Τα μωρά που τρώνε συμπαγή ύπνο καλύτερα

Έρευνες έχουν δείξει ότι ξεκινώντας με μια σταθερή διατροφή είναι ευεργετική για την υγεία.

Διαβάστε στα πορτογαλικά

(Health) - Βρετανοί ερευνητές ισχυρίστηκαν ότι η διατροφή με στερεά τρόφιμα βελτιώνει τον ύπνο των μωρών. Σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό παιδιατρικής (στο αγγλικό) του δικτύου JAMA, τα μωρά που τρέφονταν μόνο με μητρικό γάλα κοιμόντουσαν λιγότερο και πιο ακανόνιστα από όσους άρχισαν να τρώνε ορισμένα μαγειρεμένα φρούτα και λαχανικά ή κάποια δημητριακά αναμεμειγμένα με γάλα.

Για αυτούς, η ομάδα επιστημόνων από το King's College του Λονδίνου και τον Άγιο Γεώργιο του Ηνωμένου Βασιλείου παρακολούθησε τους δείκτες ύπνου των 1.303 μωρών. Μερικοί από αυτούς άρχισαν να τρώνε στερεά τρόφιμα σε τρεις μήνες και άλλοι μετά από έξι. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η πρώτη ομάδα κοιμήθηκε κατά μέσο όρο 16 λεπτά περισσότερο από τα άλλα και ξυπνήθηκε λιγότερο φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.

"Τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας υποστηρίζουν τις γονικές παρατηρήσεις σχετικά με την πρόωρη εισαγωγή τροφής και τη βελτίωση του ύπνου", λέει ο Gideon Lack, ερευνητής στο King's College. Οι ειδικοί επιβεβαιώνουν ότι αυτό μπορεί επίσης να είναι ένα όφελος για την ποιότητα του ύπνου των γονιών, γι 'αυτό συνιστάται να δοκιμάζονται τα δικά τους στοιχεία, ξεκινώντας πάντα με μαλακά, μαγειρεμένα ή πλυμένα τρόφιμα.

Φωτογραφία: © Oksana Kuzmina - 123RF.com