Η φωνή παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο με τις χειρονομίες ή τον τρόπο κίνησης. Είναι αυτός που μας βοηθά πολύ να παρουσιάσουμε τον εαυτό μας καλά στη δουλειά και να εκφράζουμε ξεκάθαρα συναισθήματα στην ιδιωτική σφαίρα. Με λίγη προσπάθεια, η φωνή μας μπορεί να εκπαιδευτεί για να μας βοηθήσει να πετύχουμε τους στόχους μας.
Φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε κοινωνική συνομιλία και ότι κάποιος συζητά για ένα θέμα που σας είναι οικείο. Θέλετε να λάμψετε με μια ενδιαφέρουσα δήλωση. Ωστόσο, το σκηνικό τρόμο προκαλεί ξαφνικά τη φωνή σας να πάρει έναν αφύσικο τόνο, αρχίζετε να καταπιείτε συλλαβές και πέφτετε πολύ κάτω από την ικανότητά σας.
Τέτοια ατυχήματα μπορούν να προληφθούν με την αναπνοή. Ακολουθεί μια απλή άσκηση: σηκώστε τα χέρια σας, κρατήστε τα για λίγα δευτερόλεπτα και αργά χαμηλώστε τα. Το σαγόνι παραμένει χαλαρό όλη την ώρα και η αναπνοή είναι ελεύθερη. Κατά τη διάρκεια ομιλιών που προκαλούν φόβο στη σκηνή σε εμάς, πρέπει πάντα να θυμόμαστε να παίρνουμε τακτική αναπνοή και να μην μιλάμε για την τελευταία μας αναπνοή. Πρακτική αυτό διαβάζοντας την εφημερίδα δυνατά και παύση συνειδητά να αναπνέει. Με την πάροδο του χρόνου, καθώς μπαίνουμε στην πράξη, η νευρικότητα θα ακούγεται όλο και λιγότερο στη φωνή μας.
Οι ασκήσεις χαλάρωσης θα ενισχύσουν τη φωνή σας
Ο βέλτιστος μυϊκός τόνος, δηλαδή ο τόνος, είναι εξαιρετικά σημαντικός όταν μιλάτε. Εάν είναι πολύ δυνατή, κάτι που συμβαίνει συχνά σε περιόδους νευρικότητας, η φωνή γίνεται ψηλότερη και πνιγμένη. Τότε η ομιλία μας δεν θα έχει το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα.
Ας παρατηρήσουμε λοιπόν καθημερινές καταστάσεις όταν τα λόγια μας είχαν το προγραμματισμένο αποτέλεσμα - αυτό σημαίνει ότι ο μυϊκός τόνος ήταν ο βέλτιστος. Ας προσπαθήσουμε να τα θυμόμαστε. Και αν υπάρχει μια σημαντική ομιλία μπροστά, ας κάνουμε μια απλή άσκηση χαλάρωσης πρώτα: ενώ στέκεστε, κουνήστε τα πόδια και τα χέρια μας για μια στιγμή σαν να απομακρύνουμε τις σταγόνες νερού.
Όλοι θυμόμαστε τις παιδικές μας προειδοποιήσεις: "Μην κουνηθείτε!" Ωστόσο, όταν αισθανόμαστε κουρασμένοι, οι πλάτες μας γύρω και οι ώμοι μας πέφτουν. Αυτή είναι μια πολύ δυσμενής στάση που καθιστά δύσκολη την ομιλία. Στη συνέχεια, ο λάρυγγας συμπιέζεται, ο οποίος παρεμβαίνει στην ελεύθερη δόνηση των φωνητικών χορδών και η φωνή γίνεται βραχνή, σαν να νυστάζει. Καθώς καθόμαστε στο γραφείο, ας κάνουμε την άσκηση αρκετές φορές την ημέρα: χωρίς να σηκώσουμε τους γλουτούς μας από την καρέκλα, κινούμαστε μπρος-πίσω σαν να καθόμασταν σε μια κούνια. Όλη η κίνηση γίνεται στις αρθρώσεις του ισχίου, η πλάτη παραμένει ευθεία. Το "swing" ταλαντεύεται πιο αργά και πιο αργά και το σώμα βρίσκει αυτόματα ισορροπία. Αυτό καθιστά πολύ πιο εύκολο για εμάς να διατηρήσουμε τη σωστή στάση αργότερα.
Θα είναι χρήσιμο για εσάς5 κανόνες πριν από μια σημαντική ομιλία
- Προσέξτε μια άνετη στολή που δεν συμπιέζει τη φούστα.
- Κρατήστε το λαιμό σας ενυδατωμένο πίνοντας ακίνητο συχνά.
- Αναπνεύστε σταθερά και ήρεμα.
