Sciatica - Αιτίες, συμπτώματα και πρόληψη των επιθέσεων ρίζας

Μια επίθεση των νευρικών ριζών ή της ισχιαλγίας, είναι ένας σοβαρός πόνος στην κάτω πλάτη που παραλύει ολόκληρο το σώμα. Η ραδικίτιδα αποδεικνύει την κακή κατάσταση της σπονδυλικής στήλης και απαιτεί επαγγελματική θεραπεία. Δείτε εάν μπορούν να αποφευχθούν οι προσβολές της ισχιαλγίας.

Ισχιαλγία. Ακούστε τι να κάνετε όταν αισθάνεστε ανυπόφοροι στον πόνο. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές

Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο HTML5

Η Sciatica (ραδικίτιδα) είναι μια ασθένεια που ταξινομείται ως σύνδρομα ρίζας, δηλ. ρίζες. Οι ρίζες είναι το δημοφιλές όνομα για τις δέσμες των νευρικών ινών που εκτείνονται από τον νωτιαίο μυελό μεταξύ των μεμονωμένων σπονδύλων - από τον αυχενικό έως τους οσφυϊκούς σπονδύλους. Οι ρίζες εμφανίζονται σε ζεύγη - δύο στη δεξιά και δύο στην αριστερή πλευρά του πυρήνα. Η τοποθεσία τους τα καθιστά πολύ ευαίσθητα σε τυχόν αλλαγές στην κατάσταση της υγείας τόσο της σπονδυλικής στήλης όσο και της άμεσης γειτνίασης. Η πίεση στις νευρικές ρίζες προκαλεί σοβαρή ταλαιπωρία, όπως η νευραλγία. Μεταξύ αυτών, εκτός από την ισχιαλγία, διακρίνουμε επίσης τον μηριαίο και τον βραχιόνιο αδένα. Η απροσδόκητη επίθεση των νευρικών ριζών δείχνει ότι η σπονδυλική στήλη είναι σε κακή κατάσταση. Συνήθως, ο πόνος βρίσκεται στην οσφυϊκή περιοχή, αλλά τα νευρικά σύγχυση γύρω από το μηρό και τον ώμο μπορεί επίσης να είναι ερεθιστικά. Είναι συνέπεια της μηχανικής πίεσης του κατεστραμμένου μεσοσπονδύλιου δίσκου (δίσκος) στις νευρικές ρίζες που βρίσκονται κοντά του. Τέτοια προβλήματα είναι πιο κοινά μετά την ηλικία των 30 ετών. Αυτό συμβαίνει επειδή η σπονδυλική στήλη εξαντλείται με την ηλικία και οι εκφυλιστικές αλλαγές εξελίσσονται.

Sciatica: αιτίες

Η σπονδυλική στήλη είναι κατασκευασμένη από σπονδύλους με δίσκους μεταξύ τους, οι οποίοι δρουν ως αμορτισέρ. Κάθε δίσκος είναι ένας ισχυρός δακτύλιος ινοκαρτίλιου με ζελατινώδη πυρήνα. Σε μια υγιή σπονδυλική στήλη, οι σπόνδυλοι και οι δίσκοι σχηματίζουν μια γραμμή που μοιάζει με το γράμμα S - οι φυσικές καμπύλες του εξασφαλίζουν ελαστικότητα και αντοχή σε κραδασμούς.

1. Εκφυλισμοί, τραυματισμοί

Ωστόσο, όταν η σπονδυλική στήλη αρρωσταίνει (π.χ. λόγω εκφυλισμού, τραυματισμών), πέφτει ένας ινώδης δακτύλιος στους σπονδύλους ή ένας ζελατινώδης πυρήνας. Οι δίσκοι αρχίζουν να προεξέχουν πέρα ​​από τον άξονα της σπονδυλικής στήλης και να ασκούν πίεση στις ρίζες των νεύρων, προκαλώντας βασανιστικό πόνο. Ακτινοβολεί από το σημείο πίεσης στα πόδια ή τους βραχίονες. Τις περισσότερες φορές, η οσφυϊκή μοίρα έχει υποστεί βλάβη - ο πόνος στη συνέχεια ακτινοβολεί στους γλουτούς και μερικές φορές πηγαίνει κάτω από το μηρό στο μοσχάρι και το πόδι.

