Ringworm: πώς να αποφύγετε αυτήν την ενοχλητική ασθένεια των ποδιών

Το Ringworm είναι ιδιαίτερα εύκολο να το πιάσετε το καλοκαίρι. Όταν εντοπιστεί νωρίς, η μυκητίαση μπορεί να θεραπευτεί εύκολα και οι απλές προληπτικές θεραπείες θα αποτρέψουν αποτελεσματικά τη μυκητίαση. Το μόνο που χρειάζεστε είναι τα κατάλληλα υποδήματα, η σωστή υγιεινή και η φροντίδα των ποδιών σας για να προστατευτείτε από τη μυκητίαση.

• Δεν θέλετε να έχετε ringworm; Μην καταστρέφετε το φυσικό λιπιδικό στρώμα του δέρματος. Το πολύ συχνό πλύσιμο (κάθε λίγες ώρες) με αλκαλικό σαπούνι και η συνεχής χρήση αποσμητικών παραβιάζουν το φυσικό προστατευτικό φράγμα του δέρματος. Επομένως, πλύνετε τα πόδια σας όχι λιγότερο συχνά, αλλά όχι περισσότερο από δύο φορές την ημέρα, χρησιμοποιώντας σαπούνι ή τζελ με pH 5,5. Αξίζει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν επίσης σαπούνια με πρόσθετο για την πρόληψη της μυκητίασης. Μετά από κάθε σαπούνι των ποδιών, πρέπει να ξεπλένονται αρκετές φορές και να ξεπλένονται καλά με τρεχούμενο νερό.
• Το ντους, ως μέτρο για την πρόληψη της μόλυνσης από μύκητες, είναι πιο υγιεινό από το μπάνιο, καθώς το σώμα έρχεται σε επαφή μόνο με τρεχούμενο νερό.
• Όταν πλένετε τα πόδια σας, προσέξτε την καθαριότητα μεταξύ των ποδιών. Στεγνώστε προσεκτικά αυτές τις περιοχές μετά το μπάνιο. Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε μια ζεστή ροή στεγνωτήρα μαλλιών για το σκοπό αυτό.
• Χρησιμοποιήστε μια ξεχωριστή πετσέτα για να στεγνώσετε τα πόδια σας. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ίδια πετσέτα για ολόκληρο το σώμα. Οι μύκητες και τα βακτήρια μετακινούνται εύκολα από το ένα μέρος του σώματος στο άλλο. Είναι καλή ιδέα να βράζετε πετσέτες ποδιών με κάθε πλύσιμο.

Προφύλαξη του ποδιού του αθλητή: κατάλληλα υποδήματα

• Αλλάξτε καλσόν και κάλτσες τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Οι συνθετικές κάλτσες αναπνέουν ελάχιστα, δεν απορροφούν υγρασία, συσσωρεύουν ιδρώτα. Σε ένα τέτοιο περιβάλλον, τα μανιτάρια αισθάνονται υπέροχα. Επομένως, φορέστε βαμβακερές κάλτσες και, όταν ζεστές μέρες, αποφύγετε να φοράτε καλσόν, ακόμα κι αν το απαιτεί κομψότητα. Εάν χρησιμοποιείτε κάλτσες εμποτισμένες με αντιμυκητιασικό παράγοντα, θυμηθείτε ότι μετά από περίπου 30 πλύσεις, ο εμποτισμός χάνει τις αντιμυκητιακές του ιδιότητες.
• Τα λαστιχένια πέλματα στα παπούτσια βοηθούν στην αποθήκευση της υγρασίας και κάνουν τα πόδια να ιδρώνουν. Ένας πραγματικός παράδεισος για τους μύκητες και την ανάπτυξη της μυκητίασης είναι τα υποδήματα, τα οποία είναι εσωτερικά κατασκευασμένα από μάλλινα ή πιλήματα. Επομένως, χρησιμοποιήστε ευάερα και άνετα παπούτσια που παρέχουν καλό εξαερισμό και δεν τσιμπάνε τα δάχτυλα των ποδιών, έτσι ώστε οι χώροι μεταξύ τους να μπορούν να αναπνέουν ελεύθερα. Φορέστε παπούτσια από φυσικά υλικά, και το καλοκαίρι, σανδάλια, σαγιονάρες και παπούτσια χωρίς δάχτυλα και τακούνια.
• Ψεκάστε το εσωτερικό των παπουτσιών με μυκητοκτόνα αποσμητικά ή πασπαλίστε τα με σκόνη τάλκη ή μυκητοκτόνο σκόνη.
• Έγιναν ενδιαφέρουσες παρατηρήσεις από επαγγελματίες υγιεινής ρούχων. Εάν τα πόδια σας ιδρώνουν, συνιστούν να αλλάζετε τα παπούτσια σας κάθε δύο ημέρες - όχι αργά ή γρήγορα.Όχι νωρίτερα, επειδή ένα ζευγάρι παπούτσια για αλλαγή δεν θα στεγνώσει ακόμα, αλλά και όχι αργότερα, επειδή τα φθαρμένα παπούτσια είναι γεμάτα υγρασία ξανά μετά από δύο ημέρες.
• Θυμηθείτε ότι οι μύκητες κρύβονται σε πισίνες, γυμναστήρια, δωμάτια ξενοδοχείου, σάουνες και ξύλινες εξέδρες. Επομένως, σε αυτά τα μέρη, φορέστε πάντα σαγιονάρες που δεν δανείζεστε ποτέ από κανέναν - όπως και άλλα παπούτσια.

Πρόληψη της μυκητίασης: φροντίστε τα πόδια σας

• Αντιμετωπίστε τραυματισμούς και ασθένειες των ποδιών. Τα ραγισμένα τακούνια είναι συχνό μικροτραύμα. Τα βακτήρια και οι μύκητες διεισδύουν εύκολα στις ρωγμές στο δέρμα. Και αυτό μπορεί να είναι ήδη η αρχή του ποδιού του αθλητή. Αναφέρετε σε γιατρό το συντομότερο δυνατό όταν η παραμελημένη ασθένεια επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμη και όταν χρησιμοποιείτε τις καλύτερες θεραπείες στο σπίτι.

• Μία φορά κάθε 10 ημέρες, βυθίστε τα πόδια σας σε μια έγχυση βοτάνων ή σε νερό με αλάτι, σκουπίστε τους κάλους και δώστε ένα πεντικιούρ.
• Μη χρησιμοποιείτε εργαλεία πεντικιούρ, καρφιά, πετσέτες και σφουγγάρια κάποιου άλλου.
• Μην πηγαίνετε σε πεντικιούρ σε σαλόνια ομορφιάς που δεν είναι υγιεινά (σε ένα καλό γραφείο, τα όργανα απολυμαίνονται προσεκτικά μετά από κάθε χρήση).
• Μην κόβετε τα νύχια με στρογγυλοποίηση των άκρων τους (πρέπει να είναι ίσια).
• Μην πηγαίνετε χωρίς παπούτσια σε δωμάτιο ξενοδοχείου, πανσιόν, κοιτώνα, σολάριουμ, γυμναστήριο, γυμναστήριο.

μηνιαία "Zdrowie"