Δεν μπορώ να κοιμηθώ την νύχτα. Ποιες είναι οι αιτίες της αϋπνίας;

Γεια σας, είμαι 34 ετών, είμαι γυναίκα. Ζω μόνιμα στην Αγγλία εδώ και αρκετά χρόνια. Από 1,5 μήνες και μετά, η αϋπνία ξαφνικά εμφανίστηκε μια νύχτα και συνεχίζεται μέχρι και τώρα. Είναι δύσκολο να αποκοιμηθώ, επίσης να ξυπνήσω τη νύχτα και να μην μπορώ να κοιμηθώ μέχρι τις 5 το πρωί, κάτι που δίνει μόνο 2-3 ώρες ύπνου. Πριν από αυτό, δεν είχα προβλήματα με τον ύπνο, κοιμήθηκα γρήγορα και ξύπνησα μετά από 7-8 ώρες. Ως αποτέλεσμα, αισθάνομαι όλο και περισσότερο διανοητικά εξαντλημένος, μπορώ να ξεσπώσω στα δάκρυα χωρίς λόγο, φοβάμαι ότι λόγω αϋπνίας μπορεί, για παράδειγμα, να κοιμηθώ στο τιμόνι ή να κάνω ένα λάθος στην εργασία. Αυτή η κατάσταση με τονίζει πολύ και φοβάμαι κάθε είδους χειρότερα πράγματα. Ο γιατρός στο Ηνωμένο Βασίλειο περιορίστηκε να συνταγογραφήσει Zopiclone, το οποίο πήρα για τις επόμενες 4 νύχτες για να μπορέσω να κοιμηθώ καθόλου. Τότε τα εγκατέλειψα φοβούμενοι τον εθισμό. Κατά την τελευταία επίσκεψη στην Πολωνία, έκανα όλες τις βασικές εξετάσεις αίματος, έλεγξα το επίπεδο σακχάρου, το ήπαρ και το EKG, το Holter και τον υπέρηχο της κοιλιακής κοιλότητας, τα οποία δεν έδειξαν τίποτα ενοχλητικό. Τέλος, πήγα σε έναν ψυχίατρο που μου συνταγογράφησε το Trittico CR 75. Ο γιατρός δεν μου έδωσε συγκεκριμένες οδηγίες σχετικά με τη δοσολογία και τον χρόνο λήψης του φαρμάκου. Το παίρνω για 3 εβδομάδες τώρα και υπάρχει μικρή βελτίωση. Ωστόσο, λόγω της έλλειψης επαφής με γιατρό στην Πολωνία, δεν ξέρω πόσο καιρό πρέπει να χρησιμοποιήσω αυτό το φάρμακο και μπορώ να το διακόψω; Πιστεύω ότι η ψυχική μου κατάσταση έχει επιδεινωθεί και σκέφτομαι την ψυχοθεραπεία. Θα μπορούσε να είναι η αρχή της κατάθλιψης;

Όσον αφορά τα φάρμακα, δεν θα μπορέσω να απαντήσω στις ερωτήσεις σας, επειδή δεν είμαι ψυχίατρος, και πρέπει να συμβουλευτείτε αυτά τα θέματα.

Οι πιο συχνές αιτίες της αϋπνίας

Η ίδια η αϋπνία συνδέεται συχνότερα με ορισμένα γεγονότα ζωής που προκαλούν άγχος, υπερφόρτωση και ενοχλητικές σκέψεις. Μπορεί επίσης να σχετίζεται με τη γενική εξάντληση (ένα παράδοξο που καθιστά όλο το πράγμα ακόμη πιο δύσκολο!), Υπερβολική ευθύνη ή συναισθηματικές συγκρούσεις. Μπορεί επίσης να είναι ένα εντελώς φυσιολογικό ζήτημα και αυτή η μορφή αϋπνίας πρέπει να αντιμετωπιστεί με φαρμακευτική αγωγή.

Αλλά αυτά πρέπει να χρησιμοποιηθούν για κάποιο χρονικό διάστημα για να ξεκινήσουν και να σταθεροποιήσουν τη λειτουργία τους. Η ψυχοθεραπεία είναι μια καλή ιδέα - δηλαδή, μπορείτε σίγουρα να προσδιορίσετε τι συμβαίνει στη ζωή σας και εάν υπάρχουν παράγοντες υπεύθυνοι για αυτήν. Τουλάχιστον πηγαίνετε σε μια διαβούλευση και μάθετε τι μπορεί να σας προσφέρει ο ψυχοθεραπευτής.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Είναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.

Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.

Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.

Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.

Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.