Βιώνοντας πένθος - πόσο καιρό χρειάζεται για να συμβιβαστεί με το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου;

Η θλίψη είναι ο χρόνος που απαιτείται για να συμβιβαστεί με μια νέα κατάσταση. Δεν πρέπει να αναβάλλεται ή να αγνοείται και δεν πρέπει να χαθεί σε αυτό. Ο πόνος της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου θεραπεύεται όταν όλο το φάσμα των έντονων συναισθημάτων αργά και σταδιακά οδηγεί σε εσωτερική ισορροπία.

Συνήθως μετά από ένα χρόνο (σπάνια γρηγορότερα), αν και μερικές φορές συμβαίνει ότι μόνο μετά από λίγα χρόνια, ο πένθος φτάνει στο τέλος του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι τα δάκρυα, ο πόνος και η λαχτάρα δεν θα επιστρέψουν ποτέ. Θα επιστρέψουν περισσότερες από μία φορές. Ωστόσο, θα παρεμβαίνουν στην κανονική ζωή όλο και λιγότερο. Αυτός ο χρόνος απαιτείται για να προσαρμοστεί ένα άτομο στη νέα κατάσταση. Ο πένθος, κατά μία έννοια, τον βοηθά να υιοθετήσει μια νέα ταυτότητα: γίνεται κάτι διαφορετικό από ό, τι πριν - έτσι η ζωή του θα είναι επίσης διαφορετική.

Ο πένθος μπορεί να φέρει τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας πιο κοντά

Ο θάνατος ενός ατόμου αναστατώνει την ισορροπία όχι μόνο εκείνων που είναι πιο κοντά σε αυτόν, αλλά και της οικογένειας στο σύνολό της. Ξαφνικά, οι τρόποι της να ξοδεύει χρόνο μαζί αλλάζουν και μερικές φορές αλλάζουν οι πεποιθήσεις, οι αξίες και οι συνήθειές της.

Αντ 'αυτού, υπάρχει μεγαλύτερη ανησυχία μεταξύ τους. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου έχει τεράστιο αντίκτυπο στις αλλαγές στη συμπεριφορά των μελών της οικογένειας. Τους ενώνει. Οι σχέσεις μεταξύ γονέων και παιδιών αλλάζουν, αλλά επίσης ενισχύονται οι αδελφοί δεσμοί. Χρειάζονται αμοιβαία υποστήριξη, να είναι πιο συχνά μαζί και πολύ περισσότερη συνομιλία. Μιλώντας για τα βάσανα τους διευκολύνει να διατηρήσουν την αίσθηση της συνέχειας στην οικογενειακή ζωή.

Υπάρχουν περιπτώσεις, ωστόσο, ότι η τρέχουσα εικόνα της οικογένειας καταρρέει, ξαφνικά όλοι πηγαίνουν με τον δικό τους τρόπο, αρχίζουν να ζουν τη ζωή τους. Οι οικογενειακές επαφές μπορούν επίσης να χαλαρώσουν όταν ο πόνος επιμένει για πολύ καιρό. Για όσους έχουν ήδη αντιμετωπίσει τη θλίψη, είναι δύσκολο να θυμάστε συνεχώς αυτές τις δυσάρεστες αναμνήσεις, ανοιχτές πληγές ή να ζείτε στο παρελθόν. Χωρίς να θέλει ή απλά να μην είναι σε θέση να βοηθήσει κάποιον που εξακολουθεί να υφίσταται απώλεια, ο οποίος συνεχώς κλαίει, θρηνεί, αποσύρεται στον εαυτό του ή, αντίθετα, θέλει συνεχώς άνεση και υποστήριξη, τρέχουν μακριά από αυτόν και με την πάροδο του χρόνου η απόσταση γίνεται μεγαλύτερη. Δυστυχώς, η οικογένεια δεν θα είναι πάντα σε θέση να πένει μαζί. Και ένα από τα μέλη του μπορεί να είναι μόνο του με τα δεινά τους.

