Ψυχολόγος - όλο και περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται να τον επισκεφτούν, αλλά ο φόβος να αναθέσετε τα προβλήματά σας σε έναν ξένο, οι αμφιβολίες εξακολουθούν να είναι μεγάλες. Ένα γραφείο ψυχολόγου είναι συχνά μια "άγνωστη γη" και πολλά άγνωστα που σχετίζονται με την πρώτη επίσκεψη οδηγούν σε άγχος ή σε κατάσταση αβεβαιότητας. Όλα αυτά αποθαρρύνουν επιπλέον να αναζητήσουν εξειδικευμένη υποστήριξη, ακόμη και όταν θα μπορούσε να αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικό. Δείτε πώς γίνεται η πρώτη επίσκεψη σε ψυχολόγο και τι μπορείτε να περιμένετε από αυτήν. Επίσης, μάθετε πώς να προετοιμαστείτε για αυτό και μάθετε τη διαφορά μεταξύ ψυχολόγου και ψυχιάτρου, και μεταξύ ψυχολόγου και ψυχοθεραπευτή.
Πίνακας περιεχομένων:
- Ψυχολόγος: πότε να επισκεφθείτε;
- Ψυχολόγος: πώς να επιλέξετε έναν ειδικό;
- Ψυχολόγος, ψυχίατρος και ψυχοθεραπευτής
- Ψυχολόγος: πώς να διαλύσετε τους φόβους για την πρώτη επίσκεψη;
- Ψυχολόγος: πώς φαίνεται η πρώτη επίσκεψη;
- Ψυχολόγος: γιατί δεν αξίζει να φοβάσαι;
Ψυχολόγος - πριν από την πρώτη επίσκεψή του, συχνά προκύπτουν πολλές αμφιβολίες. Μερικές φορές είναι δύσκολο για εμάς να προσδιορίσουμε εάν ένα γραφείο ψυχολόγου θα είναι ένα καλό μέρος για την αντιμετώπιση ενός δεδομένου προβλήματος. Ωστόσο, αξίζει να αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες ενός επαγγελματία, εάν οι μέθοδοι αντιμετώπισης των δυσκολιών που έχουν χρησιμοποιηθεί μέχρι στιγμής δεν φέρουν τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Ως εκ τούτου, σας ενθαρρύνω να κοιτάξετε τις εμπειρίες και τα συναισθήματά σας για να λάβετε μια απόφαση για τον εαυτό σας εάν θέλετε να συνεργαστείτε με έναν ψυχολόγο για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Ακούστε για τις διαφορές μεταξύ ψυχολόγου, ψυχιάτρου και ψυχοθεραπευτή. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.
Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο HTML5
Αξίζει να γνωρίζετεΨυχολόγος: πότε να επισκεφθείτε;
Η έναρξη συνεργασίας με έναν ψυχολόγο μπορεί να είναι μια καλή λύση εάν οι έμπειρες καταστάσεις ή συναισθήματα δίνουν την εντύπωση ότι δεν μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε μόνα μας. Συμβαίνει ότι οι πλησιέστεροι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να παρέχουν επαρκή υποστήριξη και οι μέθοδοι αντιμετώπισης μέχρι στιγμής δεν φέρνουν ανακούφιση ή αποτελούν πρόσθετη πηγή περαιτέρω επιπλοκών.
Εάν, ως αποτέλεσμα των δικών σας παρατηρήσεων ή των προτάσεων ενός αγαπημένου προσώπου, αποφασιστεί να χρησιμοποιήσετε την υποστήριξη ενός ειδικού, αξίζει να λάβετε μερικές ακόμη λεπτομέρειες - έτσι ώστε η επένδυση για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής να αποδειχθεί αποτελεσματική.
Ψυχολόγος: πώς να επιλέξετε έναν ειδικό;
Θα πρέπει να ελέγξετε ποιος είναι ακριβώς ο ειδικός με τον οποίο κλείνετε ραντεβού. Υπάρχει μια θεμελιώδης διαφορά στο είδος της υποστήριξης και στο εύρος της προσφερόμενης υπηρεσίας, ανάλογα με το αν θα πάμε σε ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή, προπονητή ή ψυχίατρο.
