Οι ζωτικές ίνες είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής που αναπληρώνει τις ανεπάρκειες των διαιτητικών ινών. Χάρη στο περιεχόμενο των μη επεξεργασμένων σπόρων psyllium και psyllium, θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση του υπερβολικού βάρους, στη βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος και επίσης στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης. Ελέγξτε τις ιδιότητες υπέρ της υγείας και τη χρήση ζωτικών ινών.
Το Vital Fiber είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να καλύψει τις ελλείψεις στις φυτικές ίνες.
Οι ίνες είναι φυτικές ίνες που είναι αδιάλυτες και δεν αφομοιώνονται στον πεπτικό σωλήνα. Οι ίνες βελτιώνουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, καθαρίζουν τα έντερα, απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα και ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Επομένως, συνιστάται μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες για άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία, διαβήτη και αθηροσκλήρωση. Ωστόσο, η καθημερινή διατροφή ενός Ευρωπαίου είναι φτωχή σε φυσικές πηγές ινών, και ως εκ τούτου δημιουργήθηκε ένα συμπλήρωμα διατροφής που αποτελείται από φυσικές ουσίες που αποτελούν πλούσια πηγή ινών - psyllium plantain (Plantago psyllium) και πελτέν (Plantago ovata).
Ακούστε για τις ζωτικές ίνες. Πώς αυτό το συμπλήρωμα σας βοηθά να χάσετε βάρος; Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.
Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο HTML5
Ζωτική ίνα: psyllium plantain
Οι σπόροι ψύλλου περιέχουν ειδικές ουσίες που διογκώνονται στο έντερο και ως εκ τούτου δρουν ως ήπιο καθαρτικό. Αφού μπει στο σώμα, το φυτό απορροφά δυσμενείς ουσίες από τρόφιμα και νερό σε ποσότητα που υπερβαίνει τον όγκο τους πολλές φορές. Στην παρουσία του, απελευθερώνουν βλέννα και δημιουργούν ένα πήκτωμα που διευκολύνει την κίνηση των μαζών στα έντερα. Επομένως, υποστηρίζει την πεπτική διαδικασία, βελτιώνει την εντερική περισταλτική και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα.
Ζωτικές ίνες: πελτένι
Οι βλεννώδεις ουσίες που περιέχονται στους θρυμματισμένους σπόρους και τα κελύφη του φυτού, διογκώνονται υπό την επίδραση του νερού και απορροφούν μεγάλες ποσότητες. Μαλακώνουν τη συνοχή της εντερικής μάζας και αυξάνουν τον όγκο της, επομένως αποτελούν αποτελεσματική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Με τη σειρά του, κατά τη διάρροια, οι σπόροι απορροφούν περίσσεια νερού από την εντερική μάζα και αποκαθιστούν τη σωστή συνοχή του κόπρανα.
Η χρήση ζωτικών ινών
- υποστηρίζει αποτελεσματικά τη διαδικασία αδυνατίσματος: αφήνει ένα αίσθημα πληρότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα, καταστέλλει την υπερβολική όρεξη και αποτρέπει το yo-yo αποτέλεσμα
- βελτιώνει την εργασία των εντέρων, εξαλείφοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα
- αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα
- βελτιώνει τη διάθεση, τη συγκέντρωση (μειώνει την κόπωση, την απάθεια και την υπνηλία)
- μειώνει την αρτηριακή πίεση και βοηθά στην αποκατάσταση των βέλτιστων επιπέδων χοληστερόλης
- μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου και στεφανιαίας νόσου
- καθαρίζει το συκώτι
Πώς να δοσολογήσετε ζωτικές ίνες;
Η ημερήσια δόση των ζωτικών ινών είναι 3 κουταλάκια του γλυκού που χρησιμοποιούνται 3 φορές την ημέρα. Κάθε 3 κουταλάκια του γλυκού πρέπει να διαλύεται σε 0,5 λίτρα υγρού: μπορεί να είναι μεταλλικό νερό και γάλα, χυμός φρούτων και ακόμη και σούπα. Είναι καλύτερο να το φάτε τρεις ώρες πριν και αμέσως μετά το γεύμα, καθώς αυξάνει σημαντικά την αίσθηση της πληρότητας. Όταν χρησιμοποιείτε το παρασκεύασμα, πίνετε περίπου 2 λίτρα νερό καθημερινά.
Διαβάστε επίσης:
- Διατροφή 3 ημερών το Σαββατοκύριακο για επίπεδο στομάχι
- Η δίαιτα ινών του Δρ Siegal
Πού και για πόσο μπορείτε να αγοράσετε ζωτικές ίνες;
Οι ζωτικές ίνες μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία και καταστήματα υγιεινής διατροφής. Ένα μεγάλο πακέτο ινών (360 g) κοστίζει περίπου 130 PLN και ένα μικρό (180 g) - περίπου 80 PLN.
Αντενδείξεις για τη χρήση του παρασκευάσματος
- υπερευαισθησία στα συστατικά των ζωτικών ινών
- γαστρεντερικές παθήσεις όπως εντερική απόφραξη, ασθένειες του οισοφάγου και γαστρική καρδιακή νόσο
- πόνοι στο στομάχι άγνωστης αιτίας
- ναυτία ή έμετο
- αιμορραγία από το ορθό
- δύσκολη ρύθμιση του φαρμακολογικού διαβήτη (ειδικά τύπου 2)
Τι πρέπει να θυμάστε όταν χρησιμοποιείτε ζωτικές ίνες;
- Μην καταναλώνετε το παρασκεύασμα με τη μορφή ξηρής σκόνης, καθώς υπάρχει κίνδυνος απόφραξης των εντέρων
- μην πίνετε το τελικό παρασκεύασμα όλη τη νύχτα
- Η προετοιμασία σε παιδιά κάτω των 12 ετών απαιτεί ιατρική συμβουλή
- τα άτομα με διαβήτη πρέπει να λάβουν τη συγκατάθεση του γιατρού για να λάβουν το παρασκεύασμα
- Οι ζωτικές ίνες πρέπει να λαμβάνονται με χρονικό διάστημα (30-60 λεπτά) μετά τη λήψη φαρμάκων
Συγγραφέας: Time S.A.
Ψάχνετε μια ιδέα για πιάτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη; Επωφεληθείτε από το JeszCoLubisz - ένα καινοτόμο διατροφικό σύστημα του Οδηγού Υγείας. Απολαύστε το ατομικά προσαρμοσμένο σχέδιό σας, τη συνεχή φροντίδα ενός διαιτολόγου και πολλές έτοιμες συνταγές για υγιεινά και νόστιμα γεύματα. Υποστηρίξτε το σώμα σας όταν είστε άρρωστοι και ταυτόχρονα κοιτάξτε και νιώστε καλύτερα!
Μάθετε περισσότερα
