Ζυγίζω 53 κιλά με ύψος 160 εκατοστά, είμαι 17 χρονών. Σύμφωνα με τα πρότυπα του δείκτη BMI, έχω ένα ιδανικό βάρος, αλλά έχω μια πολύ "τριχωτή" κοιλιά. Συμβαίνει ότι τρώω μερικές φορές. Τρώω επίσης φρούτα ανάμεσα στα γεύματα, κυρίως μήλα και σταφύλια. Πείτε μου τι πρέπει να κάνω για να τον χάσω; Σπάνια τρώω λιπαρά γεύματα. Παίρνουμε λίπος τρώγοντας φρούτα σε μεγάλες ποσότητες;
Οι ασκήσεις όπως "κρίσιμες στιγμές" είναι οι καλύτερες για ένα τριχωτό στομάχι, ενώ τα φρούτα που υπερβαίνουν προκαλούν επίσης απώλεια κιλών, επειδή περιέχουν πολλά εύπεπτα σάκχαρα (1g ζάχαρης ισούται με 4 kcal). Προτείνω περισσότερα λαχανικά στη διατροφή και μην το παρακάνετε με φρούτα - παρακαλώ φάτε σε κομμάτια, όχι κατά χιλιόγραμμα.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Τζολάντα Μτράκ
Εκτός από την εξειδίκευση στις εσωτερικές ασθένειες, ασχολείται επίσης με το επαγγελματικό αδυνάτισμα, εργάζεται στο Ιατρικό Κέντρο DAMIANA και στο πολυκλινικό "Czajkowscy" στο Piaseczno (οδός Kilińskiego 14).
---waciwoci-zastosowanie-dawkowanie.jpg)
