Κατά τη διάρκεια της πανδημίας, όταν πολλές δραστηριότητες μετακινήθηκαν στο Διαδίκτυο, τα μάτια μας είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στις αρνητικές επιπτώσεις της εργασίας στις οθόνες ηλεκτρονικών συσκευών. Το μπουκάλι των τεχνητών δακρύων στο γραφείο μπορεί επομένως να αποδειχθεί τόσο απαραίτητο όσο ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι.
Το δίκτυο μας επιτρέπει τώρα όχι μόνο να εργαζόμαστε εξ αποστάσεως, αλλά και να ψωνίζουμε και να κοινωνικοποιούμε. Επομένως, η έρευνα σύμφωνα με την οποία ένας στατιστικός πόλος χρησιμοποιεί έναν υπολογιστή για περισσότερες από 6 ώρες την ημέρα μπορεί να είναι πολύ ξεπερασμένη. Είναι πολύ πιο πιθανό να κοιτάζουμε την οθόνη ενός υπολογιστή, φορητού υπολογιστή ή smartphone για περισσότερο από μισή ημέρα. Τα μάτια μας υποφέρουν από αυτό - ως αποτέλεσμα της επίπονης εργασίας και της καταπόνησης των ματιών, «ξεχνάμε» να αναβοσβήνουν. Αυτό το αντανακλαστικό είναι απαραίτητο για τη θρέψη του κερατοειδούς. Θα πρέπει να αναβοσβήνει τουλάχιστον 15 φορές το λεπτό, ενώ εργαζόμαστε στον υπολογιστή συμβαίνει ότι το κάνουμε μόνο μία ή δύο φορές το λεπτό, αντικαθιστώντας τα υπόλοιπα αναβοσβήνει μόνο με συστροφή των ματιών. Αποτέλεσμα? Ξηρότητα του ματιού και έτσι - καύση, ερυθρότητα και αίσθηση «άμμου κάτω από τα βλέφαρα».
Πίνακας περιεχομένων
- Τεχνητά δάκρυα - ενυδάτωση και προστασία
- Τεχνητά δάκρυα - μια ασφαλής επιλογή
- Πώς να εφαρμόσετε τεχνητά δάκρυα
- Τεχνητά δάκρυα και ξεκούραση για τα μάτια
Τεχνητά δάκρυα - ενυδάτωση και προστασία
Το κύριο καθήκον των φυσικών δακρύων είναι να ενυδατώνει, να καθαρίζει και να προστατεύει τον κερατοειδή και τον επιπεφυκότα από βακτήρια. Εάν τα δάκρυα αδένες εκκρίνουν πολύ λίγα από αυτά, ή εάν το βλέφαρο - λόγω περιστασιακής αναβοσβήνει - δεν ενυδατώνει επαρκώς τον κερατοειδή και το βλεννογόνο του ματιού, αυξάνεται ο κίνδυνος μόλυνσης και φλεγμονής. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η πρόσθετη ενυδάτωση με τεχνητά δάκρυα είναι τόσο σημαντική. Είναι ένας τύπος οφθαλμικής σταγόνας, το κύριο συστατικό του οποίου είναι ημι-υγρές πηκτές με βάση μεθυλοκυτταρίνη ή υαλουρονικό οξύ. Το τελευταίο συστατικό εξασφαλίζει υψηλό ιξώδες, χάρη στο οποίο το παρασκεύασμα παραμένει στην επιφάνεια του βολβού για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Τεχνητά δάκρυα είναι διαθέσιμα στον πάγκο. Αυτά είναι τα μόνα παρασκευάσματα για τα μάτια που μπορούν να χρησιμοποιηθούν χωρίς περιορισμούς. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν από άτομα που χρησιμοποιούν φακούς επαφής σε καθημερινή βάση.
