Λιγότερο μοναξιά χωρίς κοινωνικά δίκτυα

Έχουν ανακαλύψει πώς ο χρόνος χρήσης των κοινωνικών μέσων επηρεάζει την κατάθλιψη και την ευημερία.

- Τα κοινωνικά δίκτυα εμφανίζονται όλο και περισσότερο στη ζωή μας, αλλά η χρήση τους μπορεί να είναι επιβλαβής . Συνεχίζοντας με μια εποχή κατά την οποία πολλοί άνθρωποι ξανασκεφτούν την «τεχνολογική διατροφή» τους, μια νέα μελέτη αποκάλυψε ότι τα λιγότερα κοινωνικά δίκτυα χρησιμοποιούνται, τόσο μικρότερος είναι ο κίνδυνος κατάθλιψης και μοναξιάς.

Η έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια (Ηνωμένες Πολιτείες) επικεντρώθηκε στη μελέτη 143 εθελοντών πανεπιστημίων για τρεις εβδομάδες και των δεδομένων περιήγησής τους στο Facebook, το Instagram και το Snapchat.

Μεταξύ των αποτελεσμάτων αυτής της εργασίας, οι επιστήμονες τόνισαν ότι εκείνοι που μείωσαν το χρόνο που πέρασε στα δίκτυα κατά 30 λεπτά είχαν επίσης σημαντική μείωση στα συναισθήματα που σχετίζονται με την κατάθλιψη και τη μοναξιά . Οι ειδικοί εξήγησαν ότι, αφιερώνοντας το χρόνο αυτό σε άλλες δραστηριότητες, αυτοί οι άνθρωποι σταμάτησαν να συγκρίνουν τη δική τους ρουτίνα με αυτή που δείχνουν οι άλλοι χρήστες.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Κοινωνικής και Κλινικής Ψυχολογίας και διεξήχθη ως εξής: οι συμμετέχοντες, ηλικίας 18-22, απάντησαν σε ερωτηματολόγιο σχετικά με θέματα που σχετίζονται με την ευημερία. Στη συνέχεια, κάθε άτομο μοιράστηκε ένα στιγμιότυπο οθόνης του κινητού τους τηλεφώνου με την καταγραφή του χρόνου που δαπανάται στα κοινωνικά δίκτυα.

Για 21 ημέρες οι χρήστες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες : μία που θα μπορούσε να συνεχιστεί κανονικά σε κοινωνικά δίκτυα και άλλη που μείωσε την καθημερινή ώρα τους κατά 10 λεπτά σε κάθε μία από αυτές τις πλατφόρμες (συνολικά 30 λεπτά).

"Βρήκαμε ότι οι άνθρωποι της δεύτερης ομάδας, οι οποίοι μείωσαν τον χρόνο πρόσβασής τους στα δίκτυα, είχαν μια σαφή βελτίωση στα σημεία ευεξίας : κατάθλιψη και αίσθημα μοναξιάς. Αυτό ήταν ακόμη πιο σαφές όταν εξετάσαμε το προφίλ των εθελοντών με μια εικόνα σοβαρή κατάθλιψη », λέει η Melilla G. Hunt, ψυχολόγος και διευθυντής έρευνας.

Σύμφωνα με την έκθεση Global Digital για το 2018, από συνολικά 40 χώρες που αναλύθηκαν, εκείνες που έχουν περισσότερο χρόνο για χρήστες κοινωνικών δικτύων είναι η Ταϊλάνδη, οι Φιλιππίνες και η Βραζιλία, με περισσότερες από τρεις ώρες την ημέρα κατά μέσο όρο, ενώ στο άλλο άκρο Η ταξινόμηση είναι η Ιαπωνία, με μέσο όρο 48 λεπτά την ημέρα.

Φωτογραφία: © nito500 - 123RF.com