Η υπόταση (υπόταση) είναι επίσης γνωστή ως χαμηλή αρτηριακή πίεση ή υπόταση. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι κυρίως πρόβλημα για γυναίκες και έφηβες. Συχνά αισθάνονται ζάλη και η διάθεσή τους επιδεινώνεται με την αλλαγή του καιρού. Πώς χειρίζεστε ότι ανήκετε στο κλαμπ χαμηλής πίεσης; Ποιες είναι οι αιτίες και τα συμπτώματα της υπότασης, δείτε πώς αντιμετωπίζεται η υπόταση.
Σύμφωνα με ειδικούς, η χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση, υπόταση) συνήθως δεν απαιτεί θεραπεία. Ωστόσο, είναι παρηγοριά όταν μερικές φορές δεν μπορείτε καν να σηκωθείτε από το κρεβάτι επειδή αισθάνεστε ζάλη. Ευτυχώς, η υπόταση, δηλαδή η πολύ χαμηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί. Γεννιούνται με χαμηλή αρτηριακή πίεση που αυξάνεται ελαφρώς με την ηλικία. Ωστόσο, δεν είναι όλα αυτά.
Έχετε υπόταση όταν μειώνεται η αρτηριακή σας πίεση:
- λιγότερο από 90/60 mmHg σε μια γυναίκα
- 100/70 mmHg σε ένα αρσενικό
1-2 τοις εκατό πάσχουν από πολύ χαμηλή πίεση. ενήλικες. Αν και δεν είναι τόσο επικίνδυνο όσο η υψηλή αρτηριακή πίεση, δεν θα πρέπει να το παίρνουμε ελαφρά. Επειδή μπορεί να συμβεί μια ξαφνική πτώση της πίεσης που προκαλεί απώλεια συνείδησης, για παράδειγμα κατά την οδήγηση αυτοκινήτου. Επομένως, εάν έχετε πάρει την αρτηριακή σας πίεση αρκετές φορές και η κάμερα έχει δείξει πεισματικά ότι είναι πολύ χαμηλή, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Πίνακας περιεχομένων
- Υπόταση: συμπτώματα
- Υπόταση: αιτίες
- Υπόταση - διάγνωση
- Βοήθεια έκτακτης ανάγκης σε χαμηλή πίεση
- Σημαντικές συμβουλές για χαμηλούς πιεστές
Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο
Υπόταση: συμπτώματα
- ζάλη
- κηλίδες μπροστά στα μάτια
- Καρδιακή αρρυθμία
- αυξημένος καρδιακός ρυθμός
- χλωμό πρόσωπο
- κρύα χέρια και πόδια
- περιόδους ναυτίας
- λιποθυμία (ειδικά όταν στέκεστε περισσότερο)
- νυχτερινές εφιδρώσεις
- αίσθημα κούρασης, αδυναμίας
- αίσθημα αδιαθεσίας όταν αλλάζει ο καιρός
- πρόβλημα συγκέντρωσης
Υπόταση: αιτίες
Η δευτερογενής υπόταση μπορεί να συνοδεύει διάφορες ασθένειες, όπως όπως:
- αναιμία
- Ανεπάρκεια αδρεναλίνης
- επιληψία
- Διαβήτης
Είναι συνέπεια:
- εκτεταμένα εγκαύματα
- μακροχρόνια αφυδάτωση (π.χ. σε σοβαρή διάρροια)
- στρες
- αιμορραγία
Εμφανίζεται συχνά κατά τη λήψη φαρμάκων όπως:
- νιτρικά άλατα
- ψυχοτρόπα φάρμακα
- αφυδατικά φάρμακα
- αντιαρρυθμικά φάρμακα
- φάρμακα για τη νόσο του Πάρκινσον
Μπορείτε να απαλλαγείτε από τη δευτερογενή υπόταση αντιμετωπίζοντας την υποκείμενη κατάσταση
Είναι χειρότερο με το λεγόμενο πρωταρχική υπόταση. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι τα άτομα που πάσχουν από υπόταση έχουν άκαμπτα αρτηριακά τοιχώματα. Το αίμα ρέει πιο αργά και με λιγότερη πίεση μέσω αυτών. Ως αποτέλεσμα, οι ιστοί του σώματος τροφοδοτούνται λιγότερο με οξυγόνο, το οποίο με τη σειρά του προκαλεί διάφορες ασθένειες.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτές οι αγγειακές ανωμαλίες είναι γενετικές.
