Πώς να αντιμετωπίσετε τις επιπτώσεις της υπερκατανάλωσης τροφής: φούσκωμα, αέρια, διάρροια, καούρα

Η γιορτή είναι μια σκληρή δοκιμή για ολόκληρο το πεπτικό σύστημα, επειδή το τραπέζι είναι λυγισμένο με λιχουδιές και η διάθεση είναι ευνοϊκή για τοστ. Μετά την υπερκατανάλωση τροφής, έχετε φούσκωμα, αέρια, καούρα, διάρροια και πονοκέφαλο. Υπάρχουν όμως τρόποι και ιδιαιτερότητες που θα φέρουν ανακούφιση στο στομάχι σε δύσκολες στιγμές.

Προκειμένου το κοινό δείπνο να προσφέρει ευχάριστες εντυπώσεις και να μην βάλει πέτρα στο στομάχι, αρκεί να τρώτε αργά και προσεκτικά να δαγκώνετε κάθε δάγκωμα. Είναι επίσης καλύτερο να αποφεύγετε τα ανθρακούχα ποτά και να μην έχετε θερμές συζητήσεις. Μην πλένετε τα λιπαρά τρόφιμα με κρύα ποτά, αλλά ένα ποτήρι πιπέρι ή βάμμα καρυδιάς θα είναι καλά. Ωστόσο, πριν από τον καφέ και το επιδόρπιο, μια βόλτα θα σας κάνει πολύ καλή. Και αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε προβλήματα, χρησιμοποιήστε τις αποδεδειγμένες μεθόδους μας.

Για μετεωρισμό και αέριο

Τέτοιες ασθένειες προκαλούνται από τη συσσώρευση αερίου στο στομάχι και τα έντερα. Μας βασανίζουν αν το παρακάνουμε με bigos, κρεμμύδια, φασόλια ή μαγιονέζα. Και επίσης όταν μιλάμε και γελάμε κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, γιατί είναι εύκολο να καταπιεί υπερβολικό αέρα. Αλλά τα αέρια είναι επίσης ένα σήμα πεπτικών διαταραχών, όπως η μειωμένη παραγωγή παγκρεατικών ενζύμων (που προκαλείται από υπερκατανάλωση τροφής και το αργό πάγκρεας που σχετίζεται με αυτό).

Πώς μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου;

Ένα τσάι από μέντα, χαμομήλι, κύμινο και ρίζα καλαμιού μπορεί να ανακουφίσει. Ρίχνουμε βραστό νερό πάνω από μια κουταλιά της σούπας του μείγματος και καλύπτουμε για 10 λεπτά. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να πίνουν απλό γιαούρτι. Δεν βλάπτει να πάει σε ένα απομονωμένο μέρος και να αφήσει τη φύση να δράσει. Εάν είναι δυνατόν, ξαπλώστε στο στομάχι σας και στις δύο πλευρές. Για να απαερώσετε τα έντερα, εγχύσεις γλυκάνισου, φύλλα βασιλικού, υψώματος και μέντας βοηθούν.

Από το φαρμακείο: Manti, Manti Gastop, Espumisan, Esputicon, Sylimarol ή παρασκευάσματα που οδηγούν στη διάσπαση των φυσαλίδων αερίου που σχηματίζονται στο στομάχι και τα έντερα και αποκαθιστώντας την ισορροπία φυσικού αερίου στα έντερα (π.χ. Beneflora).

Για απόλυση

Το υπερβολικό αλκοόλ σημαίνει πονοκέφαλο και προβλήματα στο στομάχι. Η απόλυση είναι μια χημική αντίδραση - το αλκοόλ μετατρέπεται από το συκώτι σε ακεταλδεΰδη, η οποία είναι μια τοξική ουσία. Αυξάνει την αρτηριακή πίεση και αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό. Η επίδραση της υπερβολικής αλκοόλης είναι επίσης υπεροξύτητα, ερεθισμός του γαστρικού βλεννογόνου και πόνος.

Πώς μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου;

Για να εξουδετερώσετε το γαστρικό οξύ και την οξική αλδεΰδη, πρέπει να πίνετε πολύ - κατά προτίμηση μεταλλικό νερό, κεφίρ, γιαούρτι, χυμό ντομάτας (αναπληρώστε το αλκοόλ που πλένεται με κάλιο) και χυμούς φρούτων (πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, επειδή έχουν πολλή βιταμίνη C). Θα πρέπει επίσης να πίνετε ένα μη λιπαρό ζωμό και να τρώτε ελαφριά σνακ, ώστε το στομάχι να έχει κάτι να χωνέψει.

