Κακή αναπνοή: πώς να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή

Μια δυσάρεστη μυρωδιά από το στόμα μπορεί να καταστρέψει μια ημερομηνία, να αποξενώσει φίλους και να εμποδίσει μια καριέρα. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κακή αναπνοή βουρτσίζοντας τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα, αφαιρώντας τακτικά ταρτάρ στο γραφείο του οδοντιάτρου ή ακολουθώντας δίαιτα.

Η κακή αναπνοή είναι μια τόσο ενοχλητική κατάσταση που δεν συζητάται πάντα ακόμη και μεταξύ ανθρώπων που είναι κοντά ο ένας στον άλλο. Εν τω μεταξύ, είναι μια πολύ κοινή ασθένεια, επειδή ο καθένας μας έρχεται σε επαφή μαζί του κάποια στιγμή. Πώς να το πολεμήσετε; Υπάρχουν αρκετοί αποδεδειγμένοι τρόποι για να το κάνετε αυτό, αλλά για να επιλέξετε τον σωστό, πρέπει να μάθετε περισσότερα για τις αιτίες της κακής αναπνοής.

Για να δείτε αυτό το βίντεο, ενεργοποιήστε το JavaScript και εξετάστε το ενδεχόμενο αναβάθμισης σε πρόγραμμα περιήγησης ιστού που υποστηρίζει βίντεο HTML5

Κακή οσμή στο στόμα: παραμελημένα δόντια

Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη σε πολλές χώρες, η αιτία της κακής αναπνοής (έως και το 87% των περιπτώσεων) βρίσκεται στο στόμα. Πιο συγκεκριμένα - είναι αποτέλεσμα παραμέλησης ή ακατάλληλης υγιεινής. Η πλάκα, που αποτελείται από υπολείμματα τροφών, συσσωρεύεται σε άπλυτα δόντια, η οποία είναι ένα εξαιρετικό μέσο για διάφορους μικροοργανισμούς, συμπεριλαμβανομένων βακτήρια και μύκητες. Έχουν ευνοϊκές συνθήκες για γρήγορο πολλαπλασιασμό, με αποτέλεσμα τερηδόνα, ούλα και βλεννογόνους. Αυτές οι ασθένειες συνοδεύονται συνήθως από μια δυσάρεστη μυρωδιά.

Οι οδοντίατροι εκτιμούν ότι οι οδοντικές και περιοδοντικές ασθένειες ευθύνονται για περισσότερο από 30 τοις εκατό. περιπτώσεις κακής αναπνοής.

Σχεδόν τόσο συχνά η αιτία του προβλήματος είναι οι οδοντοστοιχίες, ειδικά αυτές που είναι κατασκευασμένες από ακρυλικό. Είναι πορώδες υλικό, επομένως, σε περίπτωση ανεπαρκούς υγιεινής, τα βακτήρια και οι μύκητες πολλαπλασιάζονται γρήγορα. Διαρροές στεφάνες ή γέφυρες, κάτω από τις οποίες παραμένει και παραμένει φαγητό, είναι επίσης πηγή βρώμικης μυρωδιάς από το στόμα.

Αλλά το πιο συνηθισμένο (περίπου 41 τοις εκατό των περιπτώσεων) η ευθύνη για την κακή αναπνοή είναι η επιδρομή στο πίσω μέρος της γλώσσας, στην οποία πολλαπλασιάζονται τα αναερόβια βακτήρια. Ένα από τα προϊόντα του μεταβολισμού αυτών των μικροοργανισμών είναι πτητικές ενώσεις θείου που είναι δυσάρεστες οσμές (υδρόθειο, διμεθυλοσουλφίδιο, μεθυλο μερκαπτάνη).

• Οι συμβουλές μας

Πρέπει να βάλεις τον εαυτό σου στα χέρια του οδοντιάτρου - να θεραπεύσεις τα δόντια και τα ούλα σου, να αφαιρέσεις τις σάπιες ρίζες, να εξαλείψεις τα συρίγγια, τη φλεγμονή. Πρέπει επίσης να ελέγξετε την κατάσταση των οδοντοστοιχιών ή των μεμονωμένων τεχνητών δοντιών και, εάν είναι απαραίτητο, να τα σφραγίσετε ή να τα αντικαταστήσετε. Μετά από αυτό, όλα θα εξαρτηθούν από τη σωστή στοματική υγιεινή.

• Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα, τουλάχιστον ξεπλύνετε καλά το στόμα σας ή μασάτε κόμμι χωρίς ζάχαρη για 10-15 λεπτά.
• Καθαρίστε επίσης τη γλώσσα - αφαιρέστε το λεκέ με ειδική ξύστρα ή οδοντόβουρτσα.
• Αφού βουρτσίζετε τα δόντια σας το βράδυ, χρησιμοποιήστε ένα στοματικό ξέπλυμα που αφαιρεί τα μικρόβια τουλάχιστον εν μέρει και μειώνει τη συσσώρευση πλάκας.
• Αφαιρέστε τακτικά ταρτάρ στον οδοντίατρο.

