Πού να περάσετε τις διακοπές σας: στα βουνά, δίπλα στη θάλασσα ή στα πεδινά; Αν θέλετε να επιστρέψετε στο σπίτι με φρέσκια ενέργεια και σε εξαιρετική κατάσταση, σκεφτείτε ένα μέρος διακοπών. Η επιλογή του είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν πάσχετε από χρόνια ασθένεια. Το κλίμα μπορεί να επιδεινώσει την πορεία του ή, αντίθετα, να βελτιώσει την υγεία.
Ανυπομονώ για τις διακοπές σας για πολλούς μήνες. Γι 'αυτό μην το χάνετε στο σπίτι - περιποιηθείτε τον εαυτό σας με την κλιματική θεραπεία. Αν θέλετε πραγματικά να ξεκουραστείτε, αλλάξτε το κλίμα για να βελτιώσετε την υγεία σας.
Η διαφορετική υγρασία του αέρα, η ατμοσφαιρική πίεση, η θερμοκρασία, ο τύπος υετού και το ηλιακό φως έχουν διεγερτική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα.
Το σώμα πρέπει να προσαρμοστεί σε νέες καταστάσεις, που είναι ένα είδος εκπαίδευσης για το ανοσοποιητικό σύστημα. Έτσι, η κλιματική αλλαγή πιστεύεται ότι ενισχύει την ανθεκτικότητα. Σε συνδυασμό με το σωληνάριο, μπορεί επίσης να αποφέρει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία, π.χ. βοήθεια στη θεραπεία της φλεγμονής του αναπνευστικού συστήματος, την ανακούφιση των συμπτωμάτων των αλλεργιών ή της ψωρίασης, με την προϋπόθεση ότι ο τόπος των διακοπών είναι καλά επιλεγμένος. Ελέγξτε ποια περιοχή της Πολωνίας είναι η πιο κατάλληλη για εσάς.
- Υπάρχουν τέσσερις τύποι κλιμάτων στην Πολωνία: πεδινές περιοχές, πεδεμόντιο, παραθαλάσσιο και βουνό - λέει ο Jacek Chojnowski από την Κλινική Βαλνολογίας και Μεταβολικών Νόσων στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο του Bydgoszcz. - Οι δύο πρώτες μας επηρεάζουν ελάχιστα. Στην παραλία και στα βουνά, αισθανόμαστε σαφώς την επίδραση του καιρού στην ευημερία μας. Αλλά πρόσεχε! Το ίδιο κλίμα διεγείρει μερικούς και επιβαρύνει άλλους. Εξαρτάται από τη σωματική και ψυχική μας κατάσταση και την ηλικία μας. Ας θυμηθούμε: εάν αποφασίσουμε για τις αντίθετες κλιματολογικές συνθήκες σε σύγκριση με τις καθημερινές συνθήκες, θα χρειαστούμε μεγαλύτερο εγκλιματισμό. Ο οργανισμός ενός υγιούς ατόμου χρειάζεται τρεις ή τέσσερις ημέρες για να προσαρμοστεί στις νέες καταστάσεις, ένα άρρωστο ή αδύναμο άτομο - πολύ περισσότερο: μια εβδομάδα ή δέκα ημέρες - υπενθυμίζει στον Jacek Chojnowski. - Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους ταξιδεύουν εκατοντάδες χιλιόμετρα σε διάστημα αρκετών ημερών ή μετακινούνται σε διαφορετικά ύψη πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας.
Διαβάστε επίσης: Αργές διακοπές. Εκτιμήστε την πιο αργή πλευρά της ζωής 15 πληγές διακοπών ή πώς να μην χαλάσετε τις διακοπές σας στο SPA: τα ευεργετικά αποτελέσματα της θάλασσας στην υγεία σας
Ποιο κλίμα είναι καλύτερο για την υγεία σας;
Οι υγιείς άνθρωποι, που ζουν σε συνεχή ένταση, πρέπει να ξεκουράζονται όταν οι καιρικές συνθήκες δεν είναι πολύ σοβαρές. Οι πιο ήρεμοι, με μια μικρή δόση καθημερινής αδρεναλίνης, μπορεί να μπουν στον πειρασμό να κάνουν διακοπές σε περιοχές με κλίμα «πολλαπλών ερεθισμάτων». Αυτό θα τους εξυπηρετήσει καλά, πιστεύει ο Δρ Chojnowski. Αλλά επισημαίνει: τίποτα με τη βία. Οι θεωρητικές επιστημονικές ενδείξεις δεν επιβεβαιώνονται πάντα πλήρως στην πράξη. Συχνά, οι δυνατοί, αποφασιστικοί και δραστήριοι άνθρωποι δεν μπορούν να χαλαρώσουν στην παραλία. Η έλλειψη άσκησης τους κουράζει. Και το αντίστροφο: οι άνθρωποι που είναι συνηθισμένοι στην ηρεμία και την ησυχία δεν τους αρέσουν οι έντονες εταιρείες αναψυχής. Αν λοιπόν κάποιος έχει τη διάθεση ενός ψαρά, μην αναγκάζεστε να κάνετε ορειβασία.
