Πώς να χάσετε βάρος με καρδιακό ελάττωμα (στένωση βαλβίδας);

Έχω καρδιακό ελάττωμα - στένωση της βαλβίδας, ζυγίζω πάρα πολύ: σε ύψος 176 cm είναι περίπου 78 kg. Θα ήθελα να χάσω μερικά κιλά επειδή μπορώ να δω το στομάχι μου. Πώς μπορεί αυτό να γίνει αποτελεσματικά;

Πρώτα απ 'όλα, προχωρήστε πολύ. Δεν χρειάζεται καθόλου έντονη άσκηση. Σκέφτομαι το περπάτημα ή το κολύμπι 4 φορές την εβδομάδα για περίπου 45 λεπτά. Αφού μειώσετε τα 4 κιλά, μπορείτε να αρχίσετε να ενισχύετε την κοιλιά σας κάνοντας καθίσματα. Συνιστώ να ενισχύσετε τις ασκήσεις με μια μπάλα, διαθέσιμη σε καταστήματα αποκατάστασης ή αθλητικών ειδών.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο www.katarzynapryzmont.pl