Τετάρτη 15 Οκτωβρίου 2014.- Η θεραπεία του γέλιου είναι μια θεραπευτική διαδικασία στην οποία επιδιώκεται μέσω του γέλιου και άλλων τεχνικών ο τρόπος να αισθάνεστε πλήρης και ικανοποιημένος. Το γέλιο κινητοποιεί τη σπονδυλική στήλη, βελτιώνει την αρτηριακή πίεση και δίνει περισσότερο οξυγόνο. Εκκρίνει ορμόνες ευτυχίας: σεροτονίνη, ντοπαμίνη, αδρεναλίνη και ενδορφίνες.
Όταν γελάμε δυνατά, ενεργοποιούνται μεταξύ 100 και 400 μυών. Επειδή το γέλιο είναι καλό για την υγεία μας και όχι μόνο στη διάθεση. Το γέλιο έχει φυσιολογικά οφέλη και γι 'αυτό υπάρχει θεραπεία γέλιου και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως η κινητήρια δύναμη μιας θετικής αλλαγής στη ζωή μας.
Όπως εξηγεί η Irene Fernández Megina, ιδρυτής και διευθυντής της Σχολής Ρισοθεραπείας της Μαδρίτης, η θεραπεία γέλιου περιλαμβάνει μια ολόκληρη σειρά βιωματικής δυναμικής που συνδυάζει την κίνηση, τα παιχνίδια και τις τεχνικές από τον ενεργό διαλογισμό, Ελεύθερος χορός, καλλιτεχνική θεραπεία ή μουσικοθεραπεία, μεταξύ άλλων επιστημών.
Η θεραπεία με το γέλιο, Megina ορίζει, είναι μια θεραπευτική και προσωπική διαδικασία ανάπτυξης στην οποία μέσω του γέλιου και άλλων βιωματικών τεχνικών με υψηλό βαθμό αλληλεπίδρασης βρίσκουμε έναν τρόπο να αισθανόμαστε πλήρεις, ικανοποιημένοι και ευτυχείς. "Σε 20 δευτερόλεπτα υγιούς γέλιου, η ίδια ποσότητα αερόβιας άσκησης γίνεται με κωπηλασία για 3 λεπτά", λένε σε αυτό το σχολείο.
. Προάγει την έκκριση των λεγόμενων ορμονών ευτυχίας: σεροτονίνη, ντοπαμίνη, αδρεναλίνη και ενδορφίνες που παράγουν ένα φυσικό συναίσθημα παγκόσμιας ευημερίας.
. Καρδιαγγειακά: βελτιώνει την αρτηριακή πίεση και τις σχετικές διεργασίες.
. Πνευμονική: με το γέλιο λαμβάνουμε διπλάσιο οξυγόνο, έναν φυσικό υπεραερισμό που ευνοεί όλες τις διαδικασίες του σώματος.
Όπως επισημαίνει ο Fernández Megino, το γέλιο δεν εξαναγκάζεται από το εξωτερικό όπως στην περίπτωση του χιούμορ αλλά μάλλον επιδιώκει να επιτύχει μια κατάσταση ευτυχίας που διευκολύνει το γέλιο, στο οποίο γελάει καλά. Λειτουργεί με τις αισθήσεις να είναι πιο προσεκτικοί και επικεντρωμένοι στην απόλαυση. Για το σκοπό αυτό εφαρμόζονται θετικές ψυχολογικές τεχνικές που επικεντρώνονται στις ικανότητες που πραγματικά μοιράζονται οι ευτυχισμένοι. Έτσι, στα εργαστήρια τα κράτη της ευτυχίας και της αισιοδοξίας εκπαιδεύονται μέσω της ομαδικής δυναμικής και των παιχνιδιών.
Το Megino διακρίνει μεταξύ δύο τύπων γέλιου, γέλιου εκκένωσης και χαλαρού γέλιου. Στο γέλιο γελάμε γελώντας σε αυτό που κανονικά δεν επιτρέπουμε στους εαυτούς μας: δύναμη, χρήματα, φύλο και αυτό που μας κάνει να φανεί ανόητο ή ηλίθιο. Το χαλαρό γέλιο είναι το πιο κοντινό στην ευτυχία, είναι ένα ευρύ γέλιο και δεν είναι τόσο δυνατό, μερικές φορές είναι σαν ένα στεναγμό.
Αν και το γέλιο είναι μεταδοτικό, ο θεραπευτής επισημαίνει ότι υπάρχουν σωματικές ασκήσεις που προωθούν το να παίζει με αναπνοή για παράδειγμα ή με την εκπομπή ήχων. Δουλεύει επίσης στο εσωτερικό γέλιο μέσω διαλογισμού ή ψυχολογικών τεχνικών όπως οι λεγόμενες «άγκυρες» μέσω των οποίων παράγονται προσωπικές δεσμεύσεις για τον εαυτό του. Όπως επισημαίνει ο θεραπευτής, οι περισσότεροι άνθρωποι τοποθετούν τον «ουσιαστικό εαυτό» τους στην καρδιά, εξ ου και το χαμόγελο στην καρδιά ασκείται για να ακούει τα πραγματικά μας συμφέροντα.
