Το Allevo είναι ένας τύπος δίαιτας σε σκόνη - μια μέθοδος απώλειας βάρους που περιλαμβάνει αντικατάσταση παραδοσιακών γευμάτων με έτοιμα, σωστά ισορροπημένα πιάτα με πολύ χαμηλές θερμίδες (VLCD), προκαλώντας γρήγορη απώλεια κιλών. Ωστόσο, τίθεται το ερώτημα εάν μια τέτοια ξαφνική απώλεια βάρους δεν θα πληρωθεί από το φαινόμενο yo-yo. Ελέγξαμε τι αποτελούνται τα γεύματα Allevo και πώς να τα χρησιμοποιήσουμε για να μειώσουμε αποτελεσματικά το βάρος.
Η ψυχική ανάγκη να χάσετε βάρος μπορεί να είναι τόσο ισχυρή που θέλουμε να απαλλαγούμε από τα ανεπιθύμητα κιλά με κάθε κόστος. Οι Allevo, Cambridge και DietaLight είναι μερικές από τις διαθέσιμες δίαιτες σε σκόνη.
Η απώλεια βάρους είναι σημαντική και απαραίτητη, αλλά είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε πρώτα τον διαιτολόγο σας. Εάν είστε σοβαρά υπέρβαροι, πρέπει να κάνετε την κατάλληλη έρευνα για να μάθετε γιατί παίρνετε βάρος πριν επιλέξετε την καλύτερη διατροφή.
Διατροφή σε σκόνη - τι είναι αυτό;
Οι δίαιτες σε σκόνη προορίζονται κυρίως για υπέρβαρα άτομα που ονειρεύονται να χάσουν βάρος λίγα κιλά την ημέρα. Αποτελούνται από έτοιμα μείγματα σε σκόνη που διαλύονται σε νερό. Ανάλογα με τον τύπο της διατροφής, τρώγονται καθημερινά 3 έως 5 έτοιμα σέικ και σούπες. Τα μείγματα συντίθενται με τέτοιο τρόπο ώστε να περιέχουν τις απαραίτητες θρεπτικές αξίες για το σώμα (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, μέταλλα, φυτικές ίνες, βιταμίνες στις σωστές αναλογίες) και ταυτόχρονα είναι χαμηλές σε θερμίδες (300-600 kcal για μια καθημερινή διατροφή). Με τόσο χαμηλές θερμίδες, χάνετε βάρος πολύ γρήγορα. Γιατί συμβαίνει αυτό? Το σώμα δεν διαθέτει επαρκή ποσότητα ενέργειας και πρέπει να χρησιμοποιεί τα αποθέματα που είναι αποθηκευμένα σε λίπος.
Η απώλεια βάρους με τη δίαιτα σε σκόνη συνίσταται στην αυστηρή τήρηση της διατροφής. Στην πρώτη φάση του συστήματος Allevo, που διαρκεί έως και 2 εβδομάδες, τίποτα δεν τρώγεται εκτός από μίγματα. Για το καλό σας, πρέπει να είστε προσεκτικοί και να παραμένετε υπό τη φροντίδα ενός γιατρού που θα παρακολουθεί την υγεία σας καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου αδυνατίσματος.
Διαβάστε επίσης: Πώς παίρνετε λίπος; Δείκτης σωματικού λίπους WHR Γρήγορος καθαρισμός διατροφής από τοξίνες - μενού Cambridge diet - μενού, κανόνες, αποτελέσματαΤι είναι το αδυνάτισμα με το Allevo;
Η διατροφή Allevo προσφέρει 3 φάσεις απώλειας βάρους. Ο πρώτος κύκλος είναι να εισαγάγει το σώμα σε μια νέα διατροφή, ο δεύτερος τον ενθαρρύνει να χάσει βάρος και ο τρίτος βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπτώσεων. Οι παραγωγοί της Allevo τονίζουν ότι αυτή η δίαιτα δεν αφορά μόνο την αντικατάσταση συμβατικών γευμάτων με VLCD, αλλά ξεκινά ολόκληρη τη διαδικασία αλλαγής των διατροφικών συνηθειών. Για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά, είναι απαραίτητο να ακολουθείτε τους κανόνες της υγιεινής διατροφής, δηλαδή: τρώγοντας 5 γεύματα την ημέρα σε τακτά χρονικά διαστήματα, σωστή ισορροπία των γευμάτων (το καθένα πρέπει να αποτελείται από 1/4 πρωτεΐνης, 1/4 υδατανθράκων, 1/2 λαχανικών και φρούτα), πίνοντας τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερού ή άλλα υγρά χαμηλών θερμίδων καθημερινά. Η τακτική άσκηση είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική.
