Zelixa

Πρόσφατα έχω πάρει το zelixa (τώρα 15). Θέλω να διατηρήσω το βάρος μου σταθερό, αλλά δεν μπορώ. Χάνω γρήγορα βάρος και αυξάνω το βάρος (αν και τρώω πολύ λίγο). Είμαι 22 ετών, 160 εκατοστά, 53,8 βάρος και 51,6 εκείνη την εβδομάδα. Πώς διατηρώ το βάρος μου σταθερό;

Γειά σου!
Πρώτα απ 'όλα, η προετοιμασία που χρησιμοποιείτε απολύτως δεν προορίζεται για εσάς και μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά. Προορίζεται για ασθενείς που είναι τουλάχιστον υπέρβαροι. Για να διατηρήσετε ένα σταθερό σωματικό βάρος, πρέπει να τρώτε μικρά γεύματα κάθε 3 ώρες. Φάτε το πρώτο γεύμα όταν ξυπνάτε και το τελευταίο 3 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Μεταξύ των γευμάτων, προτείνω να πίνετε ακόμα νερό. Τα γεύματα πρέπει να είναι μικρά σε μέγεθος. Όσο πιο αδύνατο, τόσο πιο ευάλωτοι θα είστε σε σοβαρές διατροφικές ανεπάρκειες και τόσο πιο δύσκολο θα είναι να διατηρήσετε ένα τόσο χαμηλό σωματικό βάρος. Ίσως αντί για αυστηρή δίαιτα, να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα;

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο www.katarzynapryzmont.pl