Αμύγδαλα: Οφέλη για την υγεία

Ποια οφέλη τρώει το αμύγδαλο

Τα οφέλη από τα αμύγδαλα είναι πολλά. Στην πραγματικότητα, ενεργούν στη χοληστερόλη του αίματος και μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων ή υπέρτασης κατά 45% όταν καταναλώνονται σε επαρκείς ποσότητες.

Τι περιέχει ένα αμύγδαλο;

Από την άλλη πλευρά, η υψηλή συγκέντρωση βιταμίνης Ε στα αμύγδαλα τους δίνει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από τη γήρανση.

Πόσα αμύγδαλα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά

Τα αμύγδαλα επίσης βοηθούν στην καταπολέμηση του διαβήτη και της νοητικής βλάβης. Για να βγεις
Επωφεληθείτε από τα αμύγδαλα, το ιδανικό είναι να τρώτε τουλάχιστον μια δωδεκάδα την ημέρα.

Πόσες θερμίδες έχουν 100 γραμμάρια αμύγδαλα

100 γραμμάρια αμυγδάλων αντιπροσωπεύουν μια ενεργειακή αξία 634 θερμίδων.


Φωτογραφία: © geografika - 123RF.com