Κακή αναπνοή: ασθένειες του λαιμού, της μύτης και των κόλπων

Έχετε υγιή δόντια και ούλα, σας ενδιαφέρει η στοματική υγιεινή; Εάν εξακολουθείτε να μυρίζετε μια δυσάρεστη μυρωδιά στην αναπνοή σας, επισκεφθείτε έναν ειδικό της ΩΡΛ, επειδή η δεύτερη πιο κοινή αιτία του προβλήματος - μετά την οδοντική χειρουργική - είναι ασθένειες του λαιμού, της μύτης και των κόλπων.

Αυτή ακριβώς η αιτία είναι πιθανή σε άτομα που πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα, συχνά έχουν στηθάγχη, ιγμορίτιδα. Σε τέτοιες λοιμώξεις, κόγχες σχηματίζονται στις αμυγδαλές όπου τα συντρίμμια των τροφίμων θέλουν να εγκατασταθούν. Κατά τη διαδικασία της αποσύνθεσής τους, τα αναερόβια βακτήρια παράγουν μεγάλες ποσότητες ενώσεων θείου. Στις κόγχες των αμυγδαλών, η βλέννα μπορεί επίσης να συσσωρευτεί από τους αρρώστους κόλπους και τη μύτη.

Το πρόβλημα αυξάνεται όταν υπάρχουν επίσης διαταραχές στην εργασία των σιελογόνων αδένων. Κανονικά, το σάλιο ξεπλένει τα βακτήρια όχι μόνο από το στόμα, ξεπλένει επίσης το λαιμό και τις αμυγδαλές. Έτσι, όταν μειώνεται η έκκριση, τα βακτήρια αναλαμβάνουν.

• Οι συμβουλές μας

Φροντίστε να επισκεφθείτε τον ειδικό του ΩΡΛ για να ελέγξετε την κατάσταση των αμυγδαλών και των κόλπων. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να ελέγξει το ρινικό διάφραγμα σας για ένα παραμορφωμένο διάφραγμα, το οποίο βοηθά στη διατήρηση εκκρίσεων στους κόλπους και τη μύτη σας. Εάν είναι απαραίτητο, θα προτείνει μια θεραπεία που αποσκοπεί στην αποκατάσταση των αεραγωγών (π.χ. θεραπεία με αντιβιοτικά, παρακέντηση κόλπων, διόρθωση ρινικού διαφράγματος, αμυγδαλεκτομή).

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι διεργασίες του στόματος εντείνονται.Γιατί; Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σάλιο τρέχει συνεχώς στο στόμα. Είναι ελαφρώς αλκαλικό και πλούσιο σε οξυγόνο, επομένως αναστέλλει τον πολλαπλασιασμό των αναερόβιων βακτηρίων που παράγουν δύσκολες ενώσεις θείου. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η ποσότητα του σάλιου που παράγεται ανά ώρα μειώνεται έως και 50 φορές. Το αποτέλεσμα είναι μια μυρωδιά της πρωινής αναπνοής και μια δυσάρεστη γεύση στο στόμα λόγω της ξήρανσης του βλεννογόνου. Ωστόσο, αρκεί να βουρτσίζετε τα δόντια σας για να εξαφανιστεί το πρόβλημα.

Κακή αναπνοή: άλλοι λόγοι

• Ορμονική ανισορροπία, π.χ. κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και της εμμηνόπαυσης - στη συνέχεια απελευθερώνεται λιγότερο σάλιο, το οποίο οδηγεί σε ανισορροπία της βακτηριακής χλωρίδας στο στόμα και σε αυξημένη έκκριση ενώσεων θείου.
• Ισχυρό άγχος - η ορμόνη του στρες αναστέλλει την σιελόρροια (εξ ου και το γνωστό ξηρό αίσθημα στο στόμα).
• Χρησιμοποιώντας μια δίαιτα αδυνατίσματος ή νηστεία - συχνά σχετίζεται με την αφυδάτωση.
• Λαμβάνοντας αφυδατικά και αντιυπερτασικά φάρμακα - στεγνώνουν το λαιμό και το στόμα και αναστέλλουν την σιελόρροια.

Κακή αναπνοή: γαστρεντερικές παθήσεις

Σπάνια, μόνο περίπου 8 τοις εκατό. περιπτώσεις, η ευθύνη για τη δυσάρεστη οσμή έγκειται σε γαστρικές παθήσεις - γαστρεντερικές (μυκητιασικές) μολύνσεις, πεπτικό έλκος, γαστρίτιδα, γαστρεντερίτιδα, σύνδρομο δυσαπορρόφησης, ανεπαρκής ποσότητα ενζύμων που εκκρίνονται από το πάγκρεας και το ήπαρ.

