πώς να μεγαλώσω;

Καλή μέρα. Η ερώτησή μου είναι πώς μπορείς να είσαι ψηλότερος (δηλαδή πόσο ψηλός). Από τη γέννηση, έπαιρνα δίαιτα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και νομίζω ότι τότε τα οστά μου είχαν λίγη πρωτεΐνη για ανάπτυξη, επειδή τα μικρά παιδιά μεγαλώνουν γρήγορα. Τρώω γαλακτοκομικά προϊόντα για δύο χρόνια επειδή δεν έχω πλέον συμπτώματα αλλεργίας. Θα ήθελα να μάθω εάν χρειάζονται πρωτεΐνες ή ασβέστιο για να αυξηθούν ψηλότερα και θα μετατραπούν αυτά τα προϊόντα σε λιπώδη ιστό όταν τρώω περισσότερο και τρώω πιο συχνά; Είναι αλήθεια ότι τα κορίτσια μεγαλώνουν έως 16 ετών; Άκουσα ότι οι ζελέ και τα ζελέ φασόλια (ζελατίνη) δημιουργούν χόνδρο, η ζελατίνη συμβάλλει στην ανάπτυξη των οστών; Τι θα μου συνιστούσες να φάω για να μεγαλώσω; Θα ήθελα πολύ να ζητήσω δείγμα μενού. Προσπαθώ να τρώω φυσικό γιαούρτι ή να πίνω γάλα κάθε μέρα, να τρώω τυρί σάντουιτς κάθε μέρα και είμαι ακόμα το χαμηλότερο κορίτσι στην τάξη. Είναι αλήθεια ότι όταν κρεμάτε σε ένα ραβδί σαν αυτό, τα κόκαλά σας μεγαλώνουν όταν το κρεμάτε; Σας ευχαριστούμε εκ των προτέρων για την απάντησή σας.

Γειά σου! Δεν υπάρχει δίαιτα για την ανάπτυξη των οστών από την ηλικία των 16 ετών. Ο μεταβολισμός των οστών συνεχίζεται από την προγεννητική περίοδο και η διατροφή δεν έχει σημαντική επίδραση στο μήκος των οστών αλλά επηρεάζει την πυκνότητα των οστών. Μια δίαιτα χαμηλή σε πρόσληψη ασβεστίου στην παιδική ηλικία έχει μεγάλη επίδραση στην ανάπτυξη της παιδικής οστεοπόρωσης. Ωστόσο, όχι μόνο τα γαλακτοκομικά προϊόντα επηρεάζουν το σχηματισμό του σκελετικού συστήματος, αλλά και ολόκληρη τη διατροφική ισορροπία. Δυστυχώς, το τέντωμα στο ραβδί δεν θα προκαλέσει τον πολλαπλασιασμό και την ανάπτυξη των οστών. Το τέντωμα, από την άλλη πλευρά, θα τεντώσει το σώμα και θα το κάνει πιο ευέλικτο. Ωστόσο, όταν σταματήσετε να τεντώνετε, αυτή η ευελιξία θα επιστρέψει στο φυσιολογικό που χτίσατε στη ζωή σας. Όλα τα θρεπτικά συστατικά χρειάζονται για να αναπτυχθεί το σώμα. Η περίσσεια πρωτεΐνης είναι τοξική, μπορεί να βλάψει τα νεφρά και παράδοξα να εκλύσει ασβέστιο από τα οστά. Η κύρια λειτουργία της πρωτεΐνης είναι ένα δομικό στοιχείο, αλλά μια περίσσεια μπορεί να συσσωρεύσει λιποκύτταρα και να σας κάνει υπερβολικό ή παχύσαρκο.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο www.katarzynapryzmont.pl