Η μοναξιά έχει πολλά πρόσωπα. Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τη μοναξιά;

Η μοναξιά είναι ένα κοινωνικό φαινόμενο που πρόσφατα εξαπλώθηκε με πολύ γρήγορο ρυθμό. Η μοναξιά συσχετίστηκε συνήθως με γήρας, πένθος ή μερικές φορές συνταξιοδότηση. Μερικοί άνθρωποι, ακούγοντας το σύνθημα "μοναξιά" χωρίς σκέψη, κατευθύνουν τις σκέψεις τους σε ανθρώπους που προσπαθούν να σχηματίσουν μια σχέση για χρόνια, αλλά όταν αφήνουμε ψεύτικα στερεότυπα και βλέπουμε πώς μοιάζει πραγματικά η μοναξιά, μπορεί να εκπλαγούμε. Διαβάστε λοιπόν τι είναι η μοναξιά και μάθετε πώς να το αντιμετωπίζετε.

Πίνακας περιεχομένων:

1. Μοναξιά: τι είναι αυτό;
2. Διαφορετικά πρόσωπα μοναξιάς
   
   • Μοναξιά κατ 'επιλογή
   • Ενιαία μοναξιά
   • Μοναξιά στο γάμο
3. Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τη μοναξιά;

Μοναξιά: τι είναι αυτό;

Η μοναξιά είναι μια κατάσταση στην οποία αισθανόμαστε έλλειψη στενής σχέσης, διαταράσσει την αίσθηση ασφάλειας, ενώ επηρεάζει πολλούς τομείς της ψυχικής και σωματικής ζωής. Η μοναξιά επηρεάζει τόσο τους μικρούς όσο και τους ηλικιωμένους, εκείνους που αναζητούν το σημαντικό τους άλλο, αλλά η μοναξιά στο γάμο δεν είναι επίσης κάτι καινούργιο.

Τόσο πολύ ντροπαλοί άνθρωποι όσο και όσοι εκφοβίζουν το περιβάλλον τους με την ενέργειά τους εκτίθενται σε μοναξιά. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι παραπονιούνται ότι δεν υπάρχει κανείς να μιλήσει, στερούνται σχέσεων στις οποίες μπορούν να αισθάνονται άνετα και ασφαλή.

Από τη μία πλευρά, χάρη στις νέες τεχνολογίες, μπορούμε να κάνουμε πολλούς φίλους και να διατηρούμε σχέσεις με τους αγαπημένους μας από απόσταση, από την άλλη πλευρά, αποδεικνύεται ότι οι νέες τεχνολογίες είναι μόνο ένα υποκατάστατο, μια ψευδαίσθηση που δεν μεταφράζεται σε μια πραγματική αίσθηση ότι βρίσκεστε σε μια σχέση.

Οι νέες τεχνολογίες διευκολύνουν τη δημιουργία και τη διατήρηση των σχέσεων, αλλά δεν αποτελούν τη βάση της.

Διαφορετικά πρόσωπα μοναξιάς

Μοναξιά κατ 'επιλογή

Η μοναξιά δεν πρέπει να συγχέεται με την ανεξαρτησία. Δεν είναι μόνο το άτομο που ζει μόνος του. Υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων που έχουν μικρότερη ανάγκη να οικοδομήσουν στενές σχέσεις από τον υπόλοιπο πληθυσμό. Η «μοναξιά» τους δεν έχει να κάνει με το να αισθάνεται μοναξιά.

Επέλεξαν τον τρόπο ζωής που είναι πιο άνετος για αυτούς. Στην περίπτωση αυτής της ομάδας, οι προσπάθειες καταπολέμησης της μοναξιάς μπορεί να αποτύχουν, επειδή δεν έχει καμία σχέση με την πραγματική ανάγκη τους για κοινωνική τόνωση. Η κατάσταση της «υποτιθέμενης μοναξιάς» είναι άνετη για αυτούς και κανείς δεν πρέπει να προσπαθήσει να την παρέμβει βίαια.