Οι τρεις φάσεις στη διατροφή Allevo
1. Η αρχική φάση
Διαρκεί έως και δύο εβδομάδες. Συνίσταται σε 100% μετατροπή γευμάτων σε προϊόντα Allevo (εύκολη προετοιμασία σούπας και κοκτέιλ). Το ημερήσιο επίδομα αντικαθίσταται από 5 τσάντες Allevo για γυναίκες και 6 τσάντες για άνδρες.
2. Φάση απώλειας βάρους
Σε αυτό το στάδιο, μια δίαιτα έχει καθιερωθεί ειδικά για εσάς. Χάρη σε αυτό, δεν χρειάζεται να σταματήσετε εντελώς το φαγητό. Τρώτε 2-3 γεύματα την ημέρα και συμπληρώνετε τη διατροφή σας με 2-3 μερίδες Allevo. Τα γεύματα πρέπει να είναι μικρά. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, θα πρέπει επίσης να θυμάστε για την καθημερινή άσκηση.
3. Η φάση σταθεροποίησης
Το μενού βασίζεται σε κανονικά προϊόντα, αλλά η καθημερινή διατροφή μπορεί να συμπληρώνεται με φακελάκια Allevo από καιρό σε καιρό, ειδικά όταν δεν είναι δυνατό να τρώτε ένα σωστά ισορροπημένο γεύμα ή να τρώτε μόνο προϊόντα Allevo μία φορά την εβδομάδα. Θα πρέπει επίσης να θυμάστε για την άσκηση.
Σύμφωνα με τον ειδικό, Katarzyna Pryzmont, διατροφολόγοςKatarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο www.atpgabinetdietetyczny.pl
Δεν νομίζω ότι οι δίαιτες σε σκόνη είναι κακές. Όπως κάθε άλλος τύπος διατροφής, έχουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους. Αλλά δεν θα συνιστούσα τη διατροφή Allevo στους ασθενείς μου λόγω του μολυβδαινικού αμμωνίου (τοξική επίδραση) και του σεληνίου νατρίου (εντομοκτόνο). Ωστόσο, δεν νομίζω ότι αυτή η δίαιτα είναι κακή. Αντιθέτως. Τα αποτελέσματα των ατόμων που τα χρησιμοποιούν είναι τα ίδια όπως και με άλλες δίαιτες. Όσο ακολουθείτε, λειτουργεί.
Allevo - μύθος ή επιτυχία;
Οι άνθρωποι που συμμορφώνονται αυστηρά με τις αρχές της υγιεινής διατροφής επικρίνουν το μενού που βασίζεται σε δίαιτα σε σκόνη αντί για κανονικά γεύματα, αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι προϊόντα αυτού του τύπου διατίθενται ως τρόφιμα για ειδικές διατροφικές χρήσεις. Στην Πολωνία, η διατροφή Allévo έχει εγκριθεί βάσει ειδοποίησης στο Chief Sanitary Inspectorate και πληροί όλα τα πρότυπα ασφαλείας για τους καταναλωτές. Σε μια κατάσταση όπου το υψηλό υπέρβαρο ή η παχυσαρκία απειλεί την υγεία μας και άλλες μέθοδοι απώλειας βάρους δεν λειτουργούν, οι δίαιτες σε σκόνη είναι μια καλή λύση.
Πόσο κοστίζει η διατροφή Allevo;
Το μπαρ Allevo κοστίζει από PLN 7, ένα πακέτο σούπας περίπου 25 PLN, ένα πακέτο κοκτέιλ άνω των 20 PLN. Κάθε εβδομάδα είναι περίπου 190 PLN, μηνιαίως σχεδόν 760 PLN. Εάν αγοράσετε λαχανικά (πράσα, μπρόκολο και πατάτες για σούπες) και φρούτα (μπανάνες και σμέουρα) για την ίδια ποσότητα, θα ήταν αρκετό για μια μεγάλη οικογένεια.
Πώς να χάσετε βάρος υγιεινά - συμβουλές από την ψυχοδιαιτική
Ο καθένας μας ονειρεύεται μια λεπτή και καλλίγραμμη φιγούρα. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι μέθοδοι απώλειας βάρους καλές για την υγεία μας. Πώς να χάσετε σοφά και υγιεινά βάρος; Ακούστε τον ειδικό μας - ψυχοδιαιτολόγο και προπονητή υγείας Elżbieta Lange.
Πώς να χάσετε βάρος υγιεινά - συμβουλές από την ψυχοδιαιτικήΑναπτύσσουμε τον ιστότοπό μας προβάλλοντας διαφημίσεις.
Με τον αποκλεισμό διαφημίσεων, δεν μας επιτρέπετε να δημιουργήσουμε πολύτιμο περιεχόμενο.
Απενεργοποιήστε το AdBlock και ανανεώστε τη σελίδα.
