Είστε συνεχώς δυσκοιλιότητα και ξαφνικά βλέπετε τον τίτλο: Αυτά τα τρία τρόφιμα θα σας κάνουν να καθαρίσετε τα έντερα σας! Μπείτε μέσα, δοκιμάζετε και ... τίποτα. Γιατί; Πώς να καθαρίσετε αποτελεσματικά τα έντερα;
Κατ 'αρχάς, δεν έχει νόημα να κάνετε δίαιτα για να καθαρίζετε τα έντερά σας κάθε τόσο. Πρέπει να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες μόνιμα - μόνο αυτό θα μας εξασφαλίσει να απαλλαγούμε από τα κόπρανα από τα έντερα και την τακτική αφόδευση. Ωστόσο, εάν η καθημερινή διατροφή σας είναι κακή, δυσκοιλιότητα, κουρασμένη και υπνηλία - μπορείτε να δοκιμάσετε τον καθαρισμό του εντέρου ως αφετηρία για μια νέα θεραπευτική αγωγή.
Συνιστούμε: Οι 10 πιο σημαντικές αρχές της υγιεινής διατροφής
Εγγυόμαστε ότι εάν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα και καθαρίσετε καλά, θα αισθανθείτε αμέσως τη διαφορά. Και θα παρακινηθείτε να μην επιστρέψετε ξανά στα προβλήματα του εντέρου.
Ως αποτέλεσμα μιας ακατάλληλης δίαιτας, κακής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, αποθέσεις κοπράνων συσσωρεύονται στα έντερα, διαταράσσοντας την αποτελεσματική λειτουργία των εντέρων. Από τέτοια μεταβολικά υπολείμματα, οι τοξίνες απελευθερώνονται συνεχώς, κάτι που μπορεί να προκαλέσει την αδιαθεσία μας - μεταξύ άλλων. κόπωση, υπνηλία, πονοκέφαλος. Προφανώς, 5 έως 8 κιλά εναποθέσεων παραμένουν στα έντερα. Σε παχύσαρκα άτομα των οποίων ο μεταβολισμός επιβραδύνεται δραστικά, μπορεί να είναι έως και 15 κιλά. Το συμπέρασμα είναι απλό - αν τα ξεφορτωθούμε, θα χάσουμε αμέσως βάρος!
Για να καθαρίσετε αποτελεσματικά τα έντερα, αρκεί να τρώτε πιο υγιεινά. Περισσότερες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, περισσότερα ωμά λαχανικά, πολλά μήλα και τρόφιμα που βοηθούν στην πέψη, όπως:
- σπόροι που βελτιώνουν την εντερική περισταλτικότητα (psyllium plantain, chia seed)
- αποξηραμένα φρούτα (ειδικά δαμάσκηνα, ημερομηνίες και σύκα)
- βότανα εγχύσεις (μάραθο, μέντα, πικραλίδα, τζίντζερ)
Και μην ξεχάσετε να πίνετε άφθονο νερό.
Και είναι δυνατόν να καθαρίσετε τα έντερα σε λίγες μέρες; Λοιπόν, μπορείτε, αν και οι μονο-δίαιτες συνήθως δεν συνιστώνται από διατροφολόγους. Τι θα μας προσφέρει αυτός ο καθαρισμός; Kefir, μήλα, χυμός ενσίρωσης. Με λίγα λόγια, όλα μετά από τα οποία θα έχουμε διάρροια. Απλά μην ξεχάσετε να πάρετε άφθονο νερό για να μην αφυδατώσετε ταυτόχρονα το σώμα σας.
