Επίπεδα πόδια στα παιδιά - πώς να αποτρέψετε την ανάπτυξή του

Κάθε παιδί γεννιέται με το λεγόμενο φυσιολογικά επίπεδα πόδια, τα οποία συνήθως εξαφανίζονται όταν οι μύες των ποδιών ενισχύονται σταδιακά καθώς μεγαλώνει το παιδί. Μερικές φορές, ωστόσο, αυτή η διαδικασία διαταράσσεται και τα επίπεδα πόδια εμφανίζονται στα παιδιά. Ποιες είναι οι αιτίες των επίπεδων ποδιών στα παιδιά; Ποια είναι τα συμπτώματά του και πώς αντιμετωπίζεται;

Τα επίπεδα πόδια, ή η πλατφόρμα, είναι μια παραμόρφωση του ποδιού που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Μετά τη γέννηση του μωρού, οι εύκαμπτοι σύνδεσμοι, οι αδύναμοι μύες και ένα παχύ στρώμα λίπους που καλύπτουν τα πέλματα κάνουν τα πόδια του μωρού ισοπεδωμένα. Αλλά καθώς το μωρό μεγαλώνει, οι μύες στα πόδια ενισχύονται σταδιακά. Χάρη σε αυτό, στο εσωτερικό του ποδιού, ένα χαρακτηριστικό τόξο υποστηρίζεται από τους μυς μεταξύ της φτέρνας και του μεγάλου δακτύλου. Όταν ένα μικρό παιδί είναι 3-4 ετών, το πόδι του πρέπει να είναι σωστά κατασκευασμένο. Ωστόσο, μερικές φορές αυτή η διαδικασία δεν πηγαίνει όπως θα έπρεπε. Το τόξο είναι πολύ χαμηλό ή απουσιάζει παρά το πέρασμα του χρόνου. Έρχεται σε επίπεδα πόδια, που ονομάζεται platfus. Για να αναπτυχθούν σωστά οι μύες, θα πρέπει να λειτουργούν - το μωρό πρέπει να κινείται ελεύθερα τα πόδια του όλη την ώρα. Επομένως, για να καταστεί δυνατό, το μικρό παιδί δεν πρέπει να είναι ντυμένο με πολύ σφιχτά ή σφιχτά rompers ή κάλτσες ή να φοράτε στενά παπούτσια. Γιατί εάν τα πόδια του μωρού είναι δεμένα, οι μύες θα εξασθενίσουν αντί να αναπτυχθούν και στη συνέχεια τα επίπεδα πόδια είναι έτοιμα! Ωστόσο, όταν παίζετε ή αλλάζετε, αξίζει να χτυπήσετε τα πέλματα των ποδιών του μωρού έτσι ώστε να συσφίξει ακούσια τα δάχτυλα των ποδιών του - είναι μια εξαιρετική γυμναστική. Τα επίπεδα πόδια είναι πιο συνηθισμένα για τα παιδιά που έμαθαν να περπατούν με κακώς επιλεγμένα παπούτσια ή, ακόμη χειρότερα, φορούσαν παπούτσια που κληρονομήθηκαν από τα μεγαλύτερα αδέλφια τους. Το μειονέκτημα ενισχύεται επίσης από την υπερβολική σίτιση, επειδή το υψηλό σωματικό βάρος προκαλεί παραμόρφωση των ποδιών.

Ακούστε για τα επίπεδα πόδια στα παιδιά. Αυτό είναι υλικό από τον κύκλο ΑΚΡΟΑΣΗΣ ΚΑΛΗΣ. Podcast με συμβουλές.

Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο HTML5

Η διάγνωση Flatfoot έγινε εύκολη

Τα επίπεδα πόδια διαγιγνώσκονται την 4η-5η εβδομάδα. ηλικία. Εάν θέλετε να ελέγξετε εάν το πόδι ενός παιδιού έχει αναπτυχθεί σωστά, μπορείτε να το κάνετε εύκολα βλέποντας την αντανάκλαση του, π.χ. ένα βρεγμένο σημάδι σε ξηρό δάπεδο ή στην άμμο. Εάν το σημάδι δεν έχει εσοχή στο μέσο του ποδιού και μοιάζει με το κάτω μέρος του σιδήρου, το μωρό έχει επίπεδα πόδια. Μπορείτε επίσης να κάνετε μια δοκιμή: βάλετε το μωρό σας στο πάτωμα με όλα τα πόδια του και, στη συνέχεια, ζητήστε του να σταθεί στα δάχτυλά του. Εάν δεν υπάρχει διαμήκης αψίδα όταν στέκεται στα πόδια (το πόδι είναι επίπεδο με το πάτωμα) και όταν το παιδί στέκεται στα άκρα - γίνεται ορατό, τότε οι μύες δεν έχουν αναπτυχθεί όπως θα έπρεπε. Το περπάτημα στα εσωτερικά άκρα των ποδιών δείχνει επίσης την πλάκα. Είναι σαφώς ορατό στα πέλματα και στα τακούνια - είναι πιο τσαλακωμένα στο εσωτερικό του παπουτσιού παρά στο εξωτερικό. Έτσι, εάν παρατηρήσετε κάτι ενοχλητικό, μεταφέρετε το παιδί σας σε έναν ορθοπεδικό.

