Ένα απρόσεκτο βήμα είναι αρκετό για να στραγγίξετε τον αστράγαλο ή να τραυματίσετε το γόνατο. Πώς να ανακουφίσετε τις συνέπειες των ξαφνικών τραυματισμών;
Τραυματισμοί: σύγχυση του ισχίου και της ουράς
Σε μια ξαφνική πτώση, η άρθρωση του ισχίου ή η ουρά της ουράς μπορεί να μώλωπα και οι μύες σε αυτό το μέρος του σώματος μπορεί να τεντωθούν ή ακόμη και σκισμένοι. Με τέτοιου είδους τραυματισμούς, υπάρχει έντονος πόνος που δυσκολεύει το περπάτημα και τη στάση. Επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου, εμφανίζεται συχνά μώλωπες. Η σύγχυση της ουράς είναι πολύ οδυνηρή και ο πόνος είναι ακόμη χειρότερος όταν ανεβαίνετε τις σκάλες.
Τι πρέπει να κάνετε: Εφαρμόστε ένα πακέτο πάγου στην πληγή περιοχή το συντομότερο δυνατό. Η χαμηλή θερμοκρασία θα προκαλέσει τη συστολή των αγγείων, γεγονός που θα μειώσει την εσωτερική αιμορραγία και το πρήξιμο. Πάρε ένα παυσίπονο. Μόλις το πρήξιμο έχει παρέλθει (συνήθως 2-4 ημέρες μετά την πτώση και εφαρμογή ψυχρών κομπρέσες), εφαρμόστε θερμές κομπρέσες τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Η υψηλή θερμοκρασία θα προκαλέσει την επέκταση των μικρών αγγείων και αυτό θα διευκολύνει την επούλωση. Τα θρεπτικά συστατικά που παρέχονται με αίμα επιταχύνουν την αναγέννηση των ιστών. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν ο πόνος επιδεινωθεί ή γίνει αφόρητος.
Κρυοπάγημα
Το περπάτημα χωρίς καπέλο και γάντια μπορεί να τελειώσει άσχημα. Και δεν χρειάζεστε καθόλου δυνατό παγετό. Μερικοί βαθμοί και υγρασία στον αέρα είναι αρκετοί για να κάνουν το δέρμα στα αυτιά, τα μάγουλα και τα χέρια να στεγνώσει ή να κοκκινίσει. Στην αρχή τσίμπημα, μετά πονάει, μετά γίνεται γκριζωπό κίτρινο, καίει και είναι μούδιασμα. Ο πόνος εξασθενεί με την πάροδο του χρόνου, αλλά μπορεί να εμφανιστούν φουσκάλες.
Τι να κάνετε: Μην τρίβετε κρυοπαγήματα με το χέρι σας ή τρίψτε το χιόνι. Καλύψτε τον κρυοπαγήματα με ένα μαντήλι, καπέλο, φορέστε χαλαρά γάντια. Πηγαίνετε σε ένα ζεστό δωμάτιο το συντομότερο δυνατό, αλλά μην κάθεστε κοντά σε καλοριφέρ. Ζεστά παγωμένα μέρη. Βάλτε τα χέρια σας στο ψυγείο και στη συνέχεια στα αυτιά σας, για παράδειγμα. Μπορείτε επίσης να ζεστάνετε την πετσέτα. Μην βάζετε μπουκάλια ή μπουκάλια ζεστού νερού. Οι φουσκάλες δεν πρέπει να τρυπηθούν - μπορεί να μολυνθούν. Το ζεστό δέρμα γίνεται ροζ. Πιείτε ζεστά ροφήματα, φάτε ζεστή σούπα. Μην πίνετε αλκοόλ. Εάν το δέρμα γίνεται μπλε χρώμα, αναφέρετέ το στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης.
Τραυματισμός γονάτου
Είναι πολύ εύκολο να το πάρετε. Μπορείτε να βλάψετε τον εαυτό σας όχι μόνο στα σκι, αλλά και στο σπίτι, χτυπώντας το γόνατό σας σε ένα έπιπλο ή πέφτοντας σε ένα πρόσφατα γυαλισμένο ή βρεγμένο πάτωμα. Η ζημιά στα οστά ή την άρθρωση του γόνατος υποδηλώνεται από πόνο που ακτινοβολεί στο μηρό και στο κάτω πόδι με την παραμικρή κίνηση. Εάν το πόδι στο γόνατο έχει διαφορετικό σχήμα από το συνηθισμένο, δεν μπορείτε να το μετακινήσετε (η άρθρωση είναι μπλοκαρισμένη) ή ακούτε τσακίσματα και πρήξιμο με κάθε κίνηση, ο μηνίσκος πιθανότατα έχει υποστεί ζημιά. Εάν δεν μπορείτε να μετακινήσετε καθόλου το πόδι σας, ένας σύνδεσμος μέσα στο γόνατό σας μπορεί να έχει σπάσει. Ο πόνος που επιδεινώνεται όταν στέκεστε σε ισιωμένο πόδι μπορεί να υποδηλώνει ρήξη μηνίσκου. Ανάλογα με τον τύπο του τραυματισμού στο γόνατο, τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν 6-12 ώρες μετά το ατύχημα.