Κάθε ένας από αυτούς τους ειδικούς παρέχει εντελώς διαφορετικές υπηρεσίες, οπότε αξίζει να αποφασίσετε εκ των προτέρων με ποιον θέλετε ή πρέπει να κλείσετε ραντεβού. Πριν επιλέξετε ένα συγκεκριμένο άτομο στο οποίο σκοπεύουμε να εμπιστευτούμε τις δυσκολίες ή την προσωπική σας ανάπτυξη, αξίζει τον έλεγχο της εκπαίδευσης και των προσόντων ενός ειδικού. Για να γίνετε ειδικός στον τομέα της προσωπικής ανάπτυξης ή άλλων ψυχολογικών υπηρεσιών, πρέπει να επενδύσετε πολλή προσπάθεια και χρόνο και να αποκτήσετε εκπαίδευση και εμπειρία (επιβεβαιωμένο από διπλώματα και πιστοποιητικά).
Ο ψυχολόγος δεν πρέπει να προσβάλλεται εάν ο πελάτης του ζητήσει να δείξει τα προσόντα ή τα πιστοποιητικά του, επειδή εργάστηκε πολύ σκληρά γι 'αυτούς. Επομένως, πιθανότατα θα χαρεί να τους επιδείξει. Αυτός ο τύπος επαλήθευσης είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να προστατευτείτε από το να χτυπήσετε έναν απατεώνα ή έναν απατεώνα που ισχυρίζεται ότι είναι ειδικός σε ένα συγκεκριμένο πεδίο.
Διαβάστε επίσης:
Ψυχολόγος, ψυχίατρος, ψυχοθεραπευτής ή προπονητής: σε ποιον να πάτε;
Ψυχοθεραπεία: τύποι και μέθοδοι
Αξίζει να πάτε στην ψυχοθεραπεία;
Ψυχολόγος, ψυχίατρος και ψυχοθεραπευτής
Ένας ψυχολόγος δεν είναι ο μόνος ειδικός που παρέχει ψυχολογική βοήθεια, οπότε δεν είναι περίεργο που μερικές φορές είναι δύσκολο να πούμε σε ποιον να πάτε για αυτήν τη βοήθεια.
Ψυχολόγος και ψυχίατρος
Η διαφορά μεταξύ ψυχολόγου και ψυχιάτρου είναι ότι ο πρώτος είναι απόφοιτος ψυχολογίας, ενώ ο ψυχίατρος έχει ιατρικό πτυχίο, οπότε είναι γιατρός. Κατά συνέπεια, ένας ψυχολόγος δεν μπορεί να γράψει συνταγές και ένας ψυχίατρος το κάνει. Ωστόσο, οι ειδικοί συνεργάζονται συχνά μεταξύ τους, π.χ. ένα δεδομένο άτομο παρακολουθεί θεραπεία σε ψυχολόγο, αλλά πηγαίνει σε ψυχίατρο σε μεμονωμένες επισκέψεις, ώστε να μπορεί να συνταγογραφήσει κατάλληλα φάρμακα.
Συνήθως, ο ψυχολόγος επισκέπτεται άτομα που θέλουν να αντιμετωπίσουν κατάθλιψη, προβλήματα σε σχέσεις ή σε σχέσεις με παιδιά, γονείς, πεθερά. Επίσης όσοι είναι σε πένθος. Ένας ψυχίατρος, από την άλλη πλευρά, συνήθως δεν διεξάγει θεραπεία - διαγνώζει, αναπτύσσει μια μέθοδο θεραπείας, συνταγογραφεί φάρμακα, μπορεί να ασκήσει ιδιωτική πρακτική ή να εργαστεί σε ψυχιατρικό θάλαμο. Σίγουρα, ωστόσο, τίποτα δεν θα συμβεί εάν κάποιος επισκεφθεί έναν ψυχίατρο και ο τελευταίος αποφασίσει ότι είναι καλύτερα να πάει σε έναν ψυχολόγο με ένα δεδομένο πρόβλημα - σε αυτήν την περίπτωση, αυτό το άτομο θα παραπεμφθεί σε αυτόν τον ειδικό.