Η ορθοστατική υπόταση εμφανίζεται σε άτομα με φυσιολογική αρτηριακή πίεση ή υψηλή αρτηριακή πίεση - συνήθως ως αποτέλεσμα μιας γρήγορης αλλαγής θέσης από ψέματα σε όρθια ή μετά από παρατεταμένη στάση (γνωστή ως διαταραχή του κυκλοφορικού όταν αλλάζει θέση). Το αίμα συσσωρεύεται στα πόδια και τα σπλάχνα, έτσι λιγότερο από αυτό ρέει προς την καρδιά και συνεπώς αντλείται λιγότερο αίμα ανά λεπτό - εξ ου και η απότομη πτώση της πίεσης.
Υπόταση - διάγνωση
Όταν δείτε τον γιατρό σας και πολλές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης επιβεβαιώνουν ότι είναι πολύ χαμηλή, ο ειδικός σας μπορεί να διατάξει πρόσθετες εξετάσεις για να κάνει μια οριστική διάγνωση.
Συνήθως πρέπει να κάνετε:
- τεστ ούρων
- μορφολογία
- ΕΚΚ
- μερικές φορές υπερηχογράφημα της καρδιάς
Μερικές φορές είναι απαραίτητο να αναλυθεί η συγκέντρωση των βιοστοιχείων στο αίμα ή τα λεγόμενα καταγραφέας πίεσης. Αυτή η δοκιμή επιτρέπει στον κλινικό ιατρό να κάνει διάκριση μεταξύ πρωτογενούς ή ορθοστατικής υπότασης.
Βοήθεια έκτακτης ανάγκης σε χαμηλή πίεση
Είναι δύσκολο να χρησιμοποιηθούν φάρμακα για να οριστεί μόνιμα η υποτονική πίεση σε κατάλληλο επίπεδο. Σε δύσκολες καταστάσεις, όταν αισθάνεστε ότι η αρτηριακή σας πίεση μειώνεται, μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι φυσικό καφέ, ένα ποτήρι Coca-Cola ή ένα ενεργειακό ποτό.
Αυτά τα ποτά περιέχουν καφεΐνη, η οποία διεγείρει το κεντρικό νευρικό, αγγειοκινητικό και αναπνευστικό σύστημα. Θα ανακτήσετε τη φόρμα σας για λίγο. Δυστυχώς, είναι εύκολο να συνηθίσετε την καφεΐνη και επομένως το σώμα θα χρειαστεί ολοένα και μεγαλύτερες δόσεις και αυτό δεν είναι ευεργετικό για την υγεία.
Ως εκ τούτου, οι καρδιολόγοι προτείνουν να πίνετε φυσικό καφέ, αλλά σε μικρές ποσότητες, π.χ. ένα ποτήρι σε μικρές γουλιές για 4-5 ώρες.
Σημαντικές συμβουλές για χαμηλούς πιεστές
Εάν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση, θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες - αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες όπως λιποθυμία, ζάλη, ναυτία.
- Αποφύγετε τις απότομες αλλαγές στη θέση. Ξαφνικά το να σηκωθείτε από μια καρέκλα ή να σηκωθείτε από το κρεβάτι προκαλεί την γρήγορη αποστράγγιση του αίματος στα πόδια και γίνεται αδύναμο. Επομένως, όταν ξυπνάτε, ξαπλώστε ήσυχα για λίγο, τεντώστε και στη συνέχεια καθίστε αργά, βγάλτε τα πόδια σας από το κρεβάτι και σηκώστε αργά.
