Η δίαιτα της Δρ Michelle May - ποια είναι η διατροφή του Dr. May;

Η δίαιτα του Δρ Michelle May δεν είναι δίαιτα αδυνατίσματος με την πιο αληθινή έννοια της λέξης. Η δίαιτα της Δρ Michelle May είναι η διατροφή, ένας τρόπος για να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε δίαιτα. Η διατροφή προγύμνασης συνίσταται στη σταδιακή ανάπτυξη των ικανοτήτων ενός ατόμου αδυνατίσματος στον τομέα μιας νέας, υγιεινής διατροφής, στην αλλαγή των υπαρχουσών συνηθειών, έτσι ώστε το φαγητό να γίνεται απόλαυση, όχι μια σειρά θυσιών. Ρίξτε μια ματιά ακριβώς για τη διατροφή του Dr. Michelle May.

Η δίαιτα του Δρ Michelle May δεν είναι δίαιτα αδυνατίσματος με την πιο αληθινή έννοια της λέξης. Είναι καθοδήγηση διατροφής, δηλαδή διδασκαλία ενός υγιεινού τρόπου ζωής μέσω συνειδητής διατροφής, δίνοντας προσοχή σε αυτό που τρώτε. Γιατί προτείνει η Δρ Michelle May τη διατροφή αντί για ένα έτοιμο διατροφικό σχέδιο; Επειδή το να έχεις μια λεπτή και υγιή μορφή είναι ένα πολύ περίπλοκο πρόβλημα.

Η δίαιτα της Δρ Michelle May - τι είναι αυτό;

Ο Δρ May κάνει μια σωστή θέση ότι η πείνα γεννιέται στο κεφάλι, επομένως πρέπει να αρχίσει να αδυνατίζει. Αυτή η διατριβή αναφέρεται στη θεωρία του «εγωιστικού εγκεφάλου». Σε υπέρβαρα άτομα, η διαδικασία διανομής ενέργειας που λαμβάνει χώρα στον εγκέφαλο είναι μειωμένη. Σε περιόδους ανεπάρκειας γλυκόζης, ο εγκέφαλος απαιτεί να του προμηθεύσει μεγάλες ποσότητες τροφής στην οποία βρίσκεται. Ωστόσο, πρέπει να φτάσει σωστά για τα αποθέματά του που βρίσκονται στο σώμα. Δεν συμβαίνει επειδή είναι ευκολότερο να λαμβάνετε γλυκόζη από τα τρόφιμα που παρέχονται σε συνεχή βάση. Αυτό εξηγεί γιατί μερικοί άνθρωποι τρώνε επιπλέον φαγητό σε στιγμές συγκίνησης, ακόμα και όταν το σώμα δεν το χρειάζεται αυτήν τη στιγμή. Εάν θέλετε να ανακτήσετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας και να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες, δεν θα σας βοηθήσει να κλειδώσετε το ψυγείο, αλλά να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στα τρόφιμα.

Ως αποτέλεσμα, η διαιτολόγος δεν επικεντρώνεται στο φαγητό - δεν λέει τι, πότε και τι ώρα να φάει, δεν επιβάλλει το μενού που έχει καθορίσει. Ο κύριος στόχος της δίαιτας του Dr. May είναι να μάθει πώς να ερμηνεύει σωστά τα σήματα που στέλνει το σώμα σας, πώς να αναγνωρίζει την αληθινή πείνα, καθώς σας επιτρέπει να κάνετε ενημερωμένες επιλογές φαγητού. Χάρη σε αυτό, ένα άτομο που αδυνατίζει γίνεται ειδικός στον τομέα της ικανοποίησης των διατροφικών αναγκών του και η διατροφή είναι ιδανική για τις ανάγκες του σώματός τους. Ο Δρ May τον αποκαλεί τη δύναμη της ενστικτώδους διατροφής, χάρη στην οποία ένα άτομο που αδυνατίζει, μαθαίνοντας να ακούει το σώμα του, έχει αφήσει πίσω του ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, δεν τηρεί τους επιβληθέντες διατροφικούς κανόνες, αποφασίζει για τον εαυτό του τι του αρέσει, συνειδητά και χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι. Είναι μια διαδικασία πολλαπλών σταδίων, αλλά το μόνιμο αδυνάτισμα (δηλαδή χωρίς το εφέ yo-yo) λειτουργεί σε μικρά βήματα.

Ποιος είναι ο Δρ Michelle May;

Ο Δρ May είναι ο δημιουργός του εργαστηρίου "Είμαι πεινασμένος;" δημοφιλές στην Αμερική, το οποίο βοηθά στην επιστροφή στο λεγόμενο ενστικτώδες φαγητό, ισορροπήστε το φαγητό για ευχαρίστηση με το φαγητό για υγεία. Αυτά τα εργαστήρια αποτέλεσαν τη βάση του προγράμματος για την προαγωγή της υγείας της Αμερικανικής Εταιρείας Οικογενειακών Ιατρών - Αμερικανών σε κίνηση.