Αντιμετωπίζουμε τη σπονδυλική στήλη αμελητέα. Πολλές ώρες σε ένα γραφείο ή μια κακή θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου συμβάλλουν στην παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης, και έτσι πολύ κοντά στον εκφυλισμό των αρθρώσεων και στον πόνο που συνοδεύει τον ασταμάτητο εκφυλισμό.
Πονόλαιμος
Ο πόνος στον αυχένα εμφανίζεται συχνά μαζί με δυσκαμψία. Η αιτία μπορεί να είναι ένας εκφυλισμός της σπονδυλικής στήλης στην αυχενική σπονδυλική στήλη ή μια μακρά συνεδρίαση σε ένα γραφείο με κεκλιμένη πλάτη και προεξέχον κεφάλι. Παρατηρούμε παρόμοια συμπτώματα όταν παλεύουμε με μακροχρόνιο στρες ή κοιμόμαστε σε λάθος θέση, δηλαδή με το κεφάλι μας στραμμένο προς τα πλάγια ή τοποθετημένο σε ένα μαξιλάρι που είναι πολύ χνουδωτό.
Διαβάστε επίσης: Έχετε μια εύκαμπτη σπονδυλική στήλη;Απότομοι πόνοι στο χέρι
Είναι πιο ενοχλητικά όταν θέλουμε να φτάσουμε στην πλάτη με τα χέρια μας (π.χ. κυρίες για να στερεώσουμε το σουτιέν) ή να στηρίξουμε στον αγκώνα. Μπορούν να προκληθούν από εκφυλιστικές αλλαγές, αλλά και από φλεγμονή. Η θέρμανση των αλοιφών ή των μπαλωμάτων δεν θα βοηθήσει. Χρειάζονται σωστή αποκατάσταση, φυσική θεραπεία και μερικές φορές αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Πόνος στην πλάτη
Ο πόνος στην πλάτη, ειδικά στη μέση της πλάτης, προκαλείται συχνότερα από ελάττωμα στη στάση του σώματος ή εκφυλιστικές αλλαγές στη θωρακική σπονδυλική στήλη. Ο λόγος είναι να κάθεται σε λάθος θέση στο γραφείο, να κοιμάται σε ένα στρώμα που είναι πολύ μαλακό και έλλειψη άσκησης. Είναι δύσκολο να ελεγχθεί ο πόνος χωρίς τη βοήθεια ειδικού. Εκτός αυτού, είναι ένας απλός τρόπος για σκολίωση, δηλαδή πλευρική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης ή κύφωση - πίσω.
Πόνος στην πλάτη
Ο πόνος στην πλάτη της πλάτης απαιτεί διαβούλευση με έναν ορθοπεδικό και γυναικολόγο. Λόγω του πόνου του σταυρού, εκδηλώνονται επίσης γυναικείες ασθένειες. Εάν ο πόνος σχετίζεται με αλλαγές, υπερφόρτωση ή στρες - φροντίστε τη σπονδυλική στήλη. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μασάζ και χαλαρωτικές ασκήσεις (π.χ. γιόγκα) και κατά τη διάρκεια της δουλειάς του σπιτιού θυμηθείτε να μην τεντώνετε τη σπονδυλική σας στήλη και, για παράδειγμα, να σηκώνετε βάρη στα λυγισμένα πόδια.
Πόνος στην πλάτη
Ο έντονος και μαχαιριασμένος πόνος της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης μπορεί να συσχετιστεί με συμπίεση των νεύρων μετά την επέκταση ή την ολίσθηση του δίσκου. Η χρόνια μπορεί να σχετίζεται με εκφυλιστικές αλλαγές στην οσφυϊκή περιοχή.
Προτεινόμενο άρθρο:
Ασκήσεις για την πλάτη - 10 ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών της πλάτης "Zdrowie" μηνιαίως
-waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
