Η διατροφή του Παρισιού. Πώς να επιτύχετε το βέλτιστο σωματικό βάρος και να το διατηρήσετε »Ο Δρ Jean-Michel Cohen είναι ένας οδηγός για όποιον έχει κουραστεί να κάνει μια« αιώνια »δίαιτα και προσπαθεί να καταπολεμήσει το υπερβολικό βάρος μάταια. Η συμβουλή του Δρ Cohen για το πώς να αποφύγετε το yo-yo αποτέλεσμα και να διατηρήσετε το επιθυμητό βάρος.
Η διατροφή του Παρισιού. Πώς να επιτύχετε το βέλτιστο σωματικό βάρος και να το διατηρήσετε "Ο Δρ Jean-Michel Cohen είναι ένας οδηγός που απευθύνεται κυρίως σε άτομα που έχουν γίνει - όπως το περιέγραψε ο συγγραφέας - διατροφικοί τοξικομανείς, δηλαδή συνεχώς κάνουν δίαιτα, προσπαθούν ανεπιτυχώς να καταπολεμήσουν το υπερβολικό βάρος και για εκείνους που κατάφεραν να χάσουν βάρος, αλλά έπεσαν θύματα του yo-yo φαινομένου και κατά συνέπεια ανέκτησαν όλα τα χαμένα κιλά, και επιπλέον κέρδισαν μερικά ακόμη. Ο στόχος της διατροφής του Παρισιού είναι να φτάσετε στο σωστό βάρος-στόχο, το οποίο μπορείτε να επιτύχετε χωρίς φόβο ότι θα αρχίσετε να επιστρέφετε περισσότερα κιλά όταν επιστρέψετε στις συνήθεις διατροφικές σας συνήθειες.
Ο Δρ Cohen υποστηρίζει τις απόψεις του με τις γνώσεις που έχει αποκτήσει κατά τη διάρκεια πάνω από 30 χρόνια ιατρικής πρακτικής και τη δική του εμπειρία με την απώλεια βάρους. Υποστηρίζει ότι μια δίαιτα που βασίζεται - συνήθως θεωρείται υγιεινή - διατροφικές συνήθειες τυπικές του γαλλικού τρόπου ζωής θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αποτελεσματικά και να διατηρήσετε την ευημερία. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι η παριζιάνικη διατροφή είναι αρκετά περιοριστική και προϋποθέτει γρήγορο ποσοστό απώλειας βάρους. Η απώλεια 7-10 κιλών σε ένα μήνα (σύμφωνα με τους υπολογισμούς του Δρ Cohen) είναι μια μεγάλη πρόκληση για το σώμα, επομένως δεν μπορεί να το επιλέξει κάθε άτομο που αγωνίζεται με υπερβολικό βάρος.
Εκτός από την εξήγηση των αρχών της παρισινής διατροφής, το βιβλίο περιλαμβάνει επίσης ένα μενού για περισσότερες από 80 ημέρες, συμβουλές για το πώς να αποφύγετε το φαινόμενο yo-yo ή τη μέθοδο του διαιτητικού μαγειρέματος. Ο Δρ Cohen συμβουλεύει επίσης, για παράδειγμα, πώς να αντιμετωπίσει την επιθυμία για θερμίδες κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας και πώς να μην αυξήσει το βάρος τρώγοντας προϊόντα γρήγορου φαγητού, δηλαδή μπιφτέκια, ψήγματα ή σάντουιτς από μπαρ γρήγορου φαγητού.
Λεπτομέρειες σχετικά με τη διατροφή του Παρισιού και τον συγγραφέα της μπορείτε να βρείτε στο βιβλίο και στο theparisiandiet.com.
Το βιβλίο "Παρισινή διατροφή. Πώς να επιτύχετε το σωστό σωματικό βάρος και να το διατηρήσετε" του Δρ Jean-Michel Cohen (REBIS Publishing House, Poznań) κυκλοφόρησε στην αγορά στις 30 Ιουλίου 2013.