Τι να κάνετε: Εάν ο πόνος είναι σοβαρός ή δεν μπορείτε να κινηθείτε ανεξάρτητα, καλέστε ένα ασθενοφόρο. Πριν φτάσετε στο γιατρό, απλώστε κρύα κομπρέσες στο γόνατο. Με μικρό τραύμα, αυτό θα μειώσει αποτελεσματικά την εσωτερική αιμορραγία. Μπορείτε να πάρετε ένα παυσίπονο όπως η παρακεταμόλη ή η ιβουπροφαίνη.
Τραυματισμοί: διάστρεμμα στις αρθρώσεις
Είναι αρκετό για το πόδι σας να γλιστρήσει από την παντόφλα του σπιτιού σας ή να γλιστρήσει κάτω από το βήμα. Το πόδι δεν πονάει τόσο πολύ που δεν μπορείτε να πατήσετε, αλλά δεν σας επιτρέπει να περπατάτε ελεύθερα.
Ένα διάστρεμμα της άρθρωσης είναι η υπέρταση των συνδέσμων. Είναι σπάνιο να σπάσουν εντελώς. Οι πιο ευαίσθητοι σε τέτοιου είδους τραυματισμούς είναι: αρθρώσεις αστραγάλου, γόνατος και καρπού.
Υπάρχει έντονος πόνος στην άρθρωση, αυξάνεται κατά την κίνηση, πρήξιμο και πόνος κατά την επαφή, το δέρμα γίνεται μπλε ή ακόμα και μαύρο.
Τι πρέπει να κάνετε: Εφαρμόστε κρύα συμπίεση ή παγοκύστη για 12-24 ώρες για να μειώσετε το πρήξιμο. Εάν εφαρμόζετε πάγο, τυλίξτε τον με ένα πανί. Η τοποθέτησή του απευθείας στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει κρυοπαγήματα. Τοποθετήστε το χέρι ή το πόδι σας πάνω από την καρδιά σας για να ελαχιστοποιήσετε την εσωτερική αιμορραγία. Μπορείτε να ακινητοποιήσετε την άρθρωση με έναν ελαστικό επίδεσμο ή μια ειδική ταινία ή ορθοπάθεια. Εάν ο οξύς πόνος δεν εξαφανιστεί μετά από 2 ημέρες, επισκεφθείτε το γιατρό σας.
Τραυματισμοί: εξάρθρωση
Τις περισσότερες φορές, φταίμε για τους εαυτούς μας, γιατί βαδίζουμε απρόσεκτα σκάλες, φορούμε παπούτσια με ψηλά τακούνια ή γλιστερά πέλματα. Μπορείτε επίσης να μετατοπίσετε μια άρθρωση κατά τη διάρκεια ενός φθινοπώρου. Στη συνέχεια υπάρχει πρήξιμο, μερικές φορές παραμόρφωση της άρθρωσης, πόνος κατά την κίνηση, αποχρωματισμός του δέρματος, ευαισθησία στην αφή και ελαφριά πίεση.
Τι πρέπει να κάνετε: Εάν η άρθρωση φαίνεται αφύσικη, μην τοποθετείτε αποσπώμενα οστά καθώς αυτό μπορεί να βλάψει σοβαρά τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία. Ακινητοποιήστε το χέρι ή το πόδι σας, καλέστε ασθενοφόρο ή πηγαίνετε στο νοσοκομείο. Τα κατεστραμμένα άκρα πρέπει να παραμείνουν στην ίδια θέση μέχρι την άφιξη του γιατρού.
Τραυματισμοί: σύγχυση του ώμου
Συμβαίνει αρκετά συχνά όταν ξαφνικά πέφτουμε. Στη συνέχεια, είναι δύσκολο να μετακινήσετε τον ώμο, η άρθρωση παραμορφώνεται, εμφανίζεται πρήξιμο και μώλωπες. Τέτοιες ασθένειες μετά από σύγχυση μπορεί να προκαλέσουν σχίσιμο ή ρήξη των συνδέσμων των αρθρώσεων.
Τι πρέπει να κάνετε: Εφαρμόστε μια κρύα συμπίεση για να μειώσετε την εσωτερική αιμορραγία και το πρήξιμο. Καλέστε ασθενοφόρο ή πηγαίνετε στο ER. Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, ο βραχίονας πρέπει να στερεωθεί σε σφεντόνα ή τρίγωνο σφεντόνα. Πάρτε ένα παυσίπονο ή ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο - θα ανακουφίσει τον πόνο και το πρήξιμο, όπως το Ibuprom ή το Paracetamol.
μηνιαία "Zdrowie"
---przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
