Διατροφή και τρόπος ζωής

Θέλω να χάσω βάρος. Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα;

Γεια σας Patrycja! Η καλύτερη διατροφή είναι αυτή που ταιριάζει στις προτιμήσεις και τον τρόπο ζωής σας. Η επιλογή είναι τεράστια. Υπάρχουν δίαιτες με τη μορφή έτοιμων προϊόντων που πρέπει απλώς να χυθούν με νερό ή αποβουτυρωμένο γάλα και υπάρχουν δίαιτες στις οποίες κάθε ένα από τα 5, και μερικές φορές ακόμη και 6 γεύματα, πρέπει να προετοιμάζεται πολύ προσεκτικά, ζυγίζοντας τα γραμμάρια μεμονωμένων συστατικών. Η διατροφή, ωστόσο, είναι αποτελεσματική όταν την ακολουθείτε με συνέπεια μέχρι το τέλος όλων των φάσεων. Για ιατρικούς λόγους, η πιο υγιεινή διατροφή είναι μια ισορροπημένη διατροφή, δηλαδή μια που θα σας παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά - πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα. Μια καλή ισορροπία της διατροφής διατηρείται στη μεσογειακή διατροφή. Σας προτείνω ένα βιβλίο ή υλικό σχετικά με αυτήν τη διατροφή στον ιστότοπό μας www.poradnikzdrowie.pl. Εάν θέλετε το σώμα σας να είναι ωραίο και τονισμένο ενώ χάνετε βάρος, θυμηθείτε να ασκείστε κάθε μέρα. Και εδώ, το πιο σημαντικό είναι η επιμονή και η συνέπεια στην εφαρμογή τους.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο