Σύμφωνα με τις συστάσεις των Πολωνικών Γυναικολογικών Προϊόντων, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 3 λίτρα νερό την ημέρα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για την εξάλειψη δυσάρεστων παθήσεων που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, όπως πρωινή ναυτία και έμετος, δυσκοιλιότητα, ξηροδερμία ή λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η ημερήσια ανάγκη νερού αυξάνεται έως και 650-800 ml και ανέρχεται σε 3,8 λίτρα. Συνιστάται ιδιαίτερα η πηγή με χαμηλά μεταλλικά νερά.
Το νερό είναι η κύρια πηγή ενυδάτωσης για το σώμα και βοηθά στη διατήρηση της καλής υγείας για τη μητέρα και το έμβρυο. -Η ζωή μας ξεκινά στο υδάτινο περιβάλλον. Το έμβρυο αναπτύσσεται στο νερό. Για αυτόν, το νερό είναι σαν τον αέρα για εμάς, χωρίς καλό νερό δεν θα υπάρξει σωστή ανάπτυξη - τονίζει τον καθηγητή Δρ hab. medual Romuald Dębski από την Κλινική Μαιευτικής και Γυναικολογίας του Ιατρικού Κέντρου Μεταπτυχιακής Εκπαίδευσης στη Βαρσοβία, ειδικός της Πολωνικής Γυναικολογικής Εταιρείας. Η σύσταση της Πολωνικής Γυναικολογικής Εταιρείας είναι η πρώτη επίσημη δήλωση που έχει εκδοθεί από αναγνωρισμένους εμπειρογνώμονες, η οποία εξαλείφει τις συχνά αναδυόμενες αμφιβολίες σχετικά με τον τύπο νερού που είναι πιο κατάλληλος για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
Τέλειο νερό πηγής
Σύμφωνα με τη γνώμη των εμπειρογνωμόνων, τα νερά πηγής πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε μεταλλικά στοιχεία (το άθροισμα των ορυκτών δεν υπερβαίνει τα 500 mg / λίτρο), πλούσιο σε ιόντα μαγνησίου (καρδιοπροστατευτική δράση) και ασβέστιο (πρόληψη της οστεοπενίας / οστεοπόρωσης) και να χαρακτηρίζεται από χαμηλή περιεκτικότητα σε ιόντα νατρίου (πρόληψη της υπέρτασης). Το νερό αυτό είναι το νερό Żywiec Zdrój που συνιστά το Ινστιτούτο Μητέρας και Παιδιού στη διατροφή βρεφών και παιδιών, καθώς και γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται να περιοριστεί η παροχή ιόντων νατρίου στη διατροφή ως μορφή πρόληψης και θεραπείας της υπέρτασης, ειδικά επειδή η συνιστώμενη ποσότητα νατρίου σε μια τυπική δίαιτα, η βασική πηγή της οποίας είναι το επιτραπέζιο αλάτι, είναι συνήθως διπλάσια. Επομένως, η κατανάλωσή του πρέπει να ελέγχεται αυστηρά. Επιπλέον, μια υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο στη διατροφή αυξάνει την απέκκριση ασβεστίου στα ούρα. Τα νερά με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και μαγνήσιο είναι συνήθως νερά με υψηλή συγκέντρωση ιόντων νατρίου, επομένως πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η ποσότητα τους πρέπει να είναι περιορισμένη. Τα πολύ μεταλλικά νερά (το άθροισμα των ορυκτών υπερβαίνει τα 1500 mg / l) περιέχουν συστατικά που δεν είναι αδιάφορα για την υγεία και επομένως θα πρέπει να καταναλώνονται με προσοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η ημερήσια παροχή τους θα πρέπει να είναι περιορισμένη.
---na-czym-polega.jpg)