Σπουδαίος

Εάν δεν είναι δυνατόν (για οποιονδήποτε λόγο) να αντιμετωπίσετε τη θλίψη με τον δικό σας τρόπο, ενδέχεται να εμφανιστούν μακροχρόνια συναισθηματική (π.χ. άγχος, κατάθλιψη), σωματική (π.χ. αϋπνία, απάθεια κ.λπ.) και ακόμη και διαταραχές της υγείας (π.χ. αναιμία). Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο να πάτε σε έναν ειδικό.

Διαβάστε επίσης: Τυπική κατάθλιψη και άτυπη κατάθλιψη Πώς να υποστηρίξετε τους αγαπημένους σας από την τραγωδία Ένας άντρας σε μια στροφή: πώς να επιβιώσετε δύσκολες στιγμές και να αντιμετωπίσετε το TRAUMA

Πένθος - όταν η θλίψη παραλύει

Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις που η θλίψη παραλύει, είναι πολύ περίπλοκη, ακόμη και παθολογική. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν ένα άτομο:

• αποφεύγει να κλαίει,
• αναβάλλει τη θλίψη μέχρι αργότερα,
• αναστέλλει τα συναισθήματά του,
• βιώνει πένθος και θλίψη για πολύ καιρό, όταν αυτή η κατάσταση παρατείνεται, μετατρέπεται σε κλινική κατάθλιψη,
• κάτι θα επηρεάσει την εμπειρία της θλίψης (π.χ. επείγουσες δεσμεύσεις εργασίας, αυτοεπιβαλλόμενοι περιορισμοί, ενοχή ή θυμό).

Μερικές φορές οι ατομικές ανάγκες των ορφανών ανθρώπων είναι τόσο μεγάλες που χρειάζονται επαγγελματική βοήθεια από έναν θεραπευτή. Ο ψυχολόγος θα αναλάβει και άλλα δύσκολα, υπαρξιακά θέματα με τον ασθενή, σχετικά με το νόημα και την αξία της ζωής.

Η τελική περίοδος πένθους μπορεί επίσης να είναι δύσκολη. Ένα άτομο ήδη παρατηρεί κάποια χαρά στη ζωή, βλέπει ότι η θετική του στάση απέναντι στον κόσμο επιστρέφει. Και αρχίζει να αισθάνεται ένοχος γι 'αυτό, θεωρώντας τις αλλαγές στη διάθεσή του ως «έλλειψη σεβασμού προς τον αποθανόντα».

Πού να πάρετε για βοήθεια

Κέντρο τηλεφωνικής συμβουλευτικής για ενήλικες σε συναισθηματική κρίση

τηλ. 116 123

• Είναι η πρώτη εθνική, δωρεάν τηλεφωνική συμβουλευτική υπηρεσία, όπου μπορείτε να λάβετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια σε καταστάσεις κρίσης. Από Δευτέρα έως Παρασκευή, από τις 2 μ.μ. έως τις 10 μ.μ., ειδικοί από το Ινστιτούτο Ψυχολογίας Υγείας του PPA είναι σε υπηρεσία στον αριθμό τηλεφώνου 116 123, παρέχοντας υποστήριξη και ψυχολογική βοήθεια σε άτομα που έχουν ανάγκη.
• Οι κλήσεις σε σύμβουλο κλινικής είναι δωρεάν - ανεξάρτητα από το δίκτυο από το οποίο συνδέεστε. Μπορείτε να φτάσετε στην κλινική από οπουδήποτε στην Πολωνία, τόσο από σταθερό όσο και από κινητό τηλέφωνο.
• Οι συμβουλευτικές υπηρεσίες είναι διαθέσιμες σε οποιονδήποτε χρειάζεται ψυχολογική υποστήριξη και βοήθεια. Κάθε καλούντος έχει την ίδια μεταχείριση ανεξάρτητα από το φύλο, τη φυλή, τη θρησκεία, την εκπαίδευση, τον σεξουαλικό προσανατολισμό ή την εθνική καταγωγή.

μηνιαία "Zdrowie"