Οι ερευνητές αυτής της εργασίας, που δημοσιεύτηκαν στην ψηφιακή έκδοση της «Επιδημιολογίας του Καρκίνου, βιολογικοί δείκτες και πρόληψη» και σε σκηνοθεσία Alpa Patel, συνέκριναν την άσκηση και την κατάσταση του καρκίνου του μαστού σε 73.615 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που συμμετείχαν σε μελέτη προοπτικής επίπτωσης του καρκίνου που ίδρυσε η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου το 1992. Κατά τη διάρκεια της 17ετούς ανάλυσης, 4.760 γυναίκες διαγνώστηκαν με καρκίνο του μαστού.
Περίπου μία στις δέκα (9, 2%) γυναίκες δεν ανέφεραν αναψυχή σωματική δραστηριότητα στην αρχή της μελέτης και μεταξύ εκείνων που ήταν ενεργοί, η μέση αφοσίωση ήταν ισοδύναμη με 3, 5 ώρες την εβδομάδα του περπατήματος με μέτριο ρυθμό. Κυρίως, εκτελούσαν δραστηριότητες μέτριας έντασης, όπως περπάτημα, ποδηλασία, αερόμπικ και χορός αντί για έντονες σωματικές δραστηριότητες, όπως τρέξιμο, κολύμβηση και τένις.
Μεταξύ όλων των γυναικών, 47 τοις εκατό ανέφεραν το περπάτημα ως τη μόνη ψυχαγωγική τους δραστηριότητα. Οι φυσικά ενεργές γυναίκες τείνουν να είναι πιο λεπτές, πιο πιθανό να διατηρήσουν ή να χάσουν βάρος κατά την ενηλικίωση, είναι πιθανότερο να καταναλώνουν οινόπνευμα αλλά είναι λιγότερο πιθανό να καπνίζουν, επιπλέον της χρήσης της ορμονοθεραπείας μετά την εμμηνόπαυση. έκανε μια μαστογραφία το τελευταίο έτος.
Μεταξύ αυτών που επεσήμαναν το περπάτημα ως τη μόνη δραστηριότητά τους, εκείνοι που είχαν επτά ώρες την εβδομάδα είχαν 14% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού σε σύγκριση με εκείνους που πήραν περιπάτους τρεις ή λιγότερες ώρες την εβδομάδα. Σύμφωνα με τις περισσότερες προηγούμενες μελέτες, οι πιο ενεργές γυναίκες είχαν 25% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού από ό, τι οι λιγότερο ενεργές γυναίκες, μια σχέση που δεν διαφοροποιείται από την κατάσταση των ορμονικών υποδοχέων, τον δείκτη μάζας σώματος, την αύξηση του βάρους ή της χρήσης ορμονών μετά την εμμηνόπαυση.
"Τα αποτελέσματά μας υποστηρίζουν σαφώς τη συσχέτιση μεταξύ της φυσικής δραστηριότητας και του καρκίνου του μαστού μετά την εμμηνόπαυση, με μια ισχυρότερη δραστηριότητα να έχει ισχυρότερη επίδραση", ανέφερε ο Patel. "Οι άνθρωποι βρίσκουν αντιφατικές πληροφορίες για το ποσό της δραστηριότητας που χρειάζονται για να παραμείνουν υγιείς, χωρίς άλλες σωματικές δραστηριότητες, το περπάτημα τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα σχετίζεται με ελαφρώς χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού.
Πηγή: www.DiarioSalud.net
