ANNA JURKSZTOWICZ: Η ΣΥΝΤΑΓΉ ΜΟΥ ΓΙΑ ΤΗ ΝΕΟΛΑΊΑ

4 τρόποι να μείνετε νέοι

Πρώτη - δίαιτα. Το φαγητό είναι το καύσιμο μας. Ο βασικός κανόνας είναι να τρώτε ανθρώπινη τροφή. Δηλαδή, να εγκαταλείψουμε το γρήγορο φαγητό και τις εξωτικές εφευρέσεις. Φάτε πολλά λαχανικά και μερικά φρούτα. Ακολουθήστε μια απλή διατροφή με όσο το δυνατόν λιγότερα μεταποιημένα προϊόντα. Η κατανάλωση πάρα πολύ μας κάνει να νιώθουμε βαριά και να εξαντλεί την ενέργειά μας. Και στα σούπερ μάρκετ μην πάρετε ένα καροτσάκι, μόνο ένα μικρό καλάθι.

Δεύτερο - άσκηση. Αν και απαιτεί συνέπεια και υψηλό κίνητρο, φέρνει αποτελέσματα, όπως η ευημερία. Για μένα, η άσκηση είναι τόσο προφανής όσο το βούρτσισμα των δοντιών μου. Για τις κυρίες μου, δηλαδή, σε νεαρή ηλικία, προτείνω ιππασία, κολύμπι και πεζοπορία ή ποδηλασία. Δεν μπορούσα παρά να προτείνω γιόγκα για την οποία είμαι δάσκαλος. Η γιόγκα τεντώνει, χαλαρώνει, ηρεμεί, αποκαθιστά τον φυσικό ρυθμό του σώματος. Σε αντίθεση με τις εμφανίσεις, μπορείτε ακόμη και να ξεμπλέξετε με αυτά τα περίπλοκα και μπερδεμένα asanas. Η άσκηση συνοδεύεται από πολύπλοκα ζητήματα όπως η αγάπη και το σεξ. Δεν νομίζω ότι πρέπει να εξηγήσω στους ενήλικες τα πλεονεκτήματα αυτών των δύο ευχάριστων καταστάσεων και την επίδρασή τους στην ψυχοφυσική μας κατάσταση ... Η αγάπη και το σεξ αναζωογονούν τουλάχιστον μερικά χρόνια. Αλλά μην το παρακάνουμε, για να μην επιστρέψουμε στην παιδική ηλικία. Με τη σειρά του, η αγάπη με πνευματική ή διανοητική έννοια μας κάνει αιώνια νέους. Η σωματική και πνευματική προσπάθεια είναι επίσης η εξερεύνηση του διαστήματος και του μυαλού και του εσωτερικού μας. Ταξίδια, κινηματογράφος, θέατρο, βιβλία, εκθέσεις, συναυλίες - όλα αυτά επηρεάζουν τα συναισθήματα και την ευημερία, μας διαμορφώνει και μας ζωντανεύει, ανάβει το πάθος, τις επιθυμίες και τις φιλοδοξίες μας.

Τρίτο - δημιουργικότητα. Ευρέως κατανοητό, όχι απαραίτητα επαγγελματικό. Στην περίπτωσή μου, η μουσική ήταν και είναι ο άξονας γύρω από τον οποίο περιστρέφεται η ζωή. Δεν είναι μόνο το επάγγελμά μου, αλλά και η μεγαλύτερη περιπέτεια και πάθος μου. Την άφησε να περάσει τις χειρότερες στιγμές. Ο καθένας από εμάς πρέπει να βρει ένα πάθος στον εαυτό μας. Ακόμη και συλλέγοντας γραμματόσημα ή περιτυλίγματα προφυλακτικών. Αφήστε κάτι "να μας ενεργοποιήσετε". Αναζωογονεί επίσης.

Τέταρτον - φίλοι. Είναι καθρέφτης. Και όταν είναι απαραίτητο, θα πάρουν το άτομο, σκουπίζοντας μερικές περιττές ρυτίδες. Θα φέρουν χαρά. Τίποτα δεν επεκτείνει τη ζωή παρά το να γιορτάζουμε με φίλους. Μπορείτε πραγματικά να αποφύγετε τα γηρατειά!

Anna Jurksztowicz - τραγουδίστρια τζαζ και τραγουδίστρια, που ξεκίνησε επιτυχίες όπως: "Diamond earring", "Hey, Man!" ή "Αγγίξτε βίντεο". Την έχουμε ακούσει σε πολλές ταινίες και σειρές, όπως: "Kingsajz", "Ranch", "For good and for bad". Τον Μάιο κυκλοφόρησε το νέο της άλμπουμ "Poza Czas".