Από το φαρμακείο: Aspirin, Paracetamol, Ibuprom, Alka-Prim, 2KC, KC-24.

Για διάρροια

Μπορεί να είναι συνέπεια της υπερκατανάλωσης τροφής, αλλά σε ένα παράξενο σπίτι, μπορεί πάντα να υπάρχει κάτι στο τραπέζι που το στομάχι μας δεν μπορεί να αφομοιώσει επειδή το σώμα δεν παράγει τα κατάλληλα ένζυμα.

Πώς μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου;

Για να μην αφυδατωθεί, πρέπει να πίνουμε πολύ νερό, ελαφρύ τσάι, χαμομήλι, μέντα ή χυμό βατόμουρου. Την πρώτη μέρα, είναι καλύτερο να τρώτε παξιμάδια. Την επόμενη μέρα μπορείτε να φάτε κόλλα ρυζιού ή ψημένα καρότα.

Από το φαρμακείο: Φαρμακευτικός άνθρακας (5-7 δισκία κάθε φορά), Salotannal, Stoperan.

Όχι πια μετεωρισμός - απλές θεραπείες για μετεωρισμό!

Να υπερφαγώσω

Εάν δεν έχουμε κυριαρχήσει την απληστία μας, το στομάχι μας είναι γεμάτο. Νιώθουμε τσαλακωμένοι στο λακκάκι, είμαστε βαριά, εμφανίζονται ναυτία, πονοκέφαλος και καούρα. Αυτό συμβαίνει επειδή το στομάχι δεν μπορεί να παράγει αρκετά πεπτικά ένζυμα.

Πώς μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου;

Πρώτα απ 'όλα, διευκολύνετε την πέψη του στομάχου. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να πίνετε περισσότερα υγρά. Το ζεστό (αλλά όχι ζεστό) τσάι μέντας ή μια ελαφριά έγχυση St. John's wort είναι η πιο επιθυμητή. Η έγχυση μάραθου ή η κατάποση ενός κουταλιού του γλυκού ξηρού μαντζουράνα μπορεί επίσης να μας ανακουφίσει από αυτό το πρόβλημα. Τα βότανα μπορούν να αντικατασταθούν με μεταλλικό νερό ή πράσινο τσάι.

Από το φαρμακείο: Hepason Complex, Boldaloin, Colon C.

Για καούρα

Η κύρια αιτία της καούρας είναι η υπερκατανάλωση τροφής, η οποία ασκεί πίεση στο διάφραγμα στο στομάχι. Τέτοια προβλήματα αντιμετωπίζονται συνήθως από άτομα που είναι σημαντικά υπέρβαρα και παχύσαρκα, καθώς και καπνιστές, επειδή η νικοτίνη διεγείρει την έκκριση υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι.

Πώς μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου;

Ο παλαιότερος τρόπος για την αντιμετώπιση της καούρας είναι να πιείτε ένα ποτήρι νερό με ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα. Η συμβουλή της γιαγιάς είναι να μην ξαπλώνετε για 2-3 ώρες μετά το φαγητό. Ωστόσο, εάν πρέπει να ξαπλώσουμε, πρέπει να ξαπλώσουμε στην αριστερή πλευρά, γιατί σε αυτή τη θέση το στομάχι βρίσκεται κάτω από τον οισοφάγο και το φαγητό δεν υποχωρεί. Η καούρα δεν θα μας ενοχλήσει εάν εγκαταλείψουμε σφιχτά ρούχα, ζώνες ή τα λεγόμενα ζώνες διαμόρφωσης σώματος. Είναι επίσης αποτελεσματικό να περιοριστεί η κατανάλωση καφέ και αλκοόλ.

Από το φαρμακείο: αντιόξινα, π.χ. Manti, Rennie, Ranigast.

Εάν τα συμπτώματα επανεμφανιστούν

Οι παρουσιαζόμενες μέθοδοι αντιμετώπισης των εντερικών προβλημάτων είναι αποτελεσματικές και αποδεδειγμένες, αλλά πρέπει να τις χρησιμοποιούμε μόνο περιστασιακά, σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Εάν επαναληφθούν δυσάρεστα συμπτώματα, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Θα παραγγείλει δοκιμές για να διευκρινίσει εάν οι ασθένειές μας δεν είναι προάγγελος μιας πιο σοβαρής ασθένειας. Η καούρα μπορεί να σηματοδοτήσει γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και συχνή μετεωρισμός και περίσσεια αερίων μπορεί να υποδηλώνουν παγκρεατική ή ηπατική ανεπάρκεια. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε εξειδικευμένη θεραπεία και να ακολουθήσετε μια σωστή διατροφή.