Διαβάστε επίσης: Πόνος στον αυχένα - ασκήσεις τεντώματος για πόνο στον αυχένα Hernia της σπονδυλικής στήλης ή πρόπτωση του δίσκου: αιτίες, συμπτώματα, θεραπεία Πίσω: ασκήσεις στην μπάλα για να χαλαρώσετε τους μυς της πλάτης

2. Έντονη σωματική άσκηση

Η ριζική επίθεση μπορεί να προκληθεί από υπερβολική σωματική άσκηση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που έχουν καθιστικό τρόπο ζωής και ξαφνικά αρχίζουν να ασκούνται έντονα. Οι αδύναμοι πλάτες και οι κοιλιακοί μύες δεν μπορούν να στηρίξουν καλά τη σπονδυλική στήλη και οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι διογκώνονται. Το ίδιο μπορεί να συμβεί με οποιαδήποτε υπερφόρτωση της σπονδυλικής στήλης, π.χ. ανύψωση λανθασμένου βάρους ή αύξηση από μια καρέκλα.

3. Διατροφή χαμηλή σε βιταμίνες, μέταλλα, ασβέστιο

Πολύ συχνά, οι επιθέσεις των ριζών γίνονται από άτομα των οποίων η διατροφή είναι χαμηλή σε ασβέστιο, μέταλλα και βιταμίνες. Η εμφάνιση ασθενειών και η επανάληψή τους ευνοούνται επίσης από την ταχεία ψύξη του σώματος, π.χ. με την είσοδο κρύου νερού σε μια καυτή ημέρα ή ξαπλωμένη στο υγρό έδαφος. Η επίθεση του ριζικού σωλήνα μπορεί να προκληθεί από τοπική φλεγμονή και ορισμένες μολυσματικές ασθένειες.

Συμπτώματα ισχιαλγίας

Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης των ριζών, μπορεί να έχετε αισθητηριακές διαταραχές (παραισθησία - μυρμήγκιασμα, μούδιασμα, υπεραισθησία), προβλήματα με ούρηση ή κόπρανα. Μερικές φορές παραλύεται σε μέρη όπου υπάρχουν κατεστραμμένα νεύρα. Τότε μπορεί να υπάρχει πάρεση των μυών, για παράδειγμα, του ποδιού, το οποίο γίνεται αδρανές και «δραπετεύει» όταν περπατά. Επιπλέον, ο πόνος επιδεινώνεται όταν φτερνίζεστε, βήχετε, γελάτε ή πιέζετε. Αυτό συμβαίνει επειδή καθεμία από αυτές τις δραστηριότητες αυξάνει την πίεση του εγκεφαλονωτιαίου υγρού και επομένως την πίεση στις νευρικές ρίζες.

Δείτε περισσότερες φωτογραφίες Πώς να αποτρέψετε τον πόνο στην πλάτη 9

Θεραπεία της ισχιαλγίας

Μια επίθεση ριζών απαιτεί πάντα επαγγελματική θεραπεία και εάν συνοδεύεται από αισθητηριακές διαταραχές και πάρεση, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ανάλογα με τη σοβαρότητα και τις αιτίες της νόσου, μπορεί να συστήσει παυσίπονα, αντιφλεγμονώδη και αντισπασμωδικά, καθώς και φυσιοθεραπεία, μασάζ και μερικές φορές άσκηση σε εξολκέα. Μερικές φορές χρειάζονται ενδομυϊκές ενέσεις και φορώντας κορσέ. Εάν η θεραπεία δεν λειτουργεί, ένας νευροχειρουργός που θα απομακρύνει την αιτία της πίεσης στη νευρική ρίζα μπορεί να βοηθήσει.

Πόνος στις ρίζες: μια προσωρινή ανακούφιση

Ο πόνος ανακουφίζεται στηργμένος στη σωστή θέση - ξαπλώστε σε μια σκληρή επιφάνεια, λυγίστε τα πόδια σας ελαφρώς και τοποθετήστε μια τυλιγμένη κουβέρτα ή μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας. Είναι καλό να παίρνετε ένα παυσίπονο και ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο. Μερικές φορές βοηθά στη θέρμανση της επώδυνης περιοχής με ένα μπουκάλι ζεστό νερό ή ηλεκτρικό μαξιλάρι.