- Πριν ξυπνήσετε το πρωί, μπορείτε να κάνετε ένα στεγνό μασάζ στο κρεβάτι - με μια πετσέτα ή ένα γάντι από terry, πρώτα κάνετε μασάζ στα χέρια και τα πόδια σας από τα δάχτυλα προς την καρδιά και στη συνέχεια το υπόλοιπο σώμα.
- Πάρτε εναλλασσόμενα δροσερά και ζεστά ντους (πρέπει να τελειώσετε με ένα δροσερό ρεύμα νερού).
- Αποφύγετε να στέκεστε για πολύ, πολλές ώρες στον ήλιο και να κάνετε ηλιοθεραπεία.
- Ασκήσου τακτικά. Συνιστάται η άσκηση για να καταστούν τα αιμοφόρα αγγεία των ποδιών πιο ευέλικτα, π.χ. κολύμβηση, αερόμπικ, τρέξιμο, ποδηλασία.
- Πάρτε αρκετό ύπνο, ξεκουραστείτε. Κοιμηθείτε σε ψηλό μαξιλάρι. Αυτή η τοποθέτηση του σώματος συχνά αποτρέπει την υπερβολική ούρηση (δηλαδή συχνή μετάβαση στο μπάνιο τη νύχτα) και αυτό προστατεύει από την πρωινή υπόταση.
- Μην καπνίζετε. Ξεφύγετε από καπνιστές τοποθεσίες. Μην καθίσετε σε κακώς αεριζόμενα δωμάτια.
- Τρώτε πιο συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες - η πείνα μπορεί να οδηγήσει σε πτώση της αρτηριακής πίεσης καθώς μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά και καπνιστό ψάρι και περιορίστε τα ζωικά λίπη στη διατροφή σας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο αλάτι στο φαγητό σας (το αλάτι παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του σωστού επιπέδου αρτηριακής πίεσης).
- Πίνετε περίπου 2 λίτρα υγρού την ημέρα. Σε ζεστό καιρό και σε έντονη σωματική άσκηση, περισσότερο, επειδή όταν ιδρώνετε, η αρτηριακή σας πίεση μειώνεται.
- Δοκιμάστε τα βότανα. Ανακατέψτε 30 g λουλουδιού λεβάντας, ρίζας lovage, βότανο θυμάρι, μαντζουράνα, μητρική και φύλλα μέντας. Ρίχνουμε μια κουταλιά της σούπας μείγμα σε ένα ποτήρι νερό. Βράζουμε, αλλά μην το βράζεις. Απότομα καλυμμένο για 5 λεπτά. Στραγγίξτε και πιείτε το φυτικό ποτό 3-4 φορές την ημέρα, αλλά το τελευταίο μέρος το αργότερο 2 ώρες πριν τον ύπνο.
Όταν νιώθετε σαν να λιποθυμείτε:
- Χαλαρώστε τα ρούχα που δυσκολεύουν την αναπνοή, π.χ. ανοίξτε ένα κολάρο, ζώνη στο παντελόνι ή φούστα, σουτιέν.
- Εάν βρίσκεστε σε δωμάτιο με καπνό ή βουλωμένη - ανοίξτε τα παράθυρα ή βγείτε έξω.
- Εάν στέκεστε ή ξαπλώνετε - καθίστε άνετα και χαμηλώστε το κεφάλι σας κάτω από το επίπεδο της καρδιάς σας.
- Πιείτε κάτι δροσερό σε μικρές γουλιές.
Ρωτήστε το γιατρό σας εάν θα ήταν ωφέλιμο να φοράτε την αρτηριακή σας πίεση το λεγόμενο καλσόν κατά των κιρσών ή κάλτσες. Εάν ναι - μεταχειριστείτε τα στον εαυτό σας. Επηρεάζουν την κυκλοφορία και μερικές φορές βοηθούν τον υποτονικό.
Προτεινόμενο άρθρο:
Οι ΚΙΝΔΥΝΟΙ ΠΙΕΣΗΣ είναι επικίνδυνοι για την υγεία