Ψυχολόγος και ψυχοθεραπευτής
Ο ψυχοθεραπευτής είναι απόφοιτος ψυχολογίας ή οποιουδήποτε άλλου πεδίου σπουδών και 4χρονης σχολής ψυχοθεραπείας. Οι ψυχοθεραπευτές εκπαιδεύονται σε διάφορα ρεύματα, μπορούν να προσφέρουν, για παράδειγμα, θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς, ψυχοδυναμική θεραπεία ή συστηματική θεραπεία.
Ο ψυχοθεραπευτής έχει μεγαλύτερη πρακτική προετοιμασία από έναν πρόσφατα πτυχιούχο ψυχολογίας, αλλά αξίζει να θυμόμαστε, γιατί η επιλογή ενός ψυχοθεραπευτή πρέπει να προσεγγιστεί με τη μέγιστη προσοχή. Μόνο μερικά από τα σχολεία ψυχοθεραπείας είναι εξουσιοδοτημένα να εκδίδουν πιστοποιητικά αναγνωρισμένα από το Εθνικό Ταμείο Υγείας. Για δικό σας καλό, πρέπει να επιλέξετε έναν τέτοιο ειδικό, όχι ένα άτομο που δεν έχει ολοκληρώσει ψυχολογικές σπουδές, αλλά είναι απόφοιτος μιας άγνωστης σχολής ψυχοθεραπείας.
Ψυχολόγος: πώς να διαλύσετε τους φόβους για την πρώτη επίσκεψη;
Οι ανησυχίες σχετικά με την επίσκεψη σε ψυχολόγο είναι απολύτως φυσιολογικές. Ο φόβος της κρίσης ή της κριτικής αποφάσεων, συμπεριφορών ή προβληματισμών που θα ονομάζονται κατά τη διάρκεια της συνάντησης συνοδεύει πολλούς ανθρώπους. Ως έσχατη λύση, ωστόσο, συμβαίνει συχνά ότι η κοινή χρήση των προσωπικών σας ιστοριών με έναν άγνωστο αποδεικνύεται ευκολότερη από ό, τι αρχικά υποθέσατε.
Η απόφαση επίσκεψης σε ψυχολόγο συνοδεύεται συχνά από φόβο αρνητικής αντίδρασης από το περιβάλλον. Αν και ένα αυξανόμενο μέρος της κοινωνίας χρησιμοποιεί υπηρεσίες στον τομέα της προσωπικής ανάπτυξης ή της ψυχολογικής υποστήριξης, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να σκέφτονται έναν ψυχολόγο με στερεοτυπικό τρόπο. Σε αυτήν την περίπτωση, αξίζει να ρίξετε μια ματιά στον τρόπο σκέψης σας σχετικά με το ψυχολογικό γραφείο και να αποφασίσετε ότι οι φόβοι ή οι απόψεις τρίτων δεν θα αποφασίσουν να ξεπεράσουν το κατώφλι του.
Ψυχολόγος: πώς φαίνεται η πρώτη επίσκεψη;
Εάν ένας ειδικός έχει ήδη επιλεγεί και ελεγχθεί, μπορείτε να σκεφτείτε μια πρώτη επίσκεψη. Αξίζει να λάβετε υπόψη τις προσδοκίες σας για αυτήν τη συνάντηση, αλλά ακόμα κι αν είναι δύσκολο να ορίσετε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα για να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας, και το μόνο που σας ανησυχεί είναι η αίσθηση ότι κάτι στην καθημερινή ζωή δεν ταιριάζει, ενοχλεί ή κουράζει. Αυτό αρκεί για να αποφασίσετε σχετικά με την υποστήριξη. Η συνεργασία με έναν ειδικό μπορεί να αφιερωθεί στην εύρεση της αιτίας της δυσφορίας.
