Το κολύμπι ενώ είστε έγκυος είναι μια υπέροχη ιδέα. Είναι όμως δυνατόν να κολυμπήσετε στη θάλασσα, στο ποτάμι ή στη λίμνη όταν είστε έγκυος; Είναι ασφαλή τα λουτρά σε φυσικές δεξαμενές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να απολαύσετε το κολύμπι με ασφάλεια στη θάλασσα και τη λίμνη ενώ είστε έγκυος. Και εάν είστε έγκυος, μπορείτε να κολυμπήσετε σε ένα κοντινό ποτάμι.
Το κολύμπι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει πολλά πλεονεκτήματα, χαλαρώνει, δυναμώνει τους μύες, ανακουφίζει τις αρθρώσεις, γι 'αυτό και οι δραστηριότητες στην πισίνα είναι τόσο δημοφιλείς για τις έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, μπορείτε να κολυμπήσετε στη θάλασσα, στη λίμνη ή στο ποτάμι ενώ είστε έγκυος; Οι περισσότερες γυναίκες έχουν αμφιβολίες για αυτό. Αποδεικνύεται ότι εάν είστε υγιείς και η εγκυμοσύνη σας αναπτύσσεται σωστά, μπορείτε να απολαύσετε το νερό όσο θέλετε, έχοντας κατά νου μερικούς κανόνες.
Μπορείτε να κάνετε μπάνιο στη θάλασσα και τη λίμνη όταν είστε έγκυος;
Με καθαρή συνείδηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους ξεχωριστούς χώρους κολύμβησης στη θάλασσα και τη λίμνη, αλλά μόνο εκείνους που έχουν εγκριθεί από το Sanepid. Οι ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και, κατά συνέπεια, η διαταραχή του φυσικού pH και η συμφόρηση του αναπαραγωγικού οργάνου ευνοούν την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών στον κόλπο, ιδίως μυκητιακής προέλευσης. Ως εκ τούτου, η προϋπόθεση για μπάνιο πρέπει να είναι πραγματικά καθαρό νερό.
Μπορείτε να κολυμπήσετε στο ποτάμι όταν είστε έγκυος;
Εάν είστε έγκυος, είναι προτιμότερο να μην εισέλθετε στα ποτάμια καθώς είναι κυρίως μολυσμένα. Αυτό το νερό μπορεί να φιλοξενήσει παθογόνα βακτήρια, παράσιτα και μύκητες (ειδικά από την ομάδα ζύμης), αλλά και μερικούς ιούς. Το κολύμπι σε ποτάμι μολυσμένο με χημικά μπορεί συχνά να οδηγήσει σε αλλεργίες και μπορεί επίσης να προκαλέσει δηλητηρίαση. Μερικά φύκια μπορεί επίσης να είναι επιβλαβή για την υγεία, οπότε όταν υπάρχει αφθονία στο νερό, είναι καλύτερα να αποφύγετε το μπάνιο.
Κολύμβηση κατά την εγκυμοσύνη: κανόνες ασφαλείας
Μόλις βρεθείτε στο νερό, βυθιστείτε σταδιακά. Το θερμικό σοκ είναι επικίνδυνο για όλους, πόσο μάλλον για εσάς και το μικρό σας. Πρώτα, πιτσίλισε τα χέρια, το πρόσωπο, το σχίσιμο και μείνε στο νερό μέχρι τα γόνατά σου για λίγο. Μπορείτε να κάνετε ένα μπάνιο με ασφάλεια όταν η θάλασσα είναι ήπια, με λευκή σημαία. Είναι εύκολο να πέσετε σε μια φουρτουνιασμένη θάλασσα και να πνιγείτε στο νερό. Η βίαιη επίδραση του κύματος στην κοιλιά μπορεί να προκαλέσει συστολές της μήτρας και να οδηγήσει σε πρόωρη γέννηση.
Είτε στη θάλασσα είτε σε μια λίμνη, κολυμπήστε κατά μήκος της ακτής με το έδαφος κάτω από τα πόδια σας, ώστε να μπορείτε να σταματήσετε ανά πάσα στιγμή. Θα πρέπει να αισθάνεστε ασφαλείς στο νερό. Είναι επίσης καλύτερο να μπείτε στο νερό μερικές φορές για λιγότερο από μία φορά για μεγάλο χρονικό διάστημα και να σπρώξετε τον εαυτό σας.
Αποφύγετε να περπατήσετε κατά μήκος της ακτής (λίμνη) και να κολυμπήσετε μεταξύ 11πμ και 3μμ όταν ο ήλιος είναι ο πιο ζεστός. Στη συνέχεια, το μέρος σας είναι σε ένα καλάθι στην παραλία ή κάτω από μια ομπρέλα, όχι στο νερό. Θυμηθείτε: οι ακτίνες του ήλιου που αντανακλούν το νερό και την άμμο είναι πολύ δύσκολες και μπορούν εύκολα να κάψουν το δέρμα σας. Επιπλέον, ο έντονος ήλιος οδηγεί σε υπερθέρμανση των κυττάρων, διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων, βραδύτερη κυκλοφορία του αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αυτό αυξάνει τον κίνδυνο κιρσών ή ακόμη και θρόμβων αίματος και εμβολής και μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία, εγκεφαλικό επεισόδιο, πρόωρες συστολές.
---przyczyny-i-objawy-na-czym-polega-terapia-osb-z-ptsd.jpg)
