Ημερολόγιο γάμου - πώς να το κρατήσετε; Αποτελεσματικότητα της μεθόδου Ogino-Knaus

Το ημερολόγιο γάμου, ή η μέθοδος Ogino-Knaus, είναι μια από τις φυσικές μεθόδους αντισύλληψης ή αντίστροφα - σχεδιασμός σύλληψης αν ονειρευόμαστε να έχουμε παιδιά. Είναι αποτελεσματικό το ημερολόγιο γάμου; Πώς να υπολογίσετε τις γόνιμες ημέρες με τη μέθοδο Ogino-Knaus;

Η μέθοδος Ogino-Knaus, ή το ημερολόγιο γάμου, είναι μια φυσική μέθοδος αντισύλληψης ή μια φυσική μέθοδος οικογενειακού προγραμματισμού. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από γυναίκες των οποίων οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι είναι κανονικοί και διαρκούν μεταξύ 25 και 33 ημερών, ενώ η ωορρηξία (ωορρηξία, δηλαδή η απελευθέρωση ενός ωαρίου από την ωοθήκη στον σάλπιγγα) πραγματοποιείται στο μέσο του κύκλου, δηλαδή περίπου 14 ημέρες πριν από την εμμηνόρροια.

Τι είναι το ημερολόγιο γάμου;

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να ασκήσετε τις εύφορες μέρες σας είναι να κρατάτε προσεκτικά τη σημείωση της περιόδου σας. Μετά από τουλάχιστον 6 μήνες - κατά προτίμηση ένα χρόνο - από αυτές τις σημειώσεις, γνωρίζουμε ήδη πόσο διαρκεί ο κύκλος μας κατά μέσο όρο.

Οι γόνιμες ημέρες είναι συνήθως περίπου 14 ημέρες πριν από την εμμηνόρροια. Ωστόσο, η λέξη για. Είναι περίπου ο χρόνος μισού κύκλου. Εάν μια γυναίκα εμμηνόρροια π.χ. κάθε 26 ημέρες, μπορεί να υποτεθεί ότι καλούνται οι τελευταίες 8-10 ημέρες του κύκλου "Ασφαλείς μέρες" (εάν χρησιμοποιούμε το ημερολόγιο ως μέθοδο αντισύλληψης), δηλαδή, η επαφή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν πρέπει να οδηγεί σε γονιμοποίηση. Ομοίως, η «ασφαλής» στιγμή είναι 2 ημέρες αμέσως μετά την εμμηνόρροια (φυσικά, η επαφή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι επίσης «ασφαλής»). Από την άλλη πλευρά, οι ημέρες που πέφτουν μεταξύ αυτών των περιόδων δεν είναι πλέον «ασφαλείς». Από την άλλη πλευρά, τα ζευγάρια που προσπαθούν να συλλάβουν είναι πιθανότερο να συλλάβουν τότε.

Για να προσδιορίσουμε με μεγαλύτερη ακρίβεια τις εύφορες μέρες με τη βοήθεια του ημερολογίου γάμου, μπορούμε επιπλέον να μετρήσουμε τη θερμοκρασία του σώματος, η οποία αυξάνεται κατά τουλάχιστον 2 γραμμές αμέσως μετά την ωορρηξία, και παρατηρούμε την αυχενική βλέννα (μέθοδος Billings) - κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας γίνεται διαφανής, άφθονη και τραβηγμένη. Ο κοιλιακός πόνος και η ευαισθησία του μαστού στο μέσο του κύκλου μπορούν να μας καθησυχάσουν ότι έχετε ωορρηξία.

Διαβάστε επίσης: Πώς να αναγνωρίσετε τη γόνιμη βλέννα;

Πώς να υπολογίσετε τις γόνιμες ημέρες χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Ogino-Knaus;

Σας υπενθυμίζουμε ότι αυτή η μέθοδος είναι για γυναίκες που έχουν τακτικές περιόδους.

Κάνουμε τους υπολογισμούς ως εξής: στο ημερολόγιο, π.χ. μετά από ένα χρόνο παρατήρησης, παρατηρούμε ότι ορισμένοι κύκλοι έχουν διάρκεια 26 ημερών και άλλοι π.χ. 32. Στη συνέχεια αφαιρούμε 11 ημέρες από τον μακρύτερο κύκλο - και αυτό θα είναι το τέλος της γόνιμης περιόδου μας και αφαιρούμε από το συντομότερο 18 ημέρες - αυτή θα είναι η αρχή της γόνιμης περιόδου μας. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το σπέρμα στη γυναικεία αναπαραγωγική οδό μπορεί να επιβιώσει έως και 5 ημέρες και το ωάριο ζει για άλλες 1-2 ημέρες μετά την ωορρηξία.

Παράδειγμα:

Ο συντομότερος κύκλος - 25 ημέρες

Ο μεγαλύτερος κύκλος - 31 ημέρες

25 – 18 = 7

31 – 11 = 20

Έτσι, εάν δεν σχεδιάζετε εγκυμοσύνη, θα πρέπει να αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή από την 7η έως την 20η ημέρα του κύκλου.

Πώς να διατηρήσετε ένα ημερολόγιο γάμου;

Δεν είναι τίποτα δύσκολο! Την ημέρα που εμφανίζεται η εμμηνόρροια, βάλτε, για παράδειγμα, ένα "x" στο ημερολόγιο. Τις επόμενες ημέρες αιμορραγίας, μπορούμε ακόμα να επισημάνουμε "x", αλλά εάν η περίοδος είναι πάντα η ίδια, π.χ. 5 ημέρες, δεν είναι απαραίτητο.