- Μην φοβάστε τις παύσεις - θα είστε πιο πειστικοί.
- Επισημάνετε σημαντικά μέρη της ομιλίας με ελαφρώς χαμηλωμένη φωνή - εμπνέει εμπιστοσύνη.
Η φωνή σας αρέσει:
- αέρα στους 20-22 ° C και 50-60 τοις εκατό υγρασία,
- το βουητό "ooo", "aaa" και άλλα φωνήεντα κάτω από την αναπνοή σας - αυτό καθιστά τα φωνητικά κορδόνια πιο ευέλικτα και αποτελεσματικά,
- υγραντήρες αέρα με καλοριφέρ ενεργοποιημένοι το χειμώνα,
- χαμόγελο - χάρη σε αυτό, κάθε φωνή θα ακούγεται πιο όμορφη και η δήλωση θα γίνει πιο αξιόπιστη.
Θα είστε πιο πειστικοί ρυθμίζοντας τη φωνή σας και χρησιμοποιώντας τη γλώσσα των χειρονομιών
Η προφορική λέξη φτάνει καλύτερα στον ακροατή όταν υπάρχει μια συγκεκριμένη πρόθεση πίσω από αυτήν. Ας σκεφτούμε λοιπόν: Ποιος στόχος θέλω να πετύχω; Τι συναισθήματα πρέπει να μεταφέρω; Αν το συνειδητοποιήσουμε αυτό, θα ακούγεται και η φωνή μας. Δεν πιστεύεις? Κάντε μια σύντομη πρόταση ενώ κάνετε ένα αυστηρό πρόσωπο. Ακούστε πώς ακούγεται η φωνή σας. Τότε πες το ίδιο με ένα πλατύ χαμόγελο. Ακούστηκε εντελώς διαφορετικό, έτσι; Δεν υπάρχει αμφιβολία - η φωνή σας έστειλε διαφορετικά σήματα κάθε φορά.
Μερικοί άνθρωποι μιλούν τόσο αόριστα που είναι δύσκολο να τους κατανοήσουν καθόλου. Η ομιλία τους γίνεται λιγότερο πειστική καθώς οι ακροατές επικεντρώνονται κυρίως στην κατανόηση της σημασίας των μεμονωμένων λέξεων. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν ασκήσεις για τη βελτίωση της ευελιξίας της γλώσσας, της γνάθου και των χειλιών, και συνεπώς της άρθρωσης. Αξίζει να πάρουμε ένα παράδειγμα από έναν εκφωνητή ραδιοφώνου - προτού στείλει τα λόγια του στον αέρα, κάνει παράξενα πρόσωπα: κινεί τα χείλη του προς όλες τις κατευθύνσεις και κάνει περίεργους ήχους. Η κίνηση που μιμείται οριζόντια οκτώ με την κάτω γνάθο βοηθά στην κίνηση της άρθρωσης της κάτω γνάθου. Μια καλή άσκηση για τη γλώσσα είναι το γλείψιμο με μια κυκλική κίνηση των χειλιών, μερικές φορές προς τα δεξιά και μετά προς τα αριστερά.
Η άρθρωση δεν είναι το παν. Μιλώντας, ας χρησιμοποιήσουμε επίσης το gesticulation - εκτός από το να κάνουμε τη φωνή πιο πειστική, θα προσελκύσουμε την αίσθηση της όρασης του παραλήπτη.
Ασκήσεις για να αναδείξει μια βαθιά φωνή
Ο ήχος είναι ένα ηχητικό σήμα στο οποίο ο εγκέφαλός μας μπορεί να εκχωρήσει ένα συγκεκριμένο βήμα. Πολύ υψηλοί ή χαμηλοί ήχοι δυσάρεστοι, ειδικά οι ψίθυροι ήχοι ερεθίζουν τα αυτιά των ακροατών. Το καλύτερο που γίνεται αντιληπτό από το περιβάλλον είναι ο σχετικά χαμηλός, βαθύς και ζεστός ήχος της φωνής. Για να τους εκπαιδεύσετε, αξίζει να επαναλάβετε τους ήχους: "miam, miem, mium, miaum" πολλές φορές την ημέρα. Ακόμα και αφού πείτε ένα μακρύ, σχεδιασμένο "mmm", δεν είναι δύσκολο να βρείτε τον φυσικό σας τόνο.
ΣπουδαίοςΗ φωνή σας μισεί:
- καπνός τσιγάρου - βλάπτει τους βλεννογόνους,
- περίσσεια καφεΐνης (καφές, ποτά κόλα) - στεγνώνει το λαιμό,
- καθαρίζετε το λαιμό σας πολύ συχνά - τεντώνει τα φωνητικά κορδόνια,
- υπερβολική μυϊκή ένταση στο σαγόνι και το λαιμό.
