίνησης της μελλοντικής μητέρας, ως αποτέλεσμα της οποίας διαταράσσεται η στατική του σώματος. Οι δυσλειτουργίες πριν από την εγκυμοσύνη, δυστυχώς, συχνά επιδεινώνονται. Ο πόνος σας συσχετίζεται συχνότερα με προβλήματα δίσκου στην οσφυϊκή σπονδυλική στήλη ή με ανωμαλίες στις ιερές αρθρώσεις. Η αποκατάσταση μπορεί να φέρει κάποια ανακούφιση. Δεν εννοώ φυσική θεραπεία απαγορευμένη στην πολιτεία σας (ρεύματα, λέιζερ, μαγνητικά πεδία και άλλα), αλλά χειροκίνητες, ασφαλείς τεχνικές.

Πολλοί θεραπευτές πραγματοποιούν θεραπεία πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και οι οστεοπαθητικοί προσφέρουν επίσης βοήθεια. Δεν ξέρω αν ήσασταν σωματικά ενεργό άτομο πριν από την εγκυμοσύνη, αλλά τελικά, μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό, σας συνιστώ να λάβετε μέρος σε μαθήματα για έγκυες γυναίκες (π.χ. πιλάτες ή γιόγκα), τα οποία θα βοηθήσουν το σώμα σας να προετοιμαστεί καλύτερα για προοδευτικές αλλαγές. Ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης του παιδιού και της δράσης της ορμόνης εγκυμοσύνης - χαλάρωσης, οι κοιλιακοί μύες θα τεντωθούν, το κέντρο βάρους θα μετακινηθεί προς τα εμπρός, η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης θα εμβαθύνει και η λεκάνη θα είναι ακόμη πιο κεκλιμένη. Μην ανησυχείτε, λάβετε βοήθεια και απολαύστε ενεργά την εγκυμοσύνη σας.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Ουρο γυναικολογικός φυσιοθεραπευτής. Απόφοιτος του Collegium Medicum του Πανεπιστημίου Jagiellonian, ειδικεύεται στη φυσιοθεραπεία των γυναικών. Χρησιμοποιεί θεραπεία πυελικού εδάφους. Θα απαντήσει σε ερωτήσεις σχετικά με την ακράτεια ούρων / κοπράνων, κατάθλιψη / πρόπτωση οργάνων, επώδυνες περιόδους / ωορρηξία / σεξουαλική επαφή και πολλά άλλα.

Διεξάγει θεραπεία πόνου κατά την εγκυμοσύνη, αποκατάσταση πριν και μετά από γυναικολογικές / ουρολογικές χειρουργικές επεμβάσεις.

Διαχειρίζεται το γραφείο REHAFIX (www.rehafix.com.pl) καθώς και μαθήματα για εγκύους και μητέρες με παιδιά. Υλοποιεί το πρόγραμμα Ελκυστικού Mama TM (Ελκυστικό Mama TM).