Μετά από μερικούς μήνες, έχουμε ήδη μια καλή εικόνα των εμμηνορροϊκών κύκλων μας. Η πρώτη ημέρα του κύκλου είναι η πρώτη ημέρα της περιόδου σας και η τελευταία ημέρα είναι η ημέρα πριν από την επόμενη περίοδο.

Στη συνέχεια εφαρμόζουμε τις γόνιμες ημέρες σύμφωνα με τη μέθοδο που περιγράφεται παραπάνω, κατά προτίμηση με χρώμα. Το εύρος των ημερών που θα ζωγραφίσουμε είναι ο κίνδυνος γονιμοποίησης. Δεν πρέπει να κάνετε σεξ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Δείτε επίσης: Φυσικός οικογενειακός προγραμματισμός (NPR) - σε τι αφορά;

Αποτελεσματικότητα της μεθόδου Ogino-Knaus

Δεν μπορούμε να πούμε ότι το ημερολόγιο του γάμου είναι μια αποτελεσματική μέθοδος αντισύλληψης. Η διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, καθώς και ο χρόνος της ωορρηξίας, επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως: σοβαρό άγχος, κόπωση, λοίμωξη (κρυολογήματα, γρίπη), αλλαγές στη διατροφή (συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους), αλλαγή του κλίματος, διαταραχή του ρυθμού ύπνου και αφύπνιση , κατάχρηση αλκοόλ, θεραπεία με αντιβιοτικά κ.λπ. Ακόμα κι αν μια γυναίκα έχει τακτική περίοδο εμμηνόρροιας κάθε 28 ημέρες, δεν μπορεί ποτέ να είναι σίγουρη ότι δεν θα υπάρξει κάποια διαταραχή σε έναν κύκλο. Σε τελική ανάλυση, το ανθρώπινο σώμα δεν είναι υπολογιστής.

Ένα ημερολόγιο γάμου είναι σίγουρα καλύτερο ως τρόπος σχεδιασμού της σύλληψης παρά ως προστασίας κατά της εγκυμοσύνης. Κατά κανόνα, τα ζευγάρια στα οποία η γυναίκα είναι υγιής και τακτικά εμμηνόρροια, χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Ogino-Knaus, μείνουν έγκυες μετά από μερικές προσπάθειες.

Αντισύλληψη - μάθετε αυτά τα εκπληκτικά γεγονότα!

Η αποτελεσματικότητα της μεθόδου αντισύλληψης καθορίζεται από το λεγόμενο Δείκτης μαργαριταριών. Αυτός είναι ο αριθμός των κυήσεων μεταξύ 100 γυναικών που χρησιμοποίησαν μια δεδομένη μέθοδο αντισύλληψης κατά τη διάρκεια του έτους (δηλαδή για 1.200 κύκλους).

Εάν ο δείκτης Pearl είναι 5, αυτό σημαίνει ότι 5 στις 100 γυναίκες που χρησιμοποίησαν τη μέθοδο για ένα χρόνο, έμειναν έγκυες. Όσο χαμηλότερος είναι ο δείκτης Pearl, τόσο πιο αποτελεσματική είναι η μέθοδος.

Χωρίς αντισύλληψη, ο δείκτης μαργαριταριών είναι 85. Ο δείκτης μαργαριταριών για το μονοφασικό αντισυλληπτικό χάπι είναι 0,2-0,5, για το προφυλακτικό 3-7 και 15-45 για το ημερολόγιο γάμου.

Μειονεκτήματα του ημερολογίου γάμου

Εκτός από την προαναφερθείσα χαμηλή αποτελεσματικότητα, μπορούν να αναφερθούν τα ακόλουθα μειονεκτήματα της μεθόδου Ogino-Knaus:

• μια μακρά περίοδο σεξουαλικής αποχής, έλλειψη αυθορμητισμού,
• Δεν είναι δυνατή η χρήση αυτής της μεθόδου μετά τον τοκετό, όταν μια γυναίκα μπορεί να μην έχει περιόδους για πολλούς μήνες (δεν είναι κατάλληλη για θηλάζουσες γυναίκες),
• καμία πρόσθετη προστασία από σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες,
• δεν προορίζεται για γυναίκες που δεν έχουν μόνιμο σεξουαλικό σύντροφο ή που τους αρέσει συχνό και περιστασιακό σεξ,
• Δεν συνιστάται για γυναίκες που έχουν εισέλθει στην περίοδο πριν από την εμμηνόπαυση.

Πλεονεκτήματα ενός ημερολογίου γάμου

Η χρήση ημερολογίου γάμου έχει επίσης πλεονεκτήματα που είναι εξαιρετικά σημαντικά για πολλούς ανθρώπους. Είναι μια μέθοδος που:

• είναι απολύτως φυσικό και ασφαλές για την υγεία,
• δεν υπάρχουν παρενέργειες (όπως, για παράδειγμα, αύξηση βάρους ή ξηρότητα του κόλπου, που εμφανίζονται με ορμονική αντισύλληψη ή, για παράδειγμα, αλλεργία που μπορεί να προκύψει από τη χρήση προφυλακτικού),
• είναι κατάλληλο για γυναίκες με αντενδείξεις για την υγεία,
• δεν υπάρχουν φιλοσοφικές αντενδείξεις,
• Επιτρέπει, παρεμπιπτόντως, να μαθαίνει να αναγνωρίζει διάφορα σήματα που στέλνει ο οργανισμός και, επομένως, να παρατηρεί, π.χ.
• δεν κοστίζει τίποτα.