Αυγά σε μαγιονέζα, μαζούρκες, ζυμομύκητες, ζαμπόν, λευκό λουκάνικο ... Κατά τη διάρκεια της γιορτινής γιορτής μπορείτε να κερδίσετε βάρος έως και αρκετά κιλά. Για να απολαύσετε λιχουδιές του Πάσχα χωρίς τύψεις και να αποφύγετε την οξίνιση του σώματός σας, προετοιμάστε τον εαυτό σας κάνοντας μια αποτοξίνωση. Ακόμα και γρήγορο - μία ή δύο ημέρες καθαρισμού του σώματος πριν από τα Χριστούγεννα θα δώσει εξαιρετικά αποτελέσματα.
Μια αποτοξίνωση πριν τα Χριστούγεννα έχει το πλεονέκτημα ότι, εκτός από τη ρύθμιση της πέψης, θα βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών σας. Για να μην στερηθείτε πλήρως από την ευχαρίστηση της ζωής και να μην γίνετε μάρτυρας της αποτοξίνωσης, εφαρμόστε μερικούς απλούς και μη οξείους περιορισμούς. Μια μέρα, ή ακόμα καλύτερα δύο, και θα νιώσετε ελαφρύ σαν φτερό, έτοιμο για μια εορταστική γιορτή. Ωστόσο, ισχύουν τρεις κανόνες για τη θεραπεία:
- Δεν πίνετε αλκοόλ, καφέ ή μαύρο τσάι.
- Δεν τρώτε ζωικά λίπη ή κρέας, χρησιμοποιείτε μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο την ημέρα.
- Αποκλείετε εντελώς το ψωμί.
Η πρώτη ημέρα αποτοξίνωσης πριν από τα Χριστούγεννα
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Ένα φλιτζάνι βραστό νερό με φέτα λεμονιού και κομμάτια τζίντζερ (έχει θερμαντικό αποτέλεσμα και διεγείρει την πέψη), ένα ποτήρι φρέσκο χυμό γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο, μπανάνα και σαλάτα μήλου με ένα κουταλάκι του γλυκού πίτουρο και δαμάσκηνα.
- 2ο πρωινό
Φυσικό γιαούρτι, αχλάδι και 2 μανταρίνια, και ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.
- Δείπνο
Καφέ ρύζι, ψάρι στον ατμό, μπρόκολο με ένα κουταλάκι του γλυκού νιφάδες αμυγδάλου (αν πρόκειται να βγείτε για επαγγελματικό γεύμα - είναι καλύτερο να προτείνει ένα ιαπωνικό εστιατόριο και να παραγγείλετε σούσι). Μεταλλικό νερό (ή βραστό νερό).
- Δείπνο (απαραίτητα τουλάχιστον 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο)
Ένα μπολ σαλάτα σέλινο με μπαστούνια καβουριών, σχοινόπρασο, λαχανάκια, μια κουταλιά σπόρων κολοκύθας, με μια κουταλιά ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού. Ένα φλιτζάνι μέντα.
Συμβουλή: Όταν πηγαίνετε στη δουλειά, αγοράστε ένα πακέτο καρότων ή ένα μείγμα ωμών λαχανικών ή ετοιμάστε ένα στο σπίτι (καρωτίδα, σέλινο, λευκό ραπανάκι, μήλο) - όταν αισθάνεστε πεινασμένοι, θα φτάσετε για υγιή, τραγανά, λαχανικά χαμηλών θερμίδων. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να πιείτε οποιαδήποτε ποσότητα δροσερού ακόμα νερού και βραστό νερό.
Η δεύτερη ημέρα αποτοξίνωσης του σώματος πριν από τα Χριστούγεννα
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Βραστό νερό με τζίντζερ και μια φέτα λεμόνι, πλιγούρι βρώμης με φυσικό γιαούρτι ή βραστό σε νερό με σταφίδες, χυμό γκρέιπφρουτ, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι, μια μπανάνα.
- 2ο πρωινό
Φυσικός χυμός πορτοκαλιού ή 2 πορτοκάλια, μια μεγάλη χούφτα αποξηραμένων φρούτων και ξηρών καρπών (ξηροί καρποί, σταφίδες, αμύγδαλα, αποξηραμένα φρούτα).
- Δείπνο
Miso σούπα ή λαχανικά με χυλοπίτες ρυζιού (χορτοφάγος ζωμός). Ψητή πέστροφα με σαλάτα καρότου και γογγύλι.
- Δείπνο
Βρασμένα καρότα με αρακά, τηγανητό ή βραστό αυγό, βάλσαμο λεμονιού.
Μετά από μια τέτοια διατροφή, το σώμα σας είναι έτοιμο να γιορτάσει τα Χριστούγεννα. Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να βοηθήσετε στον καθαρισμό του σώματος με σωματική προσπάθεια, θα ωφελήσει μόνο τη διατροφή. Στην περίοδο πριν από τα Χριστούγεννα, δεν έχουμε πολύ χρόνο για αυτό, αλλά αντί για ανελκυστήρα, αρκεί να ανεβούμε τις σκάλες ή να κάνουμε έναν σύντομο περίπατο, κατεβάζοντας μια στάση νωρίτερα.
-to-badanie-serca-na-czym-polega-jakie-s-wskazania.jpg)