Η πρώτη συνάντηση με έναν ειδικό είναι συνήθως μια εισαγωγή για περαιτέρω επισκέψεις. Δεν πρέπει να περιμένετε θεαματικά αποτελέσματα από αυτό. Αυτή είναι η στιγμή που ο ψυχολόγος μπορεί να γνωρίσει τον πελάτη και να συλλέξει τις απαραίτητες πληροφορίες για να προτείνει ένα σχέδιο εργασίας. Είναι επίσης η στιγμή να αποσαφηνιστεί το συμβόλαιο, δηλαδή οι κανόνες συνεργασίας μεταξύ του πελάτη και του ειδικού. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν συμφωνείται πόσο συχνά και πόσο θα πραγματοποιούνται οι συναντήσεις. Η συχνότητα εξαρτάται από το τι χρειάζεται ο πελάτης, το ρεύμα στο οποίο εργάζεται ο ειδικός και το είδος της υπηρεσίας που επιλέγει (συμβουλευτική, υποστήριξη κρίσεων, θεραπεία).
Αξίζει επίσης να θυμάστε ότι μια τέτοια συνάντηση "0" σάς επιτρέπει να γνωρίσετε έναν ειδικό και να ελέγξετε αν είναι ένα άτομο με το οποίο αισθάνεστε άνετα και ασφαλή. Κατά τη διάρκεια αυτής της συνάντησης, ο ψυχολόγος είναι πιθανό να ακούει κυρίως, μερικές φορές να κάνει ερωτήσεις. Μερικοί πελάτες, αγνοώντας τον ενημερωτικό ρόλο που πρέπει να παίξει η πρώτη συνάντηση, απογοητεύονται. Συχνά το ακούτε: "Δεν συνέβησαν πολλά σε αυτήν τη συνάντηση, γιατί μιλούσα / μιλούσα όλη την ώρα."
Διαβάστε επίσης:
Πώς να σταματήσετε να ευχαριστείτε τους άλλους; Συμβουλές ψυχολόγου
Αυτοεκτίμηση: τι είναι και πώς να το χτίσετε;
Πώς να μην ανησυχείτε για το τι λένε οι άλλοι;
Θα είναι χρήσιμο για εσάςΟι τομείς εργασίας ενός ψυχολόγου περιλαμβάνουν:
- Παρατεταμένο αίσθημα θλίψης, ευερεθιστότητας, θυμώντας εύκολα και δεν είναι σε θέση να το αντιμετωπίσει.
- Προβλήματα στη διατήρηση ικανοποιητικών σχέσεων με τα αγαπημένα τους πρόσωπα.
- Χρόνιο στρες, συνεχής ένταση ή αίσθηση φόβου.
- Παρατεταμένο αίσθημα θλίψης, στερώντας σας την επιθυμία να αναλάβετε καθημερινές δραστηριότητες.
- Επαναλαμβανόμενες δυσκολίες ύπνου, εφιάλτες, αϋπνία κ.λπ.
- Βρίσκεστε σε κατάσταση κρίσης: θάνατος ή ασθένεια ενός αγαπημένου προσώπου, διαζύγιο, απώλεια εργασίας, εμπειρία επίθεσης ή συμμετοχή σε ατύχημα κ.λπ.
- Επαναλαμβανόμενες αναμνήσεις από δύσκολες καταστάσεις, παράπονα κ.λπ.
- Προβλήματα που σχετίζονται με την αίσθηση της όρεξης.
- Προβλήματα υγείας με δυσκολία στη διάγνωση (ψυχοσωματικά συμπτώματα), π.χ. χρόνιο ή επαναλαμβανόμενο πόνο, γαστρικά προβλήματα, εξαιρετικά μειωμένη ανοσία κ.λπ.
