Η δίαιτα ντομάτας, σε αντίθεση με αυτό που υποδηλώνει το όνομα, δεν ανήκει στην ομάδα των γευμάτων με μονοδιαιτήματα που βασίζονται μόνο σε ένα προϊόν διατροφής. Η διατροφή ντομάτας περιλαμβάνει όλους τους τύπους προϊόντων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που συνήθως θεωρούνται πάχυνση, όπως τα ζυμαρικά. Γι 'αυτό η διατροφή ντομάτας είναι πλούσια σε γεύσεις. Ρίξτε μια ματιά σε ένα δείγμα μενού για μια εβδομάδα στη διατροφή ντομάτας.
Το μενού της διατροφής ντομάτας ποικίλλει, χάρη στο οποίο σπάει τη μονοτονία που συνοδεύει πολλές δίαιτες αδυνατίσματος. Οι ντομάτες μπορούν να παρασκευαστούν με πολλούς τρόπους, για παράδειγμα, για να φτιάξετε σαλάτες, να βράσετε, να μαγειρέψετε, να ψήσετε, ακόμη και να τις χρησιμοποιήσετε για κονσέρβες. Δοκιμάστε ένα δείγμα μενού στη διατροφή ντομάτας.
Διατροφή ντομάτας: Μενού. Ημέρα 1
- πρωινό: μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, ελαφρύ τυρί cottage (αποβουτυρωμένο) - 2 κουταλάκια του γλυκού, μια φέτα ντομάτα, ένα φλιτζάνι καφέ δημητριακών
- 2ο πρωινό: μήλο
- μεσημεριανό: 50 γραμμάρια μακαρόνια, σάλτσα ντομάτας με βασιλικό, σκόρδο και ελαιόλαδο
- δείπνο: κρύα σούπα από ντομάτα, πεπόνι και πιπεριές (200 ml)
Διατροφή ντομάτας: Μενού. Ημέρα 2
- πρωινό: 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως, μια φέτα κόντρα φιλέτο, 1 ντομάτα
- 2ο πρωινό: επιλεγμένα φρούτα
- μεσημεριανό: 2 ντομάτες γεμιστές με μανιτάρια πορτσίνι
- δείπνο: 1 τοστ με ντομάτα σάλσα
Διατροφή ντομάτας: Μενού. Ημέρα 3
- πρωινό: φριτάτα με ντομάτα, μοτσαρέλα και βασιλικό (100 g)
- 2ο πρωινό: χυμός ντομάτας με τσίλι και τζίντζερ (250 ml)
- μεσημεριανό: 2 πατάτες φούρνου με ντομάτα
- δείπνο: σαλάτα με ντομάτες και άλλα εποχιακά λαχανικά με την προσθήκη τριμμένου τυριού
Διατροφή ντομάτας: Μενού. Ημέρα 4
- πρωινό: ομελέτα με 2 ασπράδια αυγού, 1 κρόκο αυγού και μια μεγάλη ντομάτα
- 2ο πρωινό: μισό μάνγκο
- μεσημεριανό: θεραπεία με ντομάτες, πιπεριές και καλαμπόκι (200 g)
- δείπνο: ψητές ντομάτες με μανιτάρια (200 g)
Διατροφή ντομάτας: Μενού. Ημέρα 5
- πρωινό μια φέτα παξιμάδι, μια φέτα μοτσαρέλα, μια φέτα ντομάτα με βασιλικό και ελαιόλαδο
- 2ο πρωινό: ένα φλιτζάνι γιαούρτι φρούτων με χαμηλά λιπαρά
- μεσημεριανό: σούπα ντομάτας με τσίλι και βασιλικό (250 ml)
- δείπνο: πουτίγκα ντομάτας (150 g)
Διατροφή ντομάτας: Μενού. Ημέρα 6
- πρωινό: σαλάτα αυγών και ντομάτας (100 g), τυρί cottage με σχοινόπρασο (100 g)
- 2ο πρωινό: χυμός πολλαπλών λαχανικών (250 ml)
- μεσημεριανό: μπριζόλα σε ντομάτες (150 g)
- δείπνο: μαρούλι με κοτόπουλο και λιαστή ντομάτα (150 g)
Διατροφή ντομάτας: Μενού. Ημέρα 7
- πρωινό: μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, τυρί cottage με ντομάτα
- 2ο πρωινό: ρόδι
- μεσημεριανό: ψητά λαχανικά (ντομάτες, κολοκυθάκια, μελιτζάνες) και μανιτάρια, με χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο
- δείπνο: σαλάτα με ντομάτα και φέτα
---kalorie-wartoci-odywcze.jpg)