Αξίζει να γνωρίζετεΤα τεχνητά δάκρυα δεν πρέπει να συγχέονται με αλατούχο διάλυμα. Το αλατούχο διάλυμα (διατίθεται σε αποστειρωμένες αμπούλες) είναι ένα υδατικό διάλυμα χλωριούχου νατρίου (NaCl) με την ίδια συγκέντρωση με τα υγρά ανθρώπινου σώματος (0,9%, δηλ. 0,9 g / l). Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια για να ξεπλύνετε ένα ξένο σώμα από τα μάτια ή να χρησιμοποιηθεί ως ξέβγαλμα κατά το ξύπνημα για την απομάκρυνση των ερεθιστικών οφθαλμών. Φυσικά, το αλατόνερο ενυδατώνει επίσης την επιφάνεια του ματιού, αλλά τα τεχνητά δάκρυα είναι πιο αποτελεσματικά από αυτή την άποψη επειδή το στρώμα τους παραμένει στην επιφάνεια του κερατοειδούς για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Τεχνητά δάκρυα - μια ασφαλής επιλογή
Οποιαδήποτε οφθαλμική σταγόνα μπορεί να είναι αλλεργική. Επομένως, εάν είμαστε επιρρεπείς σε αλλεργίες, είναι καλύτερα να μιλήσετε με έναν οφθαλμίατρο ή να συμβουλευτείτε έναν φαρμακοποιό σχετικά με την επιλογή του παρασκευάσματος. Μια αλλεργική αντίδραση προκαλείται συχνότερα από ένα συντηρητικό, επομένως είναι ασφαλέστερο να αγοράζετε σταγόνες χωρίς συντηρητικά. Υπάρχουν όλο και περισσότερα τέτοια παρασκευάσματα στην αγορά, καθώς η σύγχρονη συσκευασία επιτρέπει τώρα στο παρασκεύασμα να παραμείνει αποστειρωμένο για μεγάλο χρονικό διάστημα - έως και έξι μήνες μετά το άνοιγμα.
Πώς να εφαρμόσετε τεχνητά δάκρυα
Τα τεχνητά δάκρυα πρέπει να ενσταλάζονται αρκετές φορές την ημέρα, τουλάχιστον όποτε αισθανόμαστε ότι το μάτι είναι ξηρό, και λίγα λεπτά ανάπαυσης από την εργασία στον υπολογιστή και μια σειρά από έντονα αναβοσβήνει δεν βοηθούν να απαλλαγούμε από αυτό το συναίσθημα. Μην ξεχνάτε να πλένετε καλά τα χέρια σας πριν από την εφαρμογή. Πρέπει να σηκώσετε το κάτω βλέφαρο, να ρίξετε τις σταγόνες στον σάκο του επιπεφυκότα (πάντα ένα για κάθε μάτι) και, στη συνέχεια, να πατήσετε το δάχτυλό σας στη γωνία του ματιού ακριβώς δίπλα στη μύτη για να εμποδίσετε τη ροή των δακρύων στη μύτη - τότε οι σταγόνες θα παραμείνουν στην επιφάνεια του κερατοειδούς για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, κάτι που θα ευνοήσει την απορρόφησή τους.
Τεχνητά δάκρυα και ξεκούραση για τα μάτια
Τα τεχνητά δάκρυα δεν είναι ο μόνος τρόπος για να διευκολύνουν τα μάτια κατά τη διάρκεια εντατικής εργασίας στον υπολογιστή. Απαραίτητη - και εξίσου σημαντική - είναι οι υπόλοιπες φάσεις. Κάντε διαλείμματα τουλάχιστον 5 λεπτών μετά από κάθε ώρα εργασίας μπροστά από την οθόνη. Αναβοσβήνετε γρήγορα τα βλέφαρά σας για μια στιγμή - θα βελτιώσετε την ενυδάτωση του βολβού του ματιού. Κοιτάξτε την απόσταση, κατά προτίμηση στο πράσινο έξω από το παράθυρο, πιέστε τα βλέφαρά σας για μια στιγμή, κοιτάξτε ξανά το παράθυρο. Μετατοπίστε το βλέμμα σας από κοντινά αντικείμενα σε εκείνα που βρίσκονται πολύ μακριά. Όταν τα μάτια σας αισθάνονται κουρασμένα, καλύψτε τα με τα χέρια σας για μια στιγμή χωρίς να αγγίξετε τα βλέφαρά σας και κοιτάξτε μέσα στο σκοτάδι. Σημαντικό: ο αέρας στο δωμάτιο όπου εργάζεστε πρέπει να έχει τη σωστή υγρασία (40-60%).
