- Ο ύπνος συμβάλλει στην ενοποίηση των πληροφοριών που αποκτώνται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, εκτός από την τελειοποίηση μιας νέας γλώσσας, την επίλυση προβλημάτων ή την εύρεση χαμένων αντικειμένων.
Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα προκαλεί βιοχημικές αλλαγές προκειμένου να απορρίψει τις άσχετες πληροφορίες που έχουν αποκτηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας για να δώσουν περιθώρια για σημαντικά δεδομένα. Για τον Δρ. Diego García-Borreguero όταν είναι ξύπνιος, ο εγκέφαλος κωδικοποιεί τις πληροφορίες σε ένα ασταθές και ξεχάσιμο μέρος για γρήγορη χρήση, αλλά κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης αυτές οι μνήμες μεταφέρονται στο νεοκώγιμο, μια πολύ πιο σταθερή δεξαμενή μακροπρόθεσμης αποθήκευσης, σύμφωνα με τον El País.
Είναι επίσης δυνατή η τελειοποίηση μιας νέας γλώσσας ή μιας μελωδίας μέσω συγκεκριμένων τεχνικών για την ενίσχυση αυτών που μαθαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Και όχι μόνο αυτό, αφού ο εγκέφαλος συνδέει ενεργά και αναλύει νέες μνήμες για να ευνοήσει την επίλυση προβλημάτων και την εξεύρεση καλών ιδεών .
Μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο Northwestern του Illinois στις Ηνωμένες Πολιτείες έδειξε το 2013 ότι η ανάπαυση μπορεί να σας βοηθήσει να θυμηθείτε τον τόπο όπου έμεινε κάτι που πιστεύεται πως χάθηκε.
Φωτογραφία: © baranq