Η μοναξιά δεν είναι ζήτημα μόνης ζωής, αλλά ψυχικής κατάστασης. Σε μια σχέση, μπορούμε επίσης να νιώσουμε μοναξιά.

Ενιαία μοναξιά

Πώς είναι η μοναξιά ανύπαντρη; Η ιδέα ενός single, τόσο δημοφιλής εδώ και αρκετό καιρό, είναι μια απάντηση στον μεταβαλλόμενο κόσμο και το κοινωνικό σύστημα. Η έλλειψη καταναγκασμού να ξεκινήσει μια οικογένεια αμέσως μετά την ενηλικίωση, η παγκοσμιοποίηση και η αυξανόμενη πιθανότητα ανάπτυξης ενός ατόμου συμβάλλουν στη μόνη διαβίωση, ειδικά μεταξύ των νέων.

Το να είσαι ανύπαντρος, αρκεί να είναι αποτέλεσμα μιας συνειδητής επιλογής και όχι κάλυψης για ντροπή, άγχος κ.λπ., μπορεί να είναι ένα πολύ ευεργετικό στάδιο από αναπτυξιακή άποψη. Ο χρόνος για να ερευνήσετε τις ικανότητες και τις ανάγκες σας, να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να συγκεντρώσετε εμπειρίες μπορεί να είναι ένας πλούτος που θα φέρουμε σε μια σχέση εάν ο χρόνος είναι σωστός.

Διαβάστε επίσης: Η μοναξιά μετά τα 50 δεν χρειάζεται να είναι δυσάρεστη - μια συνέντευξη με την Katarzyna Miller

Μοναξιά στο γάμο

Συμβαίνει ότι, παρά το ότι ζούμε σε μια μακροχρόνια σχέση, αισθανόμαστε μοναχικοί, παρεξηγημένοι και στερούμαστε από την υποστήριξη. Κάθε σχέση έχει τη δική της δυναμική, και βιώνουμε τις διαδοχικές φάσεις της με διαφορετική ένταση.

Ωστόσο, όταν το αίσθημα της μοναξιάς γίνεται μέρος της καθημερινής ρουτίνας και η σχέση αρχίζει να κυριαρχεί, αξίζει να εξεταστεί η αλλαγή. Η πιο προσεκτική ματιά στις ανάγκες σας, η ειλικρινή συνομιλία ή η θεραπεία συνεργατών μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.

Παρά τις διάφορες παραλλαγές του να είσαι μόνος, οι άνθρωποι για τους οποίους η μοναξιά είναι μια αρνητική εμπειρία εκτίθενται σε πολλές συνέπειες. Δεν μπορεί να αμφισβητηθεί ότι ο αντίκτυπος της μοναξιάς στην ψυχοφυσική κατάσταση είναι μεγάλος.

Η μακροζωία του μπορεί να σχετίζεται με χαμηλή διάθεση, αίσθηση άγχους ή ακόμη και σωματικές παθήσεις. Τα άτομα που υποφέρουν από μοναξιά έχουν περισσότερα προβλήματα υγείας και είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπίσουν καταστάσεις κρίσης.

Διαβάστε επίσης: Λαχτάρα - πώς να το αντιμετωπίσετε;

Διαβάστε επίσης: Φόβος απόρριψης (nullophobia): αιτίες και συμπτώματα. Πώς να το αντιμετωπίσετε; Η θλίψη, ή ένα από τα πιο σημαντικά συναισθήματά μας Η ευτυχισμένη ατομική / μονή ή μια μοναχική ζωή μπορεί να είναι συναρπαστική

Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τη μοναξιά;

Εάν για κάποιο λόγο, παρά τη θέληση και τις προσπάθειές σας, δεν έχετε καταφέρει ακόμη να δημιουργήσετε τη σχέση των ονείρων σας, αξίζει να φροντίσετε άλλες σχέσεις. Η οικογένεια, οι φίλοι, οι στενοί και απομακρυσμένοι φίλοι είναι επίσης σχέσεις που εμπλουτίζουν, αυξάνουν την αίσθηση ασφάλειας και εγγύτητας.