Θα είναι χρήσιμο για εσάς

Τρεις τύποι επιθέσεων ρίζας

• Βραγχιακός πόνος - ο πόνος ακτινοβολεί από το λαιμό στον ώμο και συνεχίζει μέχρι το τέλος του βραχίονα. Η παραισθησία είναι συχνή, δηλ. Μια επώδυνη αίσθηση μυρμηγκιάσματος, μούδιασμα, καθώς και πάρεση και μυϊκές συσπάσεις.
• Sciatica - ο πόνος εμφανίζεται στην οσφυϊκή περιοχή, γλουτοί, τρέχει σε όλο το πόδι μέχρι το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού. Υπάρχουν παραισθησία, πάρεση και μυϊκοί σπασμοί.
• Μηριαρίτιδα - ο πόνος εντοπίζεται στα οσφυϊκά και ιερά τμήματα, τρέχει κατά μήκος του πρόσθιου τοιχώματος των ποδιών. Υπάρχουν πάρη, μυϊκές συσπάσεις και παραισθησίες. Η σοβαρότητα του πόνου εξαρτάται από τη σοβαρότητα της νόσου και την ποσότητα πίεσης στα νεύρα.

Πρόληψη επιθέσεων ισχιαλγίας

Στην περίπτωση της σπονδυλικής στήλης, το ρητό είναι αλήθεια: η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Μια αποτελεσματική σπονδυλική στήλη εγγυάται ότι δεν θα τρυπηθείτε από απροσδόκητα σοβαρό οσφυϊκό πόνο. Αλλά πρέπει να θυμάστε για το σεβασμό της σπονδυλικής σας στήλης στις καθημερινές σας δραστηριότητες:

• Καθώς κάθεστε, ασκήστε ομοιόμορφη πίεση στους γλουτούς και την πλάτη σας. Μην διασχίζετε το πόδι σας. Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία.
• Όταν οδηγείτε, καθίστε με όλους τους μηρούς σας πάνω στο κάθισμα.
• Όταν σηκωθείτε από το κάθισμά σας, προσπαθήστε να λυγίσετε τη σπονδυλική σας στήλη όσο το δυνατόν λιγότερο.
• Μην σηκώνετε φορτία που μπορούν να μετακινηθούν. Αν πρέπει να σηκώσετε τίποτα, καταλήξτε, αλλά κρατήστε την πλάτη σας ευθεία.
• Εάν πραγματοποιείτε μεγάλες αγορές, απλώστε τα σε δύο δίχτυα για ομοιόμορφη φόρτωση και των δύο πλευρών της πλάτης σας.
• Αντί για συνηθισμένες βαλίτσες, χρησιμοποιήστε ένα σακίδιο ή μια τσάντα ή μια βαλίτσα με τροχούς.
• Ξεκουραστείτε στο στομάχι σας όποτε μπορείτε. Η σπονδυλική στήλη ευνοείται επίσης ξαπλωμένη στην πλάτη σας σε μια σκληρή επιφάνεια με τα πόδια σας ελαφρώς λυγισμένα στα γόνατα.
• Αλλάζετε συχνά τη θέση σας ενώ ξαπλώνετε και όταν εργάζεστε στο γραφείο σας, μην ξεχάσετε να σηκωθείτε από καιρό σε καιρό, να ισιώσετε και να περπατήσετε μερικά βήματα, να τεντώσετε ή να κάνετε ένα λεγόμενο η γάτα είναι πίσω.
• Κοιμηθείτε σε ένα σταθερό στρώμα, με ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας, σε όρθια θέση (επίσης στο πλάι σας) αντί να κυρτώσετε.

Sciatica: η μέθοδος McKenzie θα βοηθήσει

Η μέθοδος McKenzie προσφέρει αποτελεσματικές ασκήσεις για πόνο στην πλάτη, οι οποίες θα σας επιτρέψουν όχι μόνο να απαλλαγείτε από δυσάρεστο πόνο, αλλά και να απομακρύνετε τις αιτίες του πόνου και, επομένως, να αποτρέψετε την επανεμφάνισή του.

McKenzie για πόνο στην πλάτη

Αναπτύσσουμε τον ιστότοπό μας προβάλλοντας διαφημίσεις.

Με τον αποκλεισμό διαφημίσεων, δεν μας επιτρέπετε να δημιουργήσουμε πολύτιμο περιεχόμενο.

Απενεργοποιήστε το AdBlock και ανανεώστε τη σελίδα.

μηνιαία "Zdrowie"