Φυσικό γιαούρτι. Πόσο γιαούρτι μπορείτε να τρώτε ανά ημέρα;

Μου αρέσει πολύ το φυσικό γιαούρτι. Δεν τρώω τυρί cottage και άλλα τυριά γιατί έχω μετά από ημικρανία. Παρομοίως, έχω ημικρανία από το κεφίρ και το βουτυρόγαλα. Το σώμα μου μπορεί να ανεχθεί το γιαούρτι. Μπορώ να φάω 5 φλιτζάνια των 175g την ημέρα. Υπάρχει ημερήσια δόση γιαουρτιού που δεν πρέπει να υπερβαίνουμε; Είναι το γιαούρτι καλό γεύμα για δείπνο (δεν τρώω γιαούρτι κατευθείαν από το ψυγείο); Προτιμώ να φάω κάτι πιο ζεστό για πρωινό.

Όσον αφορά τα γαλακτοκομικά προϊόντα (συμπεριλαμβανομένου του γιαουρτιού), συνιστάται να πίνετε 2 ποτήρια γάλα την ημέρα, ένα από τα οποία μπορεί να αντικατασταθεί με τυρί cottage. Εάν δεν ανέχετε άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα αλλά γιαούρτι, μπορείτε να το φάτε με ασφάλεια. Δεν υπάρχει ημερήσια δόση για γιαούρτι.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Małgorzata Krukowska

Κέντρο εκπαίδευσης για την απώλεια βάρους και τη διατροφή "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Θυμηθείτε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη σε γιατρό."