Η συμμετοχή σε αυτόν τον τύπο σχέσης είναι μια κοινωνική εκπαίδευση, αλλά δημιουργεί επίσης την ευκαιρία να γνωρίσετε κάποιον νέο, κάποιον που μπορεί να γίνει κάποιος κοντά.

Συχνά, το αίσθημα της μοναξιάς περιορίζει το οπτικό πεδίο μας τόσο πολύ που αρχίζουμε να αισθανόμαστε ότι εάν δεν είμαστε σε μια σχέση, δεν μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι ή ότι δεν αξίζουμε μια ευτυχισμένη σχέση. Στη συνέχεια, σας ενθαρρύνω να κάνετε μερικές ερωτήσεις στον εαυτό σας:

• Πρέπει να κρεμάσω το υπόλοιπο της ζωής μου σε μανταλάκι μέχρι να βρω το άλλο μισό; Να σώσεις τη ζωή σου για αργότερα;
• Πρέπει να εγκαταλείψω τη χαρά, τις εμπειρίες και την ανάπτυξη μέχρι να είμαι με κάποιον;
• Τι με κάνει να αισθάνομαι ικανοποιημένος, ευτυχισμένος άνθρωπος;
• Πότε βιώνω χαρούμενες στιγμές παρά το ότι είμαι μόνος;
• Πού είναι οι πηγές της αυτοεκτίμησής μου;
• Τι είναι αυτό που σε κάνει ένα άξιο άτομο;

Μετά από μια σύντομη «επισκόπηση», μπορεί να διαπιστώσετε ότι πέρα ​​από το να είστε σε σχέση ή να μην είστε σε σχέση, η ζωή έχει πολλούς τομείς χαράς, ικανοποίησης και ικανοποίησης. Το θέμα δεν είναι να υποτιμήσουμε το αίσθημα της μοναξιάς, αλλά να το κάνουμε πραγματικό.

Είναι κακή ιδέα να προσποιούμαστε ότι είμαστε χαρούμενοι όταν δεν είμαστε, αλλά η αίσθηση της ευημερίας σας εξαρτάται από την οικογενειακή σας κατάσταση δεν είναι επίσης καλή. Όταν η μοναξιά προκαλείται από την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, αξίζει να αφιερώσετε χρόνο. Για να ζήσετε τη μοναξιά σας, "μείνετε σε αυτό" και ζήστε ό, τι φέρνει.

Η αίσθηση της απώλειας πρέπει να ανακάμψει πλήρως προτού επιστρέψουμε στην ισορροπία και την πιθανή προθυμία να δημιουργήσουμε σχέσεις. Συχνά συμβαίνει ότι η θλίψη, ο θυμός και ο θυμός που συνοδεύουν το αίσθημα της απώλειας αρχίζουν να κυριαρχούν στην πραγματικότητα μας.

Εάν αυτή η κατάσταση είναι παρατεταμένη και παρά τις περασμένες εβδομάδες και μήνες δεν πιστεύουμε ότι επιστρέφουμε στην ισορροπία, αξίζει να χρησιμοποιήσετε την υποστήριξη ενός ειδικού. Η απώλεια ενός συντρόφου ζωής είναι ένα από τα πιο αγχωτικά γεγονότα στη ζωή, γι 'αυτό, παρά τη φυσική τάση του σώματος να αναγεννηθεί, μπορεί να μην είναι χωρίς επίσκεψη σε γραφείο ψυχολόγου.