• Οι συμβουλές μας

Η εφαρμογή μιας πιο εύπεπτης διατροφής και η εξάλειψή της από όλα τα προϊόντα που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν τη δυσφορία του στομάχου (π.χ. λιπαρά, τηγανητά, πικάντικα τρόφιμα) μπορεί να μην είναι αρκετά. Στη συνέχεια, είναι απαραίτητη μια επίσκεψη στον γαστρολόγο.

Δοκιμή οσμής

Είναι γνωστό ότι το πιο δύσκολο πράγμα είναι να ελέγξετε τη δική σας αναπνοή. Υπάρχουν όμως και τρόποι. Η δοκιμή πρέπει να πραγματοποιηθεί 2-3 ώρες μετά το γεύμα, γιατί τότε το στόμα είναι γεμάτο βακτήρια.

• Επεκτείνετε τη γλώσσα σας όσο το δυνατόν περισσότερο και τρίψτε το πίσω μέρος με ένα δάχτυλο τυλιγμένο σε γάζα και μετά από λίγο μυρίστε το.
• Χρησιμοποιήστε μια στεγνή οδοντόβουρτσα για να τρίψετε τα δόντια σας για 2-3 λεπτά σαν να τα βουρτσίζετε κανονικά. Περιμένετε μισό λεπτό και μυρίστε τη βούρτσα.
• Βουρτσίστε τα κενά μεταξύ των δοντιών σας με νήμα και μυρίστε το μετά από λίγο.

Υπάρχουν επίσης πιο ακριβείς μέθοδοι με τις οποίες μπορείτε να ελέγξετε την «ποιότητα» της αναπνοής σας.

• Αυτό είναι για παράδειγμα ένα αλίμετρο που μοιάζει με αναπνευστήρα - φυσάτε και η συσκευή μετρά τη συγκέντρωση πτητικών ενώσεων θείου στον εκπνεόμενο αέρα. Ορισμένα οδοντιατρικά γραφεία είναι εξοπλισμένα με τέτοιο εξοπλισμό.
• Η αέρια χρωματογραφία είναι μια πιο ακριβής δοκιμή που σας επιτρέπει να αξιολογήσετε τη σύνθεση και τη συγκέντρωση των μεμονωμένων ενώσεων στον εκπνεόμενο αέρα.

Η κακή αναπνοή μπορεί να προέλθει από τους πνεύμονες

Οι κακές μυρωδιές μπορούν να ξεκινήσουν στους πνεύμονες. Πώς γίνεται; Όταν τρώμε ένα κρεμμύδι, οι πτητικές ενώσεις που περιέχει περνούν στους πνεύμονες και γίνονται αισθητές στην αναπνοή για αρκετές ώρες μετά το φαγητό. Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμα κι αν δεν τρώτε σκόρδο και απλώς το τρίβετε στο κάτω μέρος του ποδιού σας, η αναπνοή σας μυρίζει σαν σκόρδο. Μετά την κατανάλωση αλκοόλ, οι πνεύμονες και το αίμα γίνονται επίσης κορεσμένοι με τη μυρωδιά του.

• Οι συμβουλές μας

Ο μόνος τρόπος είναι ... να προσαρμόσετε τη διατροφή. Αρκεί να εξαλείψετε το κρεμμύδι (ιδιαίτερα ωμό), το σκόρδο και τα πολύ πικάντικα μπαχαρικά από αυτό.

Δυσάρεστη μυρωδιά από το στόμα - σπιτικό SOS

Για να καλύψει την κακή αναπνοή, μάσημα αρωματικά βότανα - μαϊντανό, άνηθο, βασιλικό, μέντα. Είναι επίσης καλό να ξεπλένετε το λαιμό και το στόμα σας με χαμομήλι ή φασκόμηλο τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Αυτά τα βότανα έχουν αντιμικροβιακές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Διατηρήστε τα γαρίφαλα ή τους κόκκους καφέ. Εάν είναι απαραίτητο, χτυπήστε τα και κρατήστε τα στο στόμα σας. Ο ψευδάργυρος έχει επίσης αντιβακτηριακή δράση (π.χ. με τη μορφή παστίλιων) - μειώνει το επίπεδο πτητικών ενώσεων θείου και αναστέλλει το σχηματισμό τους. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι πίνετε τακτικά - συχνά, αλλά μόνο για λίγες γουλιές. Χάρη σε αυτό, θα ξεπλύνετε τα βακτήρια από το στόμα και θα αποτρέψετε το στέγνωμα των βλεννογόνων.

μηνιαία "Zdrowie"