Αφήστε την να σταθεί στα πόδια της

Τα επίπεδα πόδια είναι πιο συνηθισμένα σε παιδιά που στέκονται πολύ γρήγορα ή δεν έχουν σέρνεται. Είναι καλύτερα να μην κάνετε το παιδί σας να περπατά μέχρι να το θέλει. Είναι λάθος να βάζετε το παιδί σε έναν περιπατητή - με αυτόν τον τρόπο, φορτώνονται πολύ αδύναμοι μύες, οι οποίοι μπορούν να οδηγήσουν σε παραμόρφωση των ποδιών. Το μωρό θα αρχίσει να περπατά μόνος του όταν τα σκελετικά και μυϊκά του συστήματα είναι έτοιμα.

Σόλες διόρθωσης επίπεδων ποδιών

Εάν ένα παιδί παραπονιέται για πόνο στα μοσχάρια και στα γόνατα, ο ορθοπεδικός χειρουργός μπορεί να συστήσει ειδικά ένθετα. Κατασκευάζονται ξεχωριστά για κάθε παιδί για να διορθώσει με ακρίβεια το ελάττωμα. Αλλά πρέπει να θυμάστε ότι οι σόλες βοηθούν μόνο στη διατήρηση του σωστού σχήματος του ποδιού που λαμβάνεται με την άσκηση. Το αναγκάζουν επίσης να το φορτώσει σωστά, έτσι ώστε το παιδί να μην έχει πόνο στα πόδια. Ωστόσο, δεν αντικαθιστούν τη γυμναστική. Σε παπούτσια με πέλματα, οι μύες έχουν στήριξη, οπότε δεν χρειάζεται να δουλεύουν. Επομένως, εάν το παιδί δεν ασκεί, οι μύες θα γίνουν τεμπέληδες και τα επίπεδα πόδια θα μεγαλώνουν μόνο. Το μικρό παιδί πρέπει να φορά τις σόλες σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Δεν επιτρέπεται να αγοράζετε έτοιμα πέλματα χωρίς να συμβουλευτείτε τον ορθοπεδικό.

Ασκήσεις για παιδιά με επίπεδα πόδια

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικές καταστάσεις που δεν θα είναι επιπλέον επιβάρυνση για το παιδί. Τα καλά αποτελέσματα επιτυγχάνονται όταν περπατάτε χωρίς παπούτσια σε μια μαλακή επιφάνεια - γρασίδι, άμμο, χοντρό και χνουδωτό χαλί (το περπάτημα χωρίς παπούτσια σε σκληρή επιφάνεια προάγει τα επίπεδα πόδια!). Μια μεγάλη άσκηση για τα πόδια είναι επίσης περπάτημα, π.χ. σε μικρά βότσαλα ή κελύφη. Στη συνέχεια, το παιδί κατσαρώνει ακούσια τα δάχτυλα, διατηρώντας τους μυς σε ένταση. Εάν το μικρό παιδί σας οδηγεί ποδήλατο, είναι καλή ιδέα να τοποθετήσετε τη σέλα λίγο πολύ ψηλά. Στη συνέχεια, φτάνοντας τα πεντάλ με τις άκρες των ποδιών σας, θα αναγκάσει τους μυς των ποδιών σας να εργαστούν σκληρότερα. Για ένα παιδί 6 ή 7 ετών είναι πλεονεκτικό να περπατάτε σε τσόκαρα, αλλά με τέτοιο τρόπο ώστε να μην ακούγεται χτύπημα. Τότε πρέπει να τα κρατήσει με τα δάχτυλά του και έτσι ασκεί τα πόδια του. Αξίζει επίσης να διδάξετε στο παιδί σας μερικές ασκήσεις που θα ενδυναμώσουν τους μύες του μύτη και θα βεβαιωθείτε ότι το κάνει αρκετές φορές την ημέρα. Αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί μόνο η τακτική και τακτική εκπαίδευση θα φέρει τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Είναι καλύτερο να το κάνετε με τη μορφή παιχνιδιού μαζί. Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις άσκησης:

• περπατώντας στα δάκτυλα των ποδιών, τα τακούνια και τα εξωτερικά άκρα των ποδιών
• κυλώντας ένα ύφασμα απλωμένο στο πάτωμα με τα δάχτυλά σας, π.χ. μια λεπτή πετσέτα ή κορδέλα, ή κινώντας στο πάτωμα με το «βάδισμα κάμπιας» (ένα παιδί που φοράει κάλτσες, κατσαρώνει και ισιώνει τα δάχτυλά του, σαν μια κάμπια κινείται προς τα εμπρός σε ένα συγκεκριμένο μέρος) - εάν υπάρχουν περισσότερα παιδιά, μπορούν να οργανωθούν αγώνες
• πιάνοντας μικρά παιχνίδια (π.χ. μπάλες, μπλοκ, πλαστικές φιγούρες) με τα δάχτυλα των ποδιών σας, πετώντας τα ή τοποθετώντας τα σε ένα κουτί.

Καλά παπούτσια - η καλύτερη πρόληψη των επίπεδων ποδιών

• Θα πρέπει να είναι κατασκευασμένα από δέρμα ή μη εμποτισμένο καμβά σε συνδυασμό με το δέρμα (για το καλοκαίρι και στο σπίτι), διότι παρέχουν στα πόδια τον κατάλληλο αερισμό. Το πλαστικό και άλλα πλαστικά δεν έχουν τέτοιες ιδιότητες, επομένως προάγουν τον ιδρώτα και τα πόδια. Οι ειδικοί επίσης δεν συνιστούν να φορούν πάνινα παπούτσια.
• Η σόλα πρέπει να είναι ελαστική, κατασκευασμένη από μαλακό καουτσούκ, πάχους 1 cm. Μόνο αυτό απορροφά τους κραδασμούς και την ανισότητα του εδάφους. Προστατεύει επίσης τα πόδια από τραυματισμούς ενώ περπατάτε σε σκληρές επιφάνειες.
• Ανεξάρτητα από το αν είναι εσωτερικά παπούτσια ή σανδάλια, θα πρέπει να έχουν έναν σκληρό μετρητή τακουνιών για να διατηρούν το πόδι στον σωστό άξονα.
• Το μπροστινό μέρος πρέπει να είναι αρκετά ευρύ ώστε όλα τα δάχτυλα των δακτύλων να στηρίζονται ελεύθερα στο παπούτσι χωρίς επικάλυψη.
• Η εσωτερική επένδυση πρέπει να είναι μοντελοποιημένη ώστε να συμμορφώνεται με τις φυσικές καμπύλες και τις κοιλότητες του ποδιού. Είναι πολύ σημαντικό να το διαμορφώσετε στο μύτη, δηλαδή από το εσωτερικό του ποδιού μεταξύ της φτέρνας και της κάμψης των δακτύλων.Ένα σωστά χτισμένο πόδι έχει εσοχή εκεί, το οποίο πρέπει να στηρίζεται στη μοντελοποιημένη σόλα.
• Είναι καλό να έχουμε το λεγόμενο Thomas τακούνι - στο εσωτερικό του παπουτσιού είναι πιο μπροστά. Μια τέτοια φτέρνα με άκαμπτο τακούνι αποτρέπει την παραμόρφωση των τακουνιών.
• Τα παπούτσια των μικρών παιδιών πρέπει να δένονται πάνω από τον αστράγαλο για να διατηρούν το πόδι στη σωστή θέση.

Επιλέξτε το τέλειο μέγεθος

Μην αγοράζετε μεγάλα παπούτσια, ειδικά όταν το παιδί αρχίζει να περπατά (πρέπει να αισθάνεται σίγουρος για τα παπούτσια). Το πόδι δεν μπορεί να "πετάξει". Είναι καλύτερο να τα μετρήσετε όρθια, γιατί το πόδι επιμηκύνεται και διευρύνεται υπό την επίδραση του βάρους. Όταν το παιδί σας στέκεται, ελέγξτε πού βρίσκονται τα δάχτυλα των ποδιών σας και αν μπορούν να κινούνται ελεύθερα: τα δάχτυλα των ποδιών δεν πρέπει να αγγίζουν την άκρη του παπουτσιού ή να είναι κατσαρωμένα. Είναι απαράδεκτο να αγοράζετε παπούτσια για ένα παιδί με βάση ένα «μέτρο» από ραβδί ή κορδόνι. Τα μεγαλύτερα παιδικά παπούτσια μπορεί να είναι μεγαλύτερα κατά έναν αριθμό, αλλά μόνο εάν είναι δεμένα στον αστράγαλο.

μηνιαία "Zdrowie"