Διαβάστε επίσης: Πώς να αντιμετωπίσετε τη μείωση της διάθεσης;

Αξίζει να γνωρίζετε

Γιατί δεν θέλουμε να είμαστε μοναχικοί;

Γιατί η δημιουργία διαρκών, βαθιών δεσμών είναι τόσο σημαντική για εμάς; Όπως και με τις περισσότερες ερωτήσεις αυτού του τύπου, η απάντηση είναι η εξέλιξη. Παλαιότερα, το να ανήκεις σε μια ομάδα (κοπάδι) είχε άμεσο αντίκτυπο στην ικανότητα επιβίωσης ενός ατόμου.

Μόνο ως μέρος ενός ευρύτερου συνόλου, ο άνθρωπος είχε την ευκαιρία να διασφαλίσει τη φυσική του ασφάλεια, την πρόσβαση σε τρόφιμα και καταφύγιο, καθώς και την ικανότητα αναπαραγωγής και ανατροφής των απογόνων του.

Όχι πολύ καιρό πριν, από εξελικτική άποψη, ένα μόνο homo sapiens ήταν καταδικασμένο να πεθάνει όταν αποφάσισε να απομακρυνθεί από το κοπάδι. Μέχρι στιγμής, μία από τις δημοφιλείς ποινές είναι η απομόνωση και ο περιορισμός.

Η μοναξιά και οι αρνητικές εμπειρίες που συνδέονται με αυτό ήταν ένα προειδοποιητικό σήμα για τον άνθρωπο. Αυτές είναι πληροφορίες: είστε πολύ μακριά από το κοπάδι ή πολύ μακριά από το κοπάδι - αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο.

Πολλά από τα δώρα της εξέλιξης που κάποτε έσωσαν ζωές στον σύγχρονο κόσμο μπορούν να αποτελέσουν πηγή δυσφορίας. Ωστόσο, η επίγνωση των αρνητικών συνεπειών της μοναξιάς μπορεί να σας εμπνεύσει να αναλάβετε κινδύνους και να δημιουργήσετε το δικό σας κοπάδι, ωστόσο μπορεί να μοιάζει.

Ανεξάρτητα από τις επιλογές της ζωής, ο καθένας αισθάνεται μόνος του μερικές φορές. Αυτή η εμπειρία δεν περνά κανένας. Λόγω πολιτιστικών αλλαγών, η μοναξιά παίρνει διάφορες μορφές, αλλά τα συναισθήματα που τη συνοδεύουν και πώς επηρεάζει την ψυχοφυσική κατάσταση ενός ατόμου, ανεξάρτητα από την πραγματικότητα γύρω μας, είναι τα ίδια.

Αξίζει να βιώσετε τη μοναξιά, μπορεί να είναι ένα πολύτιμο μάθημα, αλλά όταν αρχίζει να κυριαρχεί σε όλους τους τομείς της ζωής, δεν ωφελεί κανέναν. Σας ενθαρρύνω να προσπαθήσετε να κοιτάξετε πέρα ​​από τη μοναξιά σας, να εκτιμήσετε τις σχέσεις που έχουμε ήδη και να αναζητήσετε πηγές ικανοποίησης σε όλους τους τομείς της ζωής, όχι μόνο εκείνη που σχετίζεται με τη σχέση με ένα άλλο άτομο σε μια σχέση.

Ωστόσο, εάν, παρά τις ανεξάρτητες προσπάθειες για εισαγωγή αλλαγών, είμαστε ακόμα μοναχικοί, μια επίσκεψη σε έναν ειδικό μπορεί να είναι χρήσιμη. Μια ειλικρινής και ασφαλής συζήτηση για το πού προήλθε η μοναξιά και τι να κάνουμε γι 'αυτό μπορεί να αποφέρει πολύτιμες λύσεις.

Προτεινόμενο άρθρο:

Πόσο καλό να ξεκινήσεις τη μέρα; Πρωινές τελετές για καλύτερη διάθεση