Ψυχολόγος: γιατί δεν αξίζει να φοβάσαι;
Ο ψυχολόγος δεσμεύεται από τους κανόνες του ηθικού κώδικα που είναι να διευκολύνει τη δημιουργία της σωστής σχέσης. Ένα από αυτά είναι το επαγγελματικό απόρρητο. Αυτοί οι κανόνες έχουν σχεδιαστεί για να διασφαλίζουν μια καθαρή συμφωνία μεταξύ του πελάτη και του παρόχου υπηρεσιών. Αυτό σημαίνει, για παράδειγμα, ότι ένας ψυχολόγος δεν πρέπει να προσπαθήσει να διαγνώσει κάποιον που δεν το έχει συναινέσει. Ένας πλήρης κατάλογος των κανόνων εργασίας ενός ψυχολόγου ή ψυχοθεραπευτή διατίθεται σε ιστότοπους της βιομηχανίας, επομένως σας ενθαρρύνω να τους ρίξετε μια ματιά πριν από την πρώτη σας επίσκεψη.
Το άνοιγμα των πελατών έχει τεράστιο αντίκτυπο στην αποτελεσματικότητα της εργασίας που αναλαμβάνεται. Όσο μεγαλύτερη είναι η ειλικρίνεια στη συνομιλία με τον ψυχολόγο, τόσο πιο κατάλληλη υποστήριξη από την πλευρά του, και ως αποτέλεσμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα του αποτελέσματος που αναμένεται από τον πελάτη. Αξίζει να θυμόμαστε ότι το έργο ενός ψυχολόγου περιλαμβάνει την αντιμετώπιση ανθρώπινων δυσκολιών, οπότε ντροπή και φόβος ότι οι ιστορίες που θα ακούσει είναι συγκλονιστικές ή δύσκολες, αξίζει να αφήσετε πίσω από την πόρτα του γραφείου.
Μερικές φορές συμβαίνει επίσης ότι ο πελάτης έχει την αίσθηση ότι το πρόβλημα που έρχεται είναι πολύ ασήμαντο και ότι πρέπει να το χειριστεί ο ίδιος, αντί να εμπλέξει έναν ειδικό σε αυτό. Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχουν προβλήματα πολύ επιπόλαια για να λάβετε την υποστήριξη ψυχολόγου.
Εάν οι προηγούμενες εμπειρίες έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή, την ευημερία ή τις διαπροσωπικές σχέσεις, συνοδευόμενες από ένα αίσθημα αδυναμίας, υπάρχει κάθε λόγος να επιλέξετε ειδικές διαβουλεύσεις. Αξίζει να θυμόμαστε, ωστόσο, ότι αν υπάρχει αντίσταση παρά αυτό και δεν είναι έτοιμος να θέσει συγκεκριμένα θέματα κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, ο πελάτης έχει το απόλυτο δικαίωμα να το κάνει και ο ψυχολόγος πρέπει να το σεβαστεί. Ο πελάτης αποφασίζει πότε και τι να πει.
Τα αποτελέσματα της πρώτης διαβούλευσης μπορεί να διαφέρουν. Για μια συγκεκριμένη ομάδα ανθρώπων, μια τέτοια ενημερωτική συνάντηση δεν φέρνει κανένα αποτέλεσμα, ενώ άλλοι μπορεί να αισθάνονται ανακούφιση, άγχος, θλίψη κ.λπ. Το περιεχόμενο που αναφέρθηκε κατά τη διάρκεια αυτής της συνάντησης μπορεί να προκαλέσει διαφορετικά ή όχι πάντα ευχάριστα συναισθήματα.
Μετά τη συνάντηση, μπορεί να νιώσετε ότι δεν έχουν ειπωθεί όλα. Αυτό το είδος αίσθησης δυσαρέσκειας θα εμφανιστεί πιθανότατα για αρκετές ακόμη συναντήσεις, και αυτό είναι επειδή είναι αδύνατο να συζητηθούν όλες οι πτυχές που είναι σημαντικές για τον πελάτη κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίασης. Επομένως, αξίζει να αφιερώσετε χρόνο κατά τη διάρκεια συναντήσεων με ψυχολόγο. Οι αλλαγές ή τα αναμενόμενα αποτελέσματα είναι όπως η ανακαίνιση σπιτιού - απαιτούν χρόνο, υπομονή και εργασία.
Προτεινόμενο άρθρο:
Οικογενειακή θεραπεία - τι είναι αυτό;
