Η έρευνα στη Σουηδία, η οποία ακολούθησε πάνω από ένα εκατομμύριο έφηβους για 24 χρόνια, διαπίστωσε ότι εκείνοι που είχαν λιγότερη μυϊκή δύναμη, όπως αδύναμοι μύες στα πόδια και τα χέρια και αδύναμη δύναμη πρόσφυσης, έδειξαν υψηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Οι ερευνητές, οι οποίοι δημοσιεύουν τη μελέτη στο BMJ (British Medical Journal), πιστεύουν ότι η μυϊκή δύναμη αντανακλά τη γενική κατάσταση υγείας ενός ατόμου και αυτό θα μπορούσε να εξηγήσει τη σχέση.
Ωστόσο, οι ειδικοί τονίζουν ότι αυτό το εύρημα δεν σημαίνει ότι η αύξηση της μυϊκής μάζας θα σας κάνει να ζήσετε περισσότερο.
Η επίδραση της κακής κατάστασης των μυών στα άτομα που περιελάμβαναν την έρευνα ήταν παρόμοια με τους καθιερωμένους παράγοντες κινδύνου για πρόωρο θάνατο, όπως η παχυσαρκία και η υπέρταση, λένε οι ερευνητές.
Ακόμη και όταν έλαβαν υπόψη αυτούς τους γνωστούς παράγοντες κινδύνου, βρέθηκε η σχέση μεταξύ πρόωρου θανάτου και μυϊκής δύναμης.
Λιπαρό και λεπτό
"Τα οφέλη από τη σωματική άσκηση σε οποιαδήποτε ηλικία είναι καλά εδραιωμένα"
σύμφωνα με το British Heart Foundation.
Τόσο οι λεπτόκοκκοι όσο και οι παχύσαρκοι άνδρες που είχαν ασθενέστερους από τους μέσους μύες είχαν αρνητικά αποτελέσματα όσον αφορά το προσδόκιμο ζωής.
Και οι πιο δύσκολες είχαν καλύτερες προοπτικές επιβίωσης ακόμη και όταν ήταν υπέρβαροι.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης, 26.145 (2.3%) πέθαναν άνδρες. Η κύρια αιτία θανάτου ήταν τυχαίοι τραυματισμοί, ακολουθούμενοι από αυτοκτονία, καρκίνο, καρδιακές παθήσεις και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο.
Περίπου το 35% των θανάτων οφείλεται σε άλλες αιτίες, οι οποίες ομαδοποιήθηκαν έτσι ώστε οι επιστήμονες να μπορούν να πραγματοποιήσουν τους υπολογισμούς τους.
Οι έφηβοι που είχαν υψηλότερη από τη μέση βαθμολογία στη μυϊκή τους δύναμη στην αρχή της μελέτης έδειξαν μεταξύ 20 και 35% μικρότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, συμπεριλαμβανομένης της καρδιαγγειακής νόσου.
Έδειξαν επίσης ότι μεταξύ 20 και 30% λιγότερος κίνδυνος πρόωρου θανάτου λόγω αυτοκτονίας και 65% λιγότερο πιθανό να έχουν ψυχιατρική διάγνωση, όπως σχιζοφρένεια ή κατάθλιψη.
Αντίθετα, οι νέοι ηλικίας 16 έως 19 ετών με το χαμηλότερο επίπεδο μυϊκής δύναμης είχαν τον υψηλότερο κίνδυνο να πεθάνουν πριν από τα 55α γενέθλιά τους.
Φυσικά ενεργός
Για να μετρήσουν τη δύναμη των μυών, οι έφηβοι, οι οποίοι ήταν στρατιώτες της σουηδικής πολιτοφυλακής, διεξήγαγαν εργασίες ανθεκτικότητας εκτός των λαβών, κάμψης των ποδιών και των χεριών με αντίσταση.
Μια εκπρόσωπος του British Heart Foundation δηλώνει ότι «τα οφέλη από τη σωματική άσκηση σε οποιαδήποτε ηλικία είναι καλά εδραιωμένα με μελέτες που δείχνουν ότι αυτό μπορεί να αποτρέψει τα παιδιά να αναπτύξουν ασθένειες αργότερα στη ζωή, εκτός από τη βελτίωση της συγκέντρωσής τους στο σχολείο, την ψυχική σας υγεία και τη γενική ευεξία. "
Ωστόσο, ο Stephen Evans, καθηγητής φαρμακοεπιχειρολογίας στην Σχολή Υγιεινής και Τροπικής Ιατρικής του Λονδίνου, επισημαίνει ότι παρόλο που υπάρχουν καλά στοιχεία ότι η άσκηση είναι επωφελής για την υγεία, η μελέτη δεν δείχνει ότι η άσκηση περισσότερων μπορεί κατ 'ανάγκη να παρατείνει τη ζωή.
Και η ενθάρρυνση των ανθρώπων να εκτελούν πιο τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι μια πρόκληση, προσθέτει.
"Δυστυχώς, οι δοκιμές στις παρεμβάσεις για την αύξηση της άσκησης δεν έχουν δείξει αξιοσημείωτα οφέλη, αν και αυτό δεν πρέπει να μας αποθαρρύνει από τη σωματική άσκηση", λέει ο ειδικός.
Πηγή: www.DiarioSalud.net
