Μια διατροφή πλούσια σε γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να αντικαταστήσει τα προβιοτικά που αγοράζονται στο φαρμακείο. Για να ενισχύσετε το σώμα, πρέπει να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά από το συνηθισμένο κατά τη διάρκεια της θεραπείας, επειδή είναι φυσικά προβιοτικά. Ελέγξτε ποια προϊόντα θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στη φόρμα σας γρήγορα.
Τα αντιβιοτικά καταστρέφουν τους παθογόνους μικροοργανισμούς, αλλά έχουν πολύ αρνητική επίδραση στο προστατευτικό στρώμα του σώματος. Η βακτηριακή χλωρίδα μετά την ασθένεια πρέπει να ανοικοδομηθεί. Παρουσιάζουμε απλούς τρόπους για γρήγορη αναγέννηση του σώματος με φυσικά προβιοτικά μετά από εξαντλητική θεραπεία με αντιβιοτικά.
Διατροφή με αντιβιοτική θεραπεία: γιαούρτι και ενσίρωση
Αξίζει να συμπεριληφθούν τα προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση που περιέχει προβιοτικά εκτός από βακτήρια γαλακτικού οξέος, καθώς και ειδικά ποτά που παρασκευάζονται ως αποτέλεσμα διαδικασιών ζύμωσης με τη συμμετοχή μόνο προβιοτικών βακτηρίων (αναζητήστε πληροφορίες στη συσκευασία). Είναι αποτελεσματικά εάν τα τρώτε τακτικά, κατά προτίμηση κάθε μέρα. Τα απλά γιαούρτια, τα κεφίρ, το βουτυρόγαλα, τα αγγούρια τουρσί και το λάχανο είναι επίσης πολύτιμα για την υγεία - παρέχουν βακτήρια γαλακτικού οξέος που διεγείρουν την ανοσία. Μπορείτε να φάτε γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα για αρκετές ώρες πριν ή μετά τη λήψη του φαρμάκου. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν πολύ ασβέστιο, γεγονός που καθιστά δύσκολη την απορρόφηση ορισμένων αντιβιοτικών (ειδικά τετρακυκλινών). Μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας, πίνετε τουλάχιστον ένα ποτήρι γιαούρτι την ημέρα και τρώτε τακτικά τρόφιμα που περιέχουν γαλακτικά βακτήρια σε τακτική βάση.
Αντιβιοτικά και διατροφή: φρούτα και λαχανικά ναι, αλλά προσέξτε με τα εσπεριδοειδή
Για να αποτρέψετε την αβιταμίνωση και να ενισχύσετε το σώμα, τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα από το συνηθισμένο κατά τη διάρκεια της θεραπείας και πίνετε φρέσκους χυμούς - παρέχουν τις καλύτερες εύπεπτες βιταμίνες και μέταλλα. Η πιο πολύτιμη βιταμίνη C για το ανοσοποιητικό σύστημα βρίσκεται στο μαϊντανό, το μπρόκολο, τα λαχανάκια των Βρυξελλών, το λάχανο τουρσί και τα εσπεριδοειδή. Το πρόβλημα είναι ότι τα εσπεριδοειδή, εκτός από πλούσια σε βιταμίνες, περιέχουν επίσης ενώσεις που εμποδίζουν την απορρόφηση του αντιβιοτικού από το γαστρεντερικό σωλήνα, μειώνοντας τη συγκέντρωσή του στο αίμα. Επομένως, μην πάρετε τα φάρμακά σας με χυμούς εσπεριδοειδών (το νερό είναι το καλύτερο). Θυμηθείτε, τα περισσότερα αντιβιοτικά λαμβάνονται μία ώρα πριν ή δύο ώρες μετά το φαγητό. Μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι το γκρέιπφρουτ δεν πρέπει να καταναλώνεται για 4 ώρες πριν και μετά τη λήψη του φαρμάκου. Μην λαμβάνετε παρασκευάσματα που περιέχουν εκχύλισμα γκρέιπφρουτ (πορτοκάλι) κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Αλλά μετά το τέλος της θεραπείας, μην λυπάστε για τα εσπεριδοειδή που ενισχύουν το σώμα. Συμπεριλαμβανομένης της σαλάτας και του χυμού καρότου στη διατροφή σας, θα παρέχετε στον οργανισμό β-καροτένιο, το οποίο, όπως η βιταμίνη C, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες. Η σούπα λαχανικών είναι ένα εξαιρετικό φαγητό για μια ανάρρωση. Τα βραστά ή ψημένα ψάρια ή στήθη κοτόπουλου θα αναπληρώσουν την ανεπάρκεια πρωτεΐνης, επειδή το σώμα έχει καταναλώσει περισσότερο από το κανονικό κατά τη διάρκεια της νόσου. Τρώτε μέλι, κρεμμύδια, σκόρδο, χρένο κάθε μέρα - κινητοποιούν τις αμυντικές δυνάμεις και έχουν βακτηριοκτόνο δράση.
ΣπουδαίοςΠολυβιταμίνες μόνο μετά την ολοκλήρωση της πορείας των αντιβιοτικών
Όταν παίρνετε ένα αντιβιοτικό, μην γεμίζετε με παρασκευάσματα πολυβιταμινών. Οι βιταμίνες υποστηρίζουν το αμυντικό σύστημα του σώματος, αλλά είναι επίσης ένα καλό έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια. Οι πολυβιταμίνες θα είναι χρήσιμες μετά το τέλος της θεραπείας για την ενίσχυση της εξασθενημένης δύναμης. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, διακόψτε τα συμπληρώματα σιδήρου και ασβεστίου, καθώς και τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται στην υπεροξύτητα, καθώς αποδυναμώνουν τη δράση του αντιβιοτικού.
Φυσικά προβιοτικά - λίστα
μηνιαία "Zdrowie"
