Κρυοπαγήματα και υποθερμία: πώς να τα αποφύγετε;

Τα κρυοπαγήματα και η υποθερμία σχετίζονται με σοβαρό παγετό, αλλά μπορεί να είναι ενοχλητικά ακόμη και όταν το θερμόμετρο έξω από το παράθυρο δεν δείχνει θερμοκρασία χαμηλότερη από το μηδέν. Πώς να προετοιμαστείτε και να προστατευτείτε ώστε να μην υποφέρετε από τις επιπτώσεις των χαμηλών θερμοκρασιών; Εδώ είναι τρόποι για την αποφυγή κρυοπαγήματος και υποθερμίας.

Ο κρυοπαγήματα και η υποθερμία είναι επικίνδυνα, αλλά σχετικά εύκολο να αποφευχθούν. Για έναν υγιή ενήλικα, μια ώρα με τα πόδια, ακόμη και σε παγετό περίπου δώδεκα βαθμών, δεν αποτελεί απειλή, υπό την προϋπόθεση ότι είστε πολύ καλά προετοιμασμένοι. Ωστόσο, αξίζει να γνωρίζετε ότι η παραμονή στο κρύο για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε απειλητική για τη ζωή υποθερμία.

Frostbite - θα προστατευτείτε από ένα καπέλο και κάλτσες

Ένα παγωμένο μπουφάν πρέπει να αποτελείται από πολλά στρώματα. Πρέπει να μονώνει καλά και ταυτόχρονα να επιτρέπει την εξάτμιση του ιδρώτα, καθώς η υγρασία είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο κρυοπαγήματος. Οι τέλειες χειμερινές μπότες έχουν φαρδύ δάκτυλο, χαμηλά τακούνια και έχουν μέγεθος μεγαλύτερο από τις καλοκαιρινές μπότες. Αυτό το αποθεματικό θα σας επιτρέψει να φορέσετε ένα επιπλέον στρώμα ζεστών καλτσών εάν είναι απαραίτητο. Αλλά το πιο σημαντικό είναι το καπέλο. Το τριχωτό της κεφαλής είναι πολύ καλά αγγειοποιημένο, γι 'αυτό και χάνετε τη θερμότητα με αυτόν τον τρόπο.

Διαβάστε επίσης: Χαλαρωτικό και χαλαρωτικό μπάνιο. Σπιτικές θεραπείες για ένα ζεστό μπάνιο [GAL ... Θερματικά τσάι Ο ΧΕΙΜΩΝΑΣ πρέπει να είναι κρύος. 4 χρυσοί κανόνες πώς να αποφύγετε το FROST

Θέλετε να αποφύγετε τον κρυοπαγήματα; Κίνηση!

Εάν για κάποιο λόγο πρέπει να μείνετε στο κρύο περισσότερο από ό, τι είχε προγραμματιστεί - μην μείνετε ακίνητοι. Κρατήστε ζεστό με κίνηση. Περπατήστε, πηδήξτε και μετακινήστε τα χέρια και τα δάχτυλά σας. Τρίψτε τη μύτη με τα χέρια σας (στεγνά και χωρίς γάντια), βελτιώνοντας έτσι την παροχή αίματος. Εάν είναι δυνατόν, κάντε μερικές στροφές και καταλήψεις. Τις κρύες μέρες, μην πηγαίνετε για ψώνια για μεγάλα. Το να φοράτε βαριά μάτια (ακόμη και σε σύντομο χρονικό διάστημα) μπορεί να οδηγήσει σε ισχαιμία και, κατά συνέπεια, κρυοπαγήματα στα δάχτυλα.

Η προστασία από τον παγετό βρίσκεται στην κρέμα

Οι γιατροί υπενθυμίζουν - λιπάνετε το δέρμα του προσώπου με προστατευτικές κρέμες. Κατά προτίμηση αυτά που έχουν σχεδιαστεί για να προστατεύουν το δέρμα από τον παγετό. Θυμηθείτε ότι μια κρέμα διαφορετικής πυκνότητας θα λειτουργήσει καλά πριν ξεκινήσει μια βόλτα και ότι ένα εντελώς διαφορετικό παρασκεύασμα, διατηρώντας προστατευτικές ιδιότητες, θα είναι κατάλληλο για χρήση σε μακιγιάζ.

Το αλκοόλ απαγορεύεται αυστηρά

Κατά τη διάρκεια βόλτα με έλκηθρο ή χειμερινά ταξίδια με φίλους, συχνά φτάνουμε για μια γουλιά αλκοόλ, η οποία δίνει την εντύπωση ενός ζεστού ποτού. Αλλά αυτό είναι απλώς μια εντύπωση. Μετά την πρώτη αίσθηση ζεστασιάς, που είναι το αποτέλεσμα της αυξημένης πίεσης, υπάρχει μια γενική ψύξη.

