Βιταμίνη D3 για ένα παιδί - πώς να κάνετε δόση;

Ήθελα να ρωτήσω σε ποια ηλικία το παιδί πρέπει να πάρει βιταμίνη D3; Τον δίνω Vibowit και υπάρχει μια δόση 1200 IU. Είναι αρκετό για το μωρό; Νωρίτερα, του έδωσα επίσης Devikap σε σταγόνες.

Τα παιδιά και οι ενήλικες, εκτός από τη θερινή περίοδο, θα πρέπει να συμπληρώνουν τη βιταμίνη D3 στο γεωγραφικό πλάτος μας από τον Σεπτέμβριο έως τον Μάρτιο, ανεξάρτητα από την ηλικία και μέχρι τα γηρατειά. Κάντε μια δοκιμή για τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα που μπορεί να σας λείπουν. Τώρα που ο ήλιος είναι έξω και περνάτε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, μπορείτε να σταματήσετε να παίρνετε βιταμίνη D, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας εκ των προτέρων. Θα αποφασίσει επίσης για τη δοσολογία της βιταμίνης και τη μορφή με την οποία θα πρέπει να το λάβει το παιδί.

Προκειμένου να "αποθηκεύσετε" βιταμίνη D για το χειμώνα, θα πρέπει, για παράδειγμα, να αποκαλύψετε το αντιβράχιο ενός παιδιού και, χωρίς φιλτράρισμα, να το εκθέσετε σε ακτίνες UV για 20 λεπτά μεταξύ 9-11 π.μ. Μετά από 20 λεπτά, εφαρμόστε ένα φίλτρο 30 ή 50 (ανάλογα με την επιδερμίδα σας) για να αποφύγετε την αποσύνθεση της συνθετικής βιταμίνης D.

Φυσικά, αυτός ο απλός τρόπος για να αποκτήσετε «φυσική» βιταμίνη D ισχύει για εκείνους τους ανθρώπους και τα παιδιά που δεν έχουν οικογενειακό ιστορικό μελανώματος. Τις καλύτερες ευχές.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.