Γνωρίζω ότι οι ηλιόσποροι είναι πολύ υγιείς, αλλά είναι δυνατόν να το τσιμπήσουμε ελεύθερα; Αναρωτιέμαι πόσες θερμίδες έχει ένα σιτάρι, πόσο ή λιγότερο μπορείτε να τρώτε ηλιόσπορους καθημερινά για να αποφύγετε την αύξηση βάρους;
Ο ηλιόσπορος έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες επειδή περιέχει λίπος και 1 γραμμάριο λίπους ισούται με 9 kcal. Σας συμβουλεύω να μην το παρακάνετε με την ποσότητα, γιατί ακόμη και αυτό που είναι υγιές είναι επιβλαβές σε περίσσεια. Μερικές σακούλες με φασόλια έχουν θερμίδες.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Τζολάντα ΜτράκΕκτός από την εξειδίκευση στις εσωτερικές ασθένειες, ασχολείται επίσης με το επαγγελματικό αδυνάτισμα, εργάζεται στο Ιατρικό Κέντρο DAMIANA και στο πολυκλινικό "Czajkowscy" στο Piaseczno (οδός Kilińskiego 14).
-z-duych-komrek-b-(dlbcl).jpg)