Συμπτώματα κρυοπαγήματος

Εάν νομίζετε ότι έχετε κρυοπαγήματα, μην πανικοβληθείτε. Θα είναι δύσκολο για εσάς να κρίνετε εάν είναι απλώς κρύο ή κρυοπαγήματα. Πρώτα, ρίξτε μια ματιά στο δέρμα:

• Πρώτα, ζεστάνετε απαλά την ύποπτη περιοχή κρυοπαγήματος και μόνο τότε προσπαθήστε να αξιολογήσετε πόσο σοβαρή είναι η ζημιά.
• Το παγωμένο δέρμα θα αντιδράσει στη ζέστη με έντονο πόνο, ενώ τα κρυοπαγήματα - ακόμη και σοβαρά - δεν προκαλούν πόνο.

Πώς να δράσετε για να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις του παγετού:

• Βγάλτε τα ρούχα σας, ειδικά αν είναι βρεγμένα.
• Ξεκινήστε αμέσως να ζεσταθείτε.
• Χρησιμοποιήστε την αποδεδειγμένη μέθοδο - από δέρμα σε δέρμα - εάν τα δάχτυλά σας είναι κρύα, απλώς βάλτε τα χέρια σας κάτω από τις μασχάλες σας. Συνήθως, τα κρυοπαγήματα είναι επιφανειακά και σε μια τέτοια κατάσταση, η μετακίνηση σε ένα ζεστό μέρος αποκαθιστά τη σωστή θερμοκρασία και παροχή αίματος στο δέρμα.
• Πίνετε ζεστά υγρά με άφθονη ζάχαρη (όχι αλκοόλ!)
• Κάντε ένα ζεστό μπάνιο - αρκεί να μην υπάρχουν πληγές στο δέρμα. Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι υψηλότερη από 25-30 βαθμούς Κελσίου στην αρχή. Μετά από δώδεκα λεπτά, μπορείτε να προσθέσετε νερό με υψηλότερη θερμοκρασία, αλλά όχι μεγαλύτερη από 40 βαθμούς.

Εάν το δέρμα έχει πληγεί σοβαρότερα, καλέστε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Σε περίπτωση πιο σοβαρού κρυοπαγήματος, είναι απαραίτητο να χορηγείται ορός κατά του τετάνου.

Προσέξτε για υποθερμία

Η υποθερμία είναι ένα γενικό κρυολόγημα.Μια τέτοια μείωση της θερμοκρασίας οδηγεί σε λήθαργο, δυσκολία συντονισμού των κινήσεων, σύγχυση, ευερεθιστότητα, βραδύτερη αναπνοή και τελικά καρδιακό ρυθμό. Όλα τα αμυντικά αντανακλαστικά του σώματος για να επιβραδύνουν την ψύξη εξαφανίζονται - δεν υπάρχουν πλέον φραγκοστάφυλα ή ρίγη. Η υποθερμία είναι μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή σε ακραίες περιπτώσεις. Η υποθερμία απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.

Σε κρυοπαγήματα, η κατεστραμμένη περιοχή είναι λευκή, μούδιασμα και κρύα. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού, οι βλάβες μπορεί να υποχωρήσουν πλήρως ή να ενταθούν μέχρι το σημείο της νέκρωσης. Υπάρχουν τέσσερις βαθμοί σοβαρότητας του κρυοπαγήματος:
Βαθμός 1 - όλοι το έχουμε βιώσει τουλάχιστον αρκετές φορές στη ζωή μας. Αυτός ο τύπος κρυοπαγήματος είναι μια προσωρινή διαταραχή στην κυκλοφορία του αίματος σε μια κρύα περιοχή και εκδηλώνεται με πόνο, ερυθρότητα ή ωχρή εμφάνιση, μυρμήγκιασμα και ελαφρύ πρήξιμο, για παράδειγμα. Είναι μια αναστρέψιμη διαδικασία που επηρεάζει μόνο την επιδερμίδα και δεν προκαλεί μόνιμες αλλαγές.
2ος βαθμός - φουσκάλες με ορώδες υγρό εμφανίζονται στην επιφάνεια του δέρματος, επιπλέον είναι μπλε και πολύ πρησμένο. Το κατεστραμμένο φτάνει σε βαθύτερα σημεία της επιδερμίδας.
3ος βαθμός - η βλάβη επηρεάζει την επιδερμίδα, το χόριο και μερικές φορές βαθύτερους ιστούς. Το δέρμα γίνεται νεκρωτικό και γίνεται μωβ.
4ος βαθμός - δεν συμβαίνει πραγματικά σε αστικές συνθήκες, μπορεί να συμβεί, για παράδειγμα, όταν χαθείτε σε ένα ορεινό μονοπάτι χωρίς κατάλληλη προετοιμασία. Τα κρυοπαγήματα επηρεάζουν ολόκληρα τα μέρη του σώματος, π.χ. το δάχτυλο, συμπεριλαμβανομένων των οστών. Είναι τόσο σοβαρά που ένα κατεστραμμένο όργανο δεν μπορεί πάντα να σωθεί.