Ο Krzysztof Błażejczyk από το Ινστιτούτο Γεωγραφίας και Χωρικής Οργάνωσης της Πολωνικής Ακαδημίας Επιστημών, συγγραφέας του βιβλίου "Βιοκλιματικές συνθήκες αναψυχής και τουρισμού στην Πολωνία" προσθέτει ότι, όπως σε όλα, απαιτείται κοινή λογική: - Ας σκεφτούμε τις προτιμήσεις μας και την επίδραση των καιρικών συνθηκών ταυτόχρονα.
Όταν επιλέγουμε να μείνουμε κάπου στην Πολωνία, δίνουμε προσοχή στο κλίμα που επικρατεί εκεί. Όταν σχεδιάζουμε διακοπές στο εξωτερικό, το ξεχνάμε. Ονειρευόμαστε την Ελλάδα ή την Τουρκία και κάνουμε αυτό το όνειρο πραγματικότητα, αν και η θερμοκρασία φτάνει τους 40 βαθμούς Κελσίου εκεί, το οποίο δεν ανέχονται όλοι καλά.
Σχεδόν πάντα ο άνεμος φυσά στη Βαλτική Θάλασσα, αλλά η Μεσόγειος Θάλασσα είναι ένα μεγάλο παιχνίδι νερού. Ο οργανισμός γίνεται τεμπέλης εκεί, δεν σκληραίνει. Συχνά, μετά από λίγη ενεργή ανάπαυση στη ζέστη, υποφέρουμε από κρυολογήματα, αμυγδαλίτιδα - εξηγεί ο Krzysztof Błażejczyk. Επισημαίνει ότι η αναψυχή και ο τουρισμός χρησιμεύουν όχι μόνο για να ικανοποιήσουν την περιέργειά μας για τον κόσμο, αλλά και για να αναζωογονήσουν τη σωματική και πνευματική μας δύναμη. - Η άδεια είναι η προληπτική μας υγειονομική περίθαλψη - προσθέτει. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό που το χρησιμοποιούμε και αφήνουμε για δύο εβδομάδες τουλάχιστον μία φορά το χρόνο
ΣπουδαίοςΠώς μας επηρεάζει το κλίμα;
Πριν από αρκετά χρόνια, δοκιμάστηκε η επίδραση του καιρού στις ασθένειες των κατοίκων του Grochów, μιας από τις περιοχές της Βαρσοβίας. Αποδείχθηκε ότι οι ερωτηθέντες υπέφεραν συχνότερα από καρδιακές και καρδιαγγειακές και αναπνευστικές ασθένειες, όταν το επίπεδο πίεσης άλλαξε σημαντικά κατά τη διάρκεια της ημέρας και η θερμοκρασία κυμαινόταν κατά οκτώ ή δέκα βαθμούς. Όλο το ατμοσφαιρικό περιβάλλον μας επηρεάζει - με διαφορετική ένταση - όλη την ώρα: ηλιακή ακτινοβολία (και ηλιακή ακτινοβολία), θερμοκρασία και υγρασία αέρα, πίεση, κίνηση αέρα (άνεμος) και βροχόπτωση. Οι ρύποι σκόνης και αερίων, ο ιονισμός του αέρα, η ένταση του ηλεκτρομαγνητικού πεδίου, το περιεχόμενο των ιχνοστοιχείων (συμπεριλαμβανομένων των ραδιενεργών στοιχείων) στον αέρα, ο θόρυβος, οι δονήσεις και οι μυρωδιές είναι επίσης σημαντικοί. - Υπό την επιρροή τους, λειτουργικές, μεταβολικές και μορφολογικές αλλαγές συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα, ειδικά όταν αντιμετωπίζουμε ισχυρά ερεθίσματα που υπερβαίνουν την ικανότητα του σώματος να διατηρήσει ψυχοφυσική ισορροπία - εξηγεί ο Krzysztof Błażejczyk. Φαίνεται ότι ο θόρυβος της θάλασσας δεν μπορεί να συγκριθεί με κανέναν τρόπο με τον θόρυβο των αυτοκινήτων σε μια πόλη, αλλά το σώμα μας τα αντιλαμβάνεται εξίσου.
Θαλάσσιο κλίμα για την υγεία
Το θαλάσσιο κλίμα χαρακτηρίζεται από υψηλή υγρασία του αέρα, συχνές αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση, τη θερμοκρασία και τους άνεμους. Έχει ισχυρό ερέθισμα.
Σε ποιον συνιστάται;
Θα κάνετε μια καλή επιλογή εάν οδηγείτε σε παραθαλάσσια πόλη εάν πάσχετε από βρογχικό άσθμα ή αλλεργική ρινίτιδα. Τα συμπτώματα της νόσου θα υποχωρήσουν, γιατί το καλοκαίρι ο άνεμος φυσά συνήθως από τη θάλασσα προς τη στεριά, επομένως ο αέρας είναι απαλλαγμένος από γύρη και μυκητιακά σπόρια. Οι διακοπές δίπλα στη θάλασσα θα σας εξυπηρετήσουν καλά όταν συχνά κρυώνετε, καπνίζετε, πάσχετε από χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις (π.χ. βρογχίτιδα, ιγμορίτιδα). Ο υγρός αέρας, κορεσμένος με ιώδιο, χλωριούχο νάτριο, ιόντα μαγνησίου, ενυδατώνει και αναζωογονεί τις βλεννογόνους της μύτης, του λαιμού και των βρόγχων, θεραπεύει τη φλεγμονή. Και δεδομένου ότι το θαλάσσιο κλίμα έχει ισχυρό ερέθισμα, θα ενισχύσετε επίσης την ασυλία σας. Μπορεί επίσης να σας προτείνει εάν έχετε υποθυρεοειδισμό, ζείτε σε περιοχή με φτωχή ιώδιο, πάσχετε από ατοπική δερματίτιδα και ψωρίαση ή έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Για ποιον δεν είναι κατάλληλο το θαλάσσιο κλίμα;
Δεν συνιστάται για ανάρρωση, άτομα με υπέρταση, στεφανιαία νόσο, καρδιακή ανεπάρκεια και υπερθυρεοειδισμό. Οι ρευματικοί δεν αισθάνονται πάντα καλά στην παραλία. Εάν είναι ζεστό, τα συμπτώματα της νόσου μπορεί να εξαφανιστούν. όταν είναι κρύο και θυελλώδες - η επιδείνωση τους.
Υπέρταση στη Βαλτική Θάλασσα
Πρέπει να επιλέξει να μείνει στον κόλπο του Γκντανσκ ή να περάσει διακοπές στο δυτικό τμήμα της ακτής, όπου το κλίμα δεν είναι τόσο δυνατό. Ωστόσο, πρέπει να αποφύγει την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, γιατί προκαλεί υπερθέρμανση του σώματος και επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε απότομη πτώση της πίεσης και λιποθυμία.
Για τους οποίους η χαλάρωση στα πεδινά είναι υγιή
Το χαμηλό κλίμα είναι ήπιο. Χαρακτηρίζεται από χαμηλότερη υγρασία αέρα, ασθενέστερους ανέμους, αρκετά σταθερή ατμοσφαιρική πίεση, οπότε δεν αποτελεί πρόσθετο βάρος για το σώμα. Είναι επομένως κατάλληλο για σχεδόν όλους.
Σε ποιον συνιστάται;
Περάστε διακοπές στα πεδινά όταν αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι, σωματικά και διανοητικά εξαντλημένοι, είστε αναρρωμένοι. Θα ανακτήσετε τη φόρμα σας πιο γρήγορα, γιατί το σώμα δεν θα χρειαστεί να κινητοποιήσει όλες τις δυνάμεις του για να προσαρμοστεί σε νέες συνθήκες και θα τις χρησιμοποιήσει για αναγέννηση. Θα αισθανθείτε καλά στην πεδιάδα εάν πάσχετε από υπέρταση και καρδιακές παθήσεις, επειδή θα αποφύγετε ξαφνικές αλλαγές στην ατμόσφαιρα, υπερβολική έκθεση στον ήλιο και δεν θα ασκήσετε υπερβολική πίεση στο καρδιαγγειακό σας σύστημα μετακινώντας σε επίπεδο έδαφος. Εάν πάσχετε συχνά από κρυολογήματα, βρογχίτιδα, χρόνια ιγμορίτιδα, επιλέξτε ένα μέρος που βρίσκεται ανάμεσα στα δάση. Τα δέντρα εκκρίνουν φυτοκτόνα, ενώσεις με ισχυρό βακτηριοκτόνο και μυκητοκτόνο αποτέλεσμα, βοηθώντας στη θεραπεία αναπνευστικών παθήσεων. Τα κωνοφόρα, ειδικά τα πεύκα, παράγουν τα περισσότερα φυτοκτόνα.
Για ποιον δεν συνιστάται;
Τα πεδινά δεν εξυπηρετούν τους πάσχοντες από αλλεργίες κατά τη διάρκεια της επικονίασης των φυτών στα οποία είναι αλλεργικά. Οι ρευματικοί πρέπει να αποφεύγουν τις υγρές και ελώδεις περιοχές, π.χ. την κοιλάδα Biebrza, τις λίμνες. Η παραμονή σε τέτοια μέρη μπορεί να επιδεινώσει ή να προκαλέσει συμπτώματα.
Ηρέμησε σιωπηλά
Μπορείτε να χαλαρώσετε στα βουνά, στην παραλία ή στα πεδινά, και να μειώσετε το άγχος. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν είναι το κλίμα που έχει σημασία, αλλά ο τόπος που ευνοεί τη μελέτη της ομορφιάς της φύσης. Θαυμάζοντας τη θέα, την καταπραϋντική καταπράσινη βλάστηση, ακούγοντας το θόρυβο του ρυακιού, τα κύματα της θάλασσας, το τραγούδι των πουλιών χαλαρώνει και ηρεμεί. Δεν θα έχετε τέτοιο αποτέλεσμα όταν ξαπλώνετε σε μια πολυσύχναστη παραλία ή περπατάτε κατά μήκος του Krupówki.
Υγιείς διακοπές στα βουνά
Το ορεινό κλίμα είναι αρκετά σκληρό. Χαρακτηρίζεται από μεταβαλλόμενες καιρικές συνθήκες, γρήγορες αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση, απότομες πτώσεις θερμοκρασίας. Είναι πιο ήπιο σε περιοχές στους πρόποδες και σε ήσυχες κοιλάδες.
Σε ποιους συνιστώνται;
Επιλέξτε τα βουνά όταν θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα και να πάρετε εύκολα μολύνσεις. Οι μεγάλες πεζοπορίες ενισχύουν τους μύες, αυξάνουν την κινητικότητα των αρθρώσεων, βελτιώνουν την ανοχή στην καρδιά και την αναπνευστική απόδοση. Η μεταβλητότητα των καιρικών συνθηκών, από την άλλη πλευρά, ενισχύει το σώμα και ενισχύει την ασυλία. Εάν πάσχετε από βρογχικό άσθμα ή αλλεργική ρινίτιδα, θα αισθανθείτε καλά σε μέρη που βρίσκονται πάνω από 1.500 μέτρα πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας, όπου η συγκέντρωση των εισπνεόμενων αλλεργιογόνων είναι χαμηλή. Συνιστάται επίσης η διαμονή σας στα ψηλά βουνά όταν έχετε ατοπική δερματίτιδα και αναιμία (αυξάνεται η παραγωγή ερυθροκυττάρων και αιμοσφαιρίνης).
Για ποιον δεν συνιστάται;
Άτομα με καρδιακές παθήσεις, καθώς μπορεί να παρουσιάσουν δύσπνοια, λιποθυμία και ακόμη και πόνο πίσω από το στήθος. Οι μετεωροπάθειες, οι ημικρανίες, τα άτομα με υπέρταση, αλλά και τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, που υποφέρουν από υπερβολική υπνηλία, βαρύτητα, κόπωση και ζάλη, αισθάνονται άσχημα στα βουνά.Το ορεινό κλίμα δεν συνιστάται για άτομα με υποθυρεοειδισμό.