Πηγή:
Ετικέτες:
Γλωσσάριο Δίαιτα Και Διατροφή, Ψυχολογία
Όταν γελάμε δυνατά, ενεργοποιούνται μεταξύ 100 και 400 μυών. Επειδή το γέλιο είναι καλό για την υγεία μας και όχι μόνο στη διάθεση. Το γέλιο έχει φυσιολογικά οφέλη και γι 'αυτό υπάρχει θεραπεία γέλιου και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως η κινητήρια δύναμη μιας θετικής αλλαγής στη ζωή μας.
Όπως εξηγεί η Irene Fernández Megina, ιδρυτής και διευθυντής της Σχολής Ρισοθεραπείας της Μαδρίτης, η θεραπεία γέλιου περιλαμβάνει μια ολόκληρη σειρά βιωματικής δυναμικής που συνδυάζει την κίνηση, τα παιχνίδια και τις τεχνικές από τον ενεργό διαλογισμό, Ελεύθερος χορός, καλλιτεχνική θεραπεία ή μουσικοθεραπεία, μεταξύ άλλων επιστημών.
Η θεραπεία με το γέλιο, Megina ορίζει, είναι μια θεραπευτική και προσωπική διαδικασία ανάπτυξης στην οποία μέσω του γέλιου και άλλων βιωματικών τεχνικών με υψηλό βαθμό αλληλεπίδρασης βρίσκουμε έναν τρόπο να αισθανόμαστε πλήρεις, ικανοποιημένοι και ευτυχείς. "Σε 20 δευτερόλεπτα υγιούς γέλιου, η ίδια ποσότητα αερόβιας άσκησης γίνεται με κωπηλασία για 3 λεπτά", λένε σε αυτό το σχολείο.
Τα κύρια φυσιολογικά οφέλη του γέλιου
. Κινητοποιεί τη σπονδυλική στήλη, η οποία βοηθά στην ανακούφιση του στρες και των ποδιών του πόνου.. Προάγει την έκκριση των λεγόμενων ορμονών ευτυχίας: σεροτονίνη, ντοπαμίνη, αδρεναλίνη και ενδορφίνες που παράγουν ένα φυσικό συναίσθημα παγκόσμιας ευημερίας.
. Καρδιαγγειακά: βελτιώνει την αρτηριακή πίεση και τις σχετικές διεργασίες.
. Πνευμονική: με το γέλιο λαμβάνουμε διπλάσιο οξυγόνο, έναν φυσικό υπεραερισμό που ευνοεί όλες τις διαδικασίες του σώματος.
Γέλιο, ένα εργαλείο όχι ένα τέλος
Εκείνοι που ασκούν τη θεραπεία γέλιου προέρχονται κυρίως από τα πεδία της φυσιοθεραπείας, της ψυχολογίας και της έκφρασης του σώματος. Το γέλιο χρησιμοποιείται ως άλλο εργαλείο και όχι ως αυτοσκοπό, καθώς διευκολύνει την είσοδο σε βαθύτερο έδαφος χωρίς αντίσταση που μπορεί να συμβεί σε άλλα θεραπευτικά πλαίσια.Όπως επισημαίνει ο Fernández Megino, το γέλιο δεν εξαναγκάζεται από το εξωτερικό όπως στην περίπτωση του χιούμορ αλλά μάλλον επιδιώκει να επιτύχει μια κατάσταση ευτυχίας που διευκολύνει το γέλιο, στο οποίο γελάει καλά. Λειτουργεί με τις αισθήσεις να είναι πιο προσεκτικοί και επικεντρωμένοι στην απόλαυση. Για το σκοπό αυτό εφαρμόζονται θετικές ψυχολογικές τεχνικές που επικεντρώνονται στις ικανότητες που πραγματικά μοιράζονται οι ευτυχισμένοι. Έτσι, στα εργαστήρια τα κράτη της ευτυχίας και της αισιοδοξίας εκπαιδεύονται μέσω της ομαδικής δυναμικής και των παιχνιδιών.
Το Megino διακρίνει μεταξύ δύο τύπων γέλιου, γέλιου εκκένωσης και χαλαρού γέλιου. Στο γέλιο γελάμε γελώντας σε αυτό που κανονικά δεν επιτρέπουμε στους εαυτούς μας: δύναμη, χρήματα, φύλο και αυτό που μας κάνει να φανεί ανόητο ή ηλίθιο. Το χαλαρό γέλιο είναι το πιο κοντινό στην ευτυχία, είναι ένα ευρύ γέλιο και δεν είναι τόσο δυνατό, μερικές φορές είναι σαν ένα στεναγμό.
Αν και το γέλιο είναι μεταδοτικό, ο θεραπευτής επισημαίνει ότι υπάρχουν σωματικές ασκήσεις που προωθούν το να παίζει με αναπνοή για παράδειγμα ή με την εκπομπή ήχων. Δουλεύει επίσης στο εσωτερικό γέλιο μέσω διαλογισμού ή ψυχολογικών τεχνικών όπως οι λεγόμενες «άγκυρες» μέσω των οποίων παράγονται προσωπικές δεσμεύσεις για τον εαυτό του. Όπως επισημαίνει ο θεραπευτής, οι περισσότεροι άνθρωποι τοποθετούν τον «ουσιαστικό εαυτό» τους στην καρδιά, εξ ου και το χαμόγελο στην καρδιά ασκείται για να ακούει τα πραγματικά μας συμφέροντα.
Πηγή:
