Αϋπνία - Συμπτώματα

Ορισμός

Αϋπνία ορίζεται ως η δυσκολία στον ύπνο που έχει επιπτώσεις στη ζωή του ατόμου, ιδιαίτερα στον κοινωνικο-επαγγελματικό τομέα. Η αϋπνία μπορεί να εκδηλωθεί ως δυσκολία στον ύπνο, σε πρόβλημα που την κρατάει με συχνές αφύπνισης ή με ξυπνήσει πολύ νωρίς. Σε ορισμένες περιπτώσεις όπου ο ύπνος δεν είναι ξεκούραστος, μπορείτε επίσης να μιλήσετε για αϋπνία. Η αϋπνία μπορεί να είναι πρωτογενής, δηλαδή, ένα απροσδόκητο γεγονός, χωρίς να υπάρχουν αιτίες που μπορούν να εξηγήσουν την εμφάνισή της ή δευτερεύουσες σε παθολογίες, οι οποίες μπορεί να είναι ψυχιατρικής ή σωματικής τάξης. Μερικές φορές η αϋπνία μπορεί να διαρκέσει λίγες μέρες, για παράδειγμα λόγω μιας έντασης που προκαλείται από μια ιδιαίτερη ανησυχία ή λόγω των αλλαγών του ρυθμού όπως στην περίπτωση του αεριωθούμενου αερίου. Η οξεία αϋπνία μπορεί επίσης να είναι δευτερεύουσα σε περίπτωση περιστασιακού πόνου ή οξείας ασθένειας και να εξαφανιστεί με την επίλυση του προβλήματος που την προκάλεσε. Ωστόσο, η αϋπνία είναι μερικές φορές χρόνια και μπορεί να είναι μέρος μιας ψυχιατρικής παθολογίας, μια κατάθλιψη για παράδειγμα που μπορεί να εκδηλωθεί με πρώιμη αφύπνιση, άγχος, δυσκολία στον ύπνο ή ακόμη και μανιακό σύνδρομο στο οποίο ο ασθενής Δεν ξεκουράζει σχεδόν. Κάποιες παθολογίες μπορεί να είναι υπεύθυνες για αυτά τα προβλήματα ύπνου, όπως το Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών, το οποίο εκδηλώνεται με πόνο στα πόδια χωρίς αίσθηση κινήσεων, αναγκάζοντας τον ασθενή να σηκωθεί και να περπατήσει. Η αϋπνία μπορεί επίσης να προκληθεί από το Σύνδρομο Άπνοιας ύπνου, το οποίο συμβαίνει με αναπνευστικές παύσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας και προκαλεί διαταραγμένο και λίγο ξεκούραστο ύπνο καθώς και σημαντική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ορισμένα φάρμακα ή τοξικές ουσίες μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνες για την αϋπνία. Σε ορισμένες περιπτώσεις η αϋπνία είναι χρόνια, χωρίς να μπορεί να βρεθεί καμιά αιτία.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της αϋπνίας, επομένως, μπορούν να λάβουν διάφορες μορφές:

• δυσκολία στον ύπνο.
• πολύ συχνές αφυπνίσεις.
• δυσκολία διατήρησης του ύπνου.
• ένα μη-αποκαταστατικό όνειρο.

και κατά συνέπεια δημιουργούν κατά τη διάρκεια της ημέρας:

• κεφαλαλγία ·
• κόπωση
• σημαντική μείωση της προσοχής.
• ηρεμία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• ευερεθιστότητα που συνοδεύεται από διαταραχές της διάθεσης.

Διάγνωση

Η διάγνωση της αϋπνίας πραγματοποιείται μέσω μιας ανάκρισης στην οποία ο γιατρός θα προσπαθήσει να καθορίσει τις συνήθειες και την υγιεινή της ζωής του ασθενούς, την ώρα του ύπνου, τις δραστηριότητες πριν πάει για ύπνο, τον μέσο χρόνο νάρκης, τον αριθμό Ξυπνήστε τη νύχτα, ξυπνήστε το πρωί, επάγγελμα, κάπνισμα και πίνετε καφέ και αλκοόλ. Η ανάκριση του συζύγου είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε εάν ο ασθενής αιμορραγεί, σταματά να αναπνέει, κινείται πολύ κατά τη διάρκεια του ύπνου, κλπ. Μπορείτε επίσης να κάνετε εξετάσεις αίματος. Σε αυτές τις περιπτώσεις πραγματοποιείται μελέτη ύπνου ή πολυσωμνογραφίας κατά την οποία ο ασθενής κοιμάται μία νύχτα συνδεδεμένη με μια σειρά ηλεκτροδίων τοποθετημένα στο σώμα.

Θεραπεία

Η θεραπεία της αϋπνίας εξαρτάται από την αιτία. Μπορεί να χρειαστεί να τροποποιήσετε τον τρόπο ζωής του ασθενούς μειώνοντας την ποσότητα του καφέ ή τον ενθουσιασμό γενικά, αποφεύγοντας τα βαριά γεύματα τη νύχτα, κοιμόντας σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα, εστιάζοντας στις χαλαρωτικές δραστηριότητες πριν από τον ύπνο κλπ. Εάν η αϋπνία προκαλείται από ψυχολογική διαταραχή όπως άγχος ή κατάθλιψη, θα πρέπει να εξετάσουμε τη λήψη ενός φαρμάκου για τη θεραπεία αυτών των προβλημάτων. Εάν εντοπιστούν άλλες παθολογίες, θα πρέπει να αντιμετωπίζονται όποτε είναι δυνατόν. Σε περίπτωση απουσίας αναγνωρισμένης παθολογίας και αν ο ασθενής δεν βελτιωθεί παρά τις προτεινόμενες οδηγίες, μπορεί να δοθεί θεραπεία αλλά πάντα για το συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα.

Προσοχή

Για να αποφύγετε την αϋπνία, συνιστάται να έχετε κανονικό πρόγραμμα ύπνου, να κάνετε σωματική δραστηριότητα, να κοιμάστε σε ήσυχο μέρος, να αποφεύγετε τα μεγάλα γεύματα και τις συναρπαστικές ουσίες όπως ο καφές ή το τσάι (ειδικά πριν από τον ύπνο), να μειώσετε την κατανάλωση τσιγάρων και κάνετε μια ήσυχη δραστηριότητα πριν